Hur man förlåta och Forget

Vi har alla hört uttrycket, “ Förlåta och glömma, &"; men hur lätt är det att göra någon av dessa saker? Om vi ​​bara kunde glömma … kanske det skulle inte, &'; t vara så svårt att förlåta. Och vi ibland och' ll erbjuda någon vår förlåtelse … men sanningen är att ärret deras ovänliga ord eller handling fortfarande Omdömen

How do you “.? komma över det &"; När våra känslor bli sårad, kan det ta lite tid att läka. Argument kan leda till förbittring, i synnerhet om vi tenderar att upprepa samma missförstånd med samma person om och om igen. It &'; lätt att ta en annan &'; s agerande personligen, liksom. Och ibland, det &'; s egentligen bara en fråga om dem utan att inse att vad de gjorde eller sa (eller didn och' t göra eller säga) skulle kunna kränka eller göra dig besviken. It &'; s också lätt att fantisera om att ta hämnd ut … speciellt om du &';. ve blivit sårad av någon som du hade (har) mycket djupa känslor för Omdömen

Odla sunda relationer är så viktigt. It &'; s uppfriskande att kommunicera med liknande tankar (och även att få ett nytt perspektiv från ett sinne som inte är så lik vår egen). Det känns bra att dela gemensamma intressen. Det gör oss glada att heja på andra och att hurrade för … att ge och få stöd genom motgångar. Andra människor öppna våra ögon för nya erfarenheter och föra oss glädje i gemenskap – oavsett om det och' s deltar i ett sportevenemang, njuta av en god måltid, eller komma ut för ett äventyr. Så när vi har en faller ut med en vän eller en älskare, kan vi verkligen känna avsaknad av den här personen i våra liv, även om vi och' re arg eller sårad. Att arbeta för att förstå varandra, odla god kommunikation … lära sig att komma överens … dessa är nyckeln till lyckliga relationer med människor vi bryr oss om.

Relationer är viktiga och inte alltid lätt. Värde en annan. Här är några åtgärder som kan leda till förlåtelse. Omdömen

* Låt känslorna ut på lämpligt sätt. Journal. Prata med en vän. Skriv ett privat brev till den person som har skadat dig och vara brutalt ärlig – men sedan don &'en; t skicka det! Det handlar om att rensa dina känslor och släppa din smärta Omdömen

* Tänk den andra personen och'. Perspektiv. Är de verkligen dåliga, ondska och fel i detta? Eller var de bara försöker göra det bästa de kunde? Kanske den lilla att du kände berodde på någon som har en stressig dag, och att vad de “ gjorde &"; var oavsiktlig. Omdömen

* Upptäck vad du kan lära av erfarenheterna. Omfamna ett utrymme av tacksamhet. Avsluta vara arg, och minns alla den glädje som den här personen har fört in i ditt liv. Tänk på alla de gånger du skrattade tillsammans, alla de gånger de var där för dig. Omdömen

* Prata det med dem med en Honor Talk &handel ;. Har ett öppet sinne. Uttrycka saker från “ Jag känner &"; perspektiv snarare än att ta anklagande, “ Du är (eller om du gör) det eller det &"; tillvägagångssätt. Se hur du kan skapa mer intimitet och närhet på grund av oenigheten. Lär dig att förstå varandra bättre. Omdömen

Och, kom ihåg att förlåtelse är också en gåva till dig själv. Genom att släppa din förbittring och låta någon att vara människa, får du återta din energi för att sätta mot något positivt Omdömen  ..