Att ta sig till andra sidan av Grief: Sexton Praktiska riktlinjer för att hjälpa dig att navigera genom din Grief

Du kanske undrar om det ens är möjligt att överleva förlusten av någon som du älskar. Du kanske tänker att ni kommer galen, eller att du aldrig kommer att sluta gråta. Du kanske tror att du aldrig kommer att vara densamma och kommer aldrig att må bättre. Omdömen

Sorg är en av de mest förödande erfarenheter som människor har och det är universell. Förr eller senare, vi alla upplever sorg. Omdömen

När vi upplever förlusten av någon som vi älskar, ofta befinner vi oss på en förlust för vad man ska göra med oss ​​själva, med våra dagliga liv, och med sorg. Med tanke på att varje persons erfarenhet av sorg är unikt egen, nedan är några tips för att hjälpa dig att hantera livet på en daglig basis och med bearbetning genom din sorg. Vissa förslag kan tyckas smärtsamt att prova vid den här tiden. Prova dem lite senare. Be om hjälp från andra längs vägen och kom ihåg att det tar så lång tid som det tar. Omdömen

1. Skriv om din favorit minnet av den person som du förlorat. Omdömen

2. Dra ut några bilder som inte är alltför smärtsamt och prata om händelsen eller den tidpunkt då bilden togs. Omdömen

3. Söka upp människor som har upplevt en liknande förluster och som förstår vad du går igenom. Omdömen

4. Föra en dagbok. Omdömen

5. Läs om sörja och förluster till tolerans. Omdömen

6. Snacka om personen. Omdömen

7. Identifiera, äga och uttrycka dina känslor. Rädsla, ilska, skuld, sårad, ledsen och övergiven är vanliga. Omdömen

8. Snacka om någon ilska som du kan ha mot Gud eller den person som dog. Omdömen

9. Gör saker att komma ur själv. Volontär, trädgård, eller göra något för din granne. Omdömen

10. Om du är ansvarig för bortskaffande av sina ägodelar, få lite hjälp för att gå igenom sina grejer. Har någon annan närvarande. Ta massor av raster. Gråta. Prata om dina känslor. Gör det till tolerans. Bryt uppgiften upp i hanterbara bitar. Omdömen

11. Behåll ditt sociala liv. Få ut och om - till tolerans igen Omdömen

12.. Gå till en sorg stödgrupp eller få lite rådgivning Omdömen

13. Låtsas inte att känna vad du inte känner. Vara äkta. Omdömen

14. När du drabbas med en ny våg av sorg när man minst anar det, bara erkänna det och känna det. Inte slå dig själv om att inte bli klar med sörjande ännu. Ge dig själv kredit för att göra det genom varje våg. Omdömen

15. Använd denna tid för att vårda dig själv. Omdömen

16. Försök att vara tolerant mot andra när de säger dumma saker som inte är bra. De menar förmodligen väl. De flesta människor tror att deras erfarenhet av sorg är universell. Vi tenderar att uppfatta att det vi lärt oss i vår familj kultur om sorg och förlust gäller för alla kulturer och det sätt som våra familjer hanterade sorg är "rätt" sätt att göra det. En annan person "instruera" om hur du gör det, även om det ibland irriterande, antagligen försöker hjälpa dig genom sorgen processen Omdömen  ..