Vad är ho'oponopono? Och hur kan det förbättra ditt liv?

Ho'oponopono är en metod för helande som har utvecklats under århundraden i Hawaii. En av de ledande utövare av Ho'oponopono är Dr Hew Len och hans undervisning om denna gamla verktyg för andlig healing är känd över hela världen. Omdömen

Ho'oponopono består av fyra olika uttalanden som är utformade för att tillåta individ att ta ansvar för sina egna tankar, handlingar och känslor. De fyra påståenden är: Omdömen

• Förlåt mig
• Jag är ledsen Omdömen • Jag älskar dig
• Tacka dig

Uttalandena används när en negativ reaktion, såsom skuld, rädsla, ilska eller dom förekommer i våra liv som orsakas av något utanför oss själva. De kan också användas när vi befinner oss bli kritisk mot dem omkring oss. Enligt Dr Hew Len denna praxis hindrar projektion uppstår. Projection är beteendet hos tilldela våra egna tankar och olösta konflikter och känslor på andra. Ett bättre sätt att förklara detta kan vara att allt som vi ser i andra är en del av oss själva, även om vi kanske inte medvetet medveten om. Omdömen

Reagera till en extern trigger bör få oss att titta internt för den del av oss själva som reflekteras. Är du verkligen arg på den person eller är det en del av dig att de återspeglar det är källan till ilska? Vill vi skylla på andra för att inte betala uppmärksamhet när vi tar aldrig tid att lyssna på oss själva? Är det möjligt att den attityd som den andra personen är irriterande oss är det mycket attityd som vi sämst i oss själva? Omdömen

Ho'oponopono är en personlig övning som du kan delta i var som helst när som helst. Stanna upp och fråga dig själv följande frågor om detaljerna i situationen eller den del av dig som är i disharmoni. Låt oss undersöka en situation där du är arg på en annan person. Gå inom och hitta den del av dig att du är arg, eller hitta din egen ilska. Börja med att säga till dig själv Omdömen

• Förlåt mig
• Jag är ledsen Omdömen • Jag älskar dig
• Tacka dig

Det viktiga är att ta sig tid att verkligen menar vad du säger och känna hur det känns att erkänna din del i det när du säger dessa 4 utlåtanden till dig själv. Du ska känna ilska upplösning och omvändelse, förlåtelse och en förmåga att släppa taget om den negativa känslor som ersätter det. Typiska exempel på negativa egenskaper du kan utskjutande eller tillskriver andra inkluderar känslor av offer, otacksamhet, ilska, ovilja, brist på oro, våld, emotionella otillgänglighet och själviskhet. Du kan också projicera svaghet eller kontrollerande beteenden, bossiness, lättja, martyrskap eller co-beroende. Omdömen

Genom att reflektera över de frågor som du skjuter, kan du också använda Ho'oponopono att hitta information om dig själv. Om till exempel, är du upprörd vid andra på grund av deras lättja, där känner du lat i ditt liv? Om du ser svaghet i de omkring dig, var gör du känner dig svag eller offer? Omdömen

En av de många fördelarna med att använda Ho'oponopono regelbundet, löpande är att du blir mer öppen och ärlig mot dig själv. De bakomliggande orsakerna till ditt beteende kan komma upp till ytan för granskning och förbättring. Detta system har använts med stor framgång med den svåraste av individer och situationer. Omdömen

Ett mycket tydligt exempel på detta finns i Dr Hew Len: s arbete. Han var, 1983, en ny psykolog på en hög säkerhet fängelse enhet. Denna enhet ligger det värsta av de värsta i det straffrättsliga systemet. De var alla våldsamma brottslingar som var ett hot mot andra fångar och fångvaktare. Det fanns inga familjebesök för de intagna och många där bojor och hålls i avskildhet på grund av deras våld. Personalen fruktade arbetar vid enheten och det fanns en hög grad av sjukdom, frånvaro och personalomsättning. Omdömen

I stället för att försöka arbeta på att förändra de intagna och personal som andra före honom hade gjort använde Dr Hew Len Ho'oponopono att fokusera på sig själv. Genom att förändra sina egna uppfattningar och inte projicera sina känslor på andra otroliga förändringar började ske. Inom en kort tid den intagne befolkningen var av bojor och får ha besök av sina anhöriga. Vid utgången av tre år var alla intagna av enheten och det var helt stängt. Omdömen

Genom att ändra sin inre uppfattning Dr Hew Len faktiskt förändrat världen omkring honom. Han ville inte skjuta skulden, dom eller kritik på de intagna i alla fall, han arbetade enbart på sig själv och sina trossystem. Tar tid att lära sig vad de andra personers historia är, och inte skjuter vår egen version av sin historia på dem, är väldigt helande för båda parter. Inte nog med att vi förstå och lära om andra men det ger oss också möjlighet att undersöka och ändra vårt eget beteende. Omdömen

Alla i samhället bär masker för att gömma sig bakom. Ibland, trots att dela samma behov och önskemål djupt ner, våra handlingar och val orsakar konflikter. Detta är oavsiktlig eftersom de flesta människor söker kärlek, acceptans, förståelse och fred. Frågan ligger på det sätt som vi har lärt oss att få dessa saker, och det är där konflikten kommer som andra har lärt sig olika sätt. Omdömen

Genom att använda enkla men mycket effektiva verktyg för Ho'oponopono vi kan undersöka våra uppfattningar och beteende, eftersom de hänför sig till våra interna föreställningar. Genom att flytta våra missuppfattningar ur vägen, kan vi se oss själva och dem omkring oss för vem och vad de verkligen är. Din förmåga att förstå, älska och stödja andra kommer att öka dramatiskt när du släpper de negativa uppfattningar du håller i. Det bästa Ho'oponopono är att du kan börja direkt att göra dessa förändringar i ditt liv, som leder dig till mycket mer positiva interaktioner med allt du kommer i kontakt med. Omdömen

Skriven av Caroline Nettle Omdömen

retweet denna artikel Omdömen  ..