Del 2: Överraskande orsaken till Stress

Jag skulle vara hårt pressade att hitta någon som aldrig upplever stress. De flesta av oss blir frustrerade när saker inte går det sätt vi planerat eller när andra inte överensstämmer med hur vi vill att de ska vara eller bete. En känsla av att förlora kontrollen utlöser känslor av osäkerhet inom oss. Mild ångest, eller ibland helt blown rädsla, driver oss att försöka återta makten över situationen eller individ. Ändå autentiska makt är aldrig om att utöva auktoritet över andra utan snarare ett bevis på vår förmåga att förbli opåverkad negativt av vår omvärld. De verkliga orsakerna till stress ligger inte i vad som sker runt omkring oss utan snarare av vad som händer inom oss. Alla känslor, varav stress är en, har sitt ursprung internt. Betrakta två interna ursprung stress:

Perception: hur vi väljer att se saker, definierar vår verklighet händelser eller personer. Vår uppfattning är inte bestäms av verkligheten av vår erfarenhet utan snarare av de tankar vi bildar dem. Verkligheten: Jag har sagt till mina barn tusen gånger att hålla sina rum ren men varje gång jag kolla på dem att de är en katastrof. Perception: De gör detta bara för att driva mig till vansinne Omdömen

Sanning: de flesta barn berörs inte med beställningen av deras rum. Rörig är deras normala. En enkel förändring i vår uppfattning kan omedelbart lindra stress. De är bara vara barn. De lär så småningom, hoppas jag. Och om inte, är det egentligen inte så viktigt

Förväntningar. Är det realistiskt att förvänta sig att min make har samma intresse för musik som jag gör? Är det rimligt att tro att vuxna i en viss ålder borde veta hur man ska behandla varandra respektfullt? Är det rimligt att tro att jag kan jobba heltid jobb, höja mina barn, och ta hand om min gamla föräldrar på min egen, och göra allt riktigt bra? Omdömen

Vi kräver en hel del av oss själva och leva i en ålder där multitasking och arbetsnarkomani (det är inte ett riktigt ord, men du vet vad jag menar) anses dygder. När vi inte når upp till dessa ideal vi märker oss som misslyckanden. På samma sätt, placerar vi en överdriven mängd påtryckningar på andra för att anpassa sig till vad vi tror är rätt och /eller acceptabelt. Vi ställer våra föreställningar, livsstilar, intressen, arbetsetik, etc. på våra familjer, vänner, arbetskamrater och andra och när de inte är förenliga blir vi frustrerade och arga.

Även om det är bra att ha förväntningar i livet, måste vi vara noga med att se till att de är i linje med verkligheten och är rättvist och för alla berörda parter. Om de är ovanligt hög eller orimligt, vi bjuda stressen i våra sinnen och kroppar Omdömen

Solutions. Stress är inte direkt kopplat till trycken andra ställer på oss utan snarare de bördor som vi ställer på oss själva. Noggrant åter undersöka dina uppfattningar om dig själv, andra, Gud, de situationer som du upplever, och världen i allmänhet. Fråga dig själv: är jag rättvist på det sätt jag se och märka ovan? Är min bedömning av varje påverkats negativt av falska föreställningar, tidigare erfarenheter eller ogiltig information? Om det behövs, göra de rätta justeringarna Omdömen

Tänk på följande när det gäller förväntningarna. Är det realistiskt att förvänta sig att andra följer med dina krav eller överensstämmer med ditt sätt att leva? Har du rätt att diktera för andra vad man ska tänka, känna, tro, eller hur de ska agera? Är det rimligt att förvänta sig att vad du söker i en given situation skulle manifesteras i den tidsram som du har tilldelat, i exakt sätt som du önskar med tanke på alla inblandade och med tanke på alla andra relevanta faktorer?

Om du vill ha mindre stress i ditt liv, är det inte alltid nödvändigt att ändra dina omständigheter (även om det kan säkert vara ett alternativ). Ibland kan en enkel förändring i perception (hur vi ser på saker och ting) eller en justering av våra förväntningar (som mer realistisk och ärlig) göra all skillnad i världen. Kom ihåg att om du inte kan förändra världen, förändra hur du ser det och hur du interagerar med den. Du kommer att vara mycket mer avslappnad och lugn, kan mer fullständigt njuta av livet i all sin förundran och glans. Och är inte det ett värdigt mål? Omdömen

Beställ The Secret sidan av ilska, Second Edition eller den stora sanningen @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html Omdömen

Lyssna på tidigare visar på iHeart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/Omdömen

Följ mig på Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+
.