Letar du efter mer inom dig?

Du vet att det finns mer för dig eller om du inte skulle vara här läser detta just nu. För att komma åt mer inom dig är det viktigt att centrera själv och stärka din själ. (* Observera jag faktiskt inte att byta begreppen själ och ande här, men det ämnet är en helt annan artikel.) Så, hur gör man det? Du kanske frågar, "Hur gör jag föryngra min ande?" eller "Um, hur gör jag kontakt med min ande till att börja med?" Den här artikeln kommer att ge dig en överblick av olika metoder som kan hjälpa dig. Omdömen

Här är 10 sätt att komma åt oändlig energi, möjligheter, idéer och avkoppling som erbjuds oss alla om vi vet hur man öppnar dörren.

1. Yoga

Du kommer att få flexibilitet i hela kroppen och mer flexibel du är fysiskt mer flexibel du kommer att bli känslomässigt och andligt. Energi kommer att flöda mer fritt genom kroppen. Du kommer att få muskeltonus inte bara i de uppenbara muskler som vi alla tycks njuta av att se tonas, men i dina organ också. Dina lungor kommer att tacka dig tillsammans med din hjärna och alla andra organ som du andas djupare och få mer syre i kroppen. Yoga ökar också blodflödet, vilket hjälper spola toxiner från kroppen.

2. Meditation

Du behöver inte sitta i den traditionella med benen i kors sittställningen för att meditera. I själva verket är yoga betraktas som en form av meditation av vissa. Andra finner en promenad i naturen för att vara en form av meditation. Jag har funnit att när jag gör meridian knacka att jag har en liknande känsla som när jag mediterar. Du är sannolikt att hitta en ökning av din energi nivåer, en ökning av din förmåga att fokusera och koncentrera sig, en frisättning av spänningar i kroppen och en känsla av frid. Djupandning under meditation ökar syretillförseln precis som yoga gör. Det hjälper också koppla dig och kan sänka din puls. Du kan utveckla din intuition som du fortsätter att utöva meditation och när du börjar att avslöja anslutning till Gud, den gudomliga, Anden, universum, eller vad eller vem du vill ansluta till. Du kan tillbringa fem minuter om dagen mediterar eller du kan meditera från morgon till kväll. Det är verkligen upp till dig och vad som känns rätt för dig. Det finns inget rätt eller fel när det kommer till meditation. Om du tror att du vill guidad meditation, kolla in guidad meditation länken nedan. Omdömen

3. Tillbringa tid i naturen Omdömen

Okej, detta är en stor en! Nyligen genomförda studier har visat att under de senaste 20 åren människor över hela världen har minskat sin tid i naturen med 25%! Wow! Ju mer vi tillbringar tid i naturen och är medvetna om allt som är omkring oss mer uppskattande vi är, desto mer energi vi känner, och ju mer vi bryr oss om vad som händer med inte bara människor runt omkring oss, men världen omkring oss. Genom att spendera 10-20 minuter per dag utanför, även om du bara kan ta en promenad ner på samma gata, är mycket mer sannolikt att förbättra ditt humör och din hälsa kommer att bli bättre. Att vara utanför erbjuder andrum. Du kan alltid se något nytt. Det kan vara en ekorre som löper från ett träd till nästa eller det kan vara molnen på himlen. Om du bor i en livlig stad, kan du behöva leta efter en ny ogräs växer upp mellan sprickorna i trottoaren. Ah, men uppskattar uthållighet av att en liten ogräs ï Š

4. Altruism - hjälpa andra

Volontär din tid att hjälpa andra eller göra en monetär donation till en god sak eller donera en del av dina kläder till en organisation som hjälper brandoffer eller ... Oavsett vad det är du gör det har altruistisk värde, hjälpa andra kan minska depression inom dig. Det kan hjälpa ansluta dig till andra människor som har liknande värderingar som dig själv och det kan bidra till att minska eventuella negativa attityder som du kan stöta på. Kroppen är en vacker och underbar mekanism. Våra kroppar skapar må bra hormoner eller "joybursts" som jag vill kalla dem. När vi gör saker som är till gagn för andra (människor, djur eller planet) våra kroppar frigöra dessa endorfiner, som ger oss lite skurar av glädje och lycka. Omdömen

5. Hälsosam kost

Jag vet, jag vet. Vi bombarderas med hur vi behöver äta bättre. Men, det är verkligen sant. Ju mer skräpmat och snabbmat vi äter osunda vi blir. Jag tänker inte peka mitt finger och tala om för dig hur du måste ändra hur du äter. Jag ber er bara tänka på hur så många av oss att ta hand om våra fordon och våra husdjur. Vi tar in dem för oljebyten och tune-ups. Vi får våra husdjur deras skott regelbundet och mata dem dyra sällskapsdjur. Tja, okej inte alla köper den bästa hundmat, tar inte alla väl hand om hans /hennes bil. Poängen är att om du inte lägger rätt typ av bränsle i bilen, det helt enkelt inte kommer att gå någonstans längre. Tänk på det nästa gång du börjar äta en stor fet ostburgare. Jag vill också säga att bli vegetarian eller vegan inte är nödvändig och är absolut ett individuellt val. Jag är vegetarian, men det är inte för alla. Omdömen

6. Musik

Ah, en av mina mest favoritämnen och saker i världen. Musik pulser genom mina ådror. Lyssna på vacker musik - musik som når in och fångar dig kan vara mycket rörliga. Det kan inspirera dig och stärka dig. Forskning har bedrivits som har visat att musik faktiskt kan stimulera hjärnvågor. Det kan minska stress och din andning och puls kan ändras i enlighet med den del du lyssnar på. Det har även visat sig sänka blodtrycket och minska spänningen. Personligen, om pjäsen är precis rätt för mig i det ögonblicket kommer det att ge mig gåshud. Det är så jag vet att jag måste stanna upp och lyssna och bara känna. Ibland kan en kraftfull sång kommer att föra mig till tårar - och dessa är inte typiskt sorgliga tårar, men tårar av fullkomlig glädje. Jag bryr mig inte om du lyssnar på Bach eller Ozzy - det är vad berör dig som är viktigt Omdömen

7.. Tacksamhet

Visa tacksamhet för saker omkring dig. Starta en tacksamhet journal. Detta är en populär sak som föreslås just nu, men det som föreslås om och om igen eftersom det fungerar. Att vara tacksam för upplevelser, saker du har, folk du känner, sängen du sova i, den mat du äter, etc. verkligen kan ge dig fler saker att vara tacksam för. Sätt uppmärksamhet och energi på vad du är tacksam för och mer positiva saker kommer att börja dyka upp i ditt dagliga liv. Det är hur gudomlig energi fungerar. Omdömen

8. Att vara närvarande med dem omkring dig

När du är med din familj verkligen vara med din familj. Stäng av TV och lyssna på din partner. Sätt iPod och mobiltelefoner bort under middagen och göra en regel finns det inte finnas någon textning på middag. Detta är en bra tid att gå runt bordet och har alla kommit fram till åtminstone en sak han /hon var tacksam för under dagen /veckan - vad fick dig att le. Det viktigaste är att uppmärksamma och fokusera på vem du är med. Du kan hänga ut i vardagsrummet tillsammans, men om man fokuserar på fotbollsmatch och hans /hennes fantasi fotbollslag under reklamfilmer och en annan absorberas i ett online-spel och en annan är begravd i en bok, det finns lite att ingen fokusera på varandra. Jag säger inte att du ska helt ge upp dessa saker, men tänk på att tillbringa tid tillsammans när du kan faktiskt "vara närvarande" och uppmärksamma varandra. Det gör en skillnad för dig och för alla. Omdömen

9. Att vara medveten om det språk du väljer att använda Omdömen

Det handlar inte om att säga, "Tusan också." Eller "Vad i helvete?" Detta handlar om att förändra sig från att prata negativt till att hitta det positiva. Låt oss säga att du har spagetti för middag och du verkligen inte gillar det. Istället för att säga, "Bara bra! Vi har denna gång. Jag hatar spaghetti!" man kan säga något i stil med "Spagetti är inte min favorit, men jag älskar verkligen vitlöksbröd." När det gäller att prata med andra kan du ändra dina ord och din ton. Under år tidigare hälsningen "Dear John" i ett brev var vanligt. Nu har vi ofta släppa "dear" och om vi använder det, är det verkligen någon känsla bakom det? Som jag har växt och förändrats Jag har funnit att när jag skriver något till mina vänner jag satte känslan bakom dessa ord såsom "Min käre vän Anthony." Min partner och jag har ändrat hur vi talar till varandra också. När vi säger "honung" eller "älskling" har vi fört känslan tillbaka och fäst det till orden. Skillnaden är påtaglig. Omdömen

10. Meridian knacka

Våra kroppar har meridianlinjerna. De har faktiskt friflytande vätska som rör sig i hela kroppen. Det finns över 500 punkter som kan användas via akupunktur eller gäng (inga nålar) att frigöra fysisk spänning och ångest och känslomässig stress. Några viktiga punkter har identifierats som kan göra en stor skillnad i ditt liv. Om du vill veta mer om meridianen knacka kolla in The Tapping Solution länken nedan. Jag använder det nästan varje dag. Jag har varit förvånad över den helande som skett för mig Omdömen  ..