Varför Är Mindfulness Meditation Att få så mycket popularitet i västvärlden?

Om du är ny till meditation, vet du hur svårt det är att lära sig att meditera på rätt sätt. Med alla de olika former av meditation och böcker på marknaden, är det nästan omöjligt för nybörjare att räkna ut var du ska börja. I den här artikeln kommer vi att titta på varför mindfulness meditation har blivit så populärt på senare år. Detta kommer att hjälpa dig att förstå varför det är så effektiva i att hjälpa utövare hitta sann lycka och inre frid. Omdömen

Vad exakt är Mindfulness meditation? Omdömen

Mindfulness meditation är en sekulär form av meditation som har sina rötter i insikt meditation - den äldsta formen av meditation Buddha lärde mer än 2500 år sedan. Det huvudsakliga målet är att uppnå frihet från lidande. Detta åstadkoms genom att utveckla självkännedom, eller mindfulness, eftersom det är vår felaktiga syn på världen som utlöser våra negativa känslor. Omdömen

Att växa upp som vi lärt oss att vi för att vara lycklig var tvungen att ägna sig åt positiva känslor och undvika negativa känslor. Problemet med denna metod är att våra känslor är kortlivade, så vi måste hålla jagar saker som utlöser dessa positiva känslor. Vi hamnar ofta kompromissa harmoni inom oss själva, och med människorna omkring oss. Omdömen

Med mindfulness meditation, kommer du att utveckla en medvetenhet om verklighetens sanna natur. Genom att observera vad som händer i ditt sinne, kropp och världen omkring dig, kommer du att börja lyfta på slöjan av illusionen som skapar lidande i ditt liv. Detta är i huvudsak vad ett andligt uppvaknande är. Mindfulness meditation är en utbildning av sinnet som hjälper dig att övervinna din rädsla och smärtsamma känslor, så att du kan vara fri från lidande och finna inre frid. Omdömen

Varför Popularitet

främsta anledningen mindfulness meditation har blivit så populärt är att forskarna har genomfört en enorm mängd forskning om praxis. De bekräftar de fördelar som utövare har förespråkat i många år, och de är fortfarande att göra genombrott varje dag. Omdömen

Forskare har upptäckt att mindfulness meditation hjälper människor att övervinna många hälsorelaterade frågor såsom stress, hög blodtryck, hjärtsjukdomar, drogmissbruk, och mycket mer. De är också funnit att den praxis hjälper människor att förbättra sina mentala förmågor såsom abstrakt tänkande, minne och kreativitet. Det hjälper även människor att förbättra sitt ledarskap och social kompetens. Omdömen

Den 3 Huvudkomponenter i Mindfulness Meditation Practice Omdömen

De 3 viktigaste komponenterna som utgör grunden för mindfulness meditation är koncentration, mindfulness och godhet. Specifikt koncentration och mindfulness är dina primära verktyg för utredning. Genom att utveckla dem, kommer du att kunna se djupt in i sanna natur din smärta och lidande. Omdömen

Koncentration Omdömen

Koncentration är förmågan att fokusera vår uppmärksamhet på ett ämne eller föremål. Vi gör detta genom att tvinga oss att uppmärksamma. Syftet med koncentrationen är att titta djupt in i verklighetens sanna natur. Detta kräver att vi hålla vår uppmärksamhet fixerad på ett objekt utan att distraheras. Det kräver mentala disciplinen.

Mindfulness

Mindfulness, å andra sidan, är en mer känslig aktivitet. Det är en mild medvetenhet om vad som händer i nuet. Både koncentration och mindfulness arbeta tillsammans för att hjälpa dig att se djupt in i sanna natur din existens, och dina relationer med andra människor och resten av världen. Omdömen

nåd Meditation Omdömen

Loving- vänlighet meditation är en praxis som ursprungligen lärdes ut av Buddha själv och har förblivit en viktig del av olika andliga traditioner. Kärleksfull vänlighet är den ideala formen av kärlek. Det är villkorslös kärlek, vilket innebär att det omfattar alla människor oavsett om de förtjänar det. Det finns heller inga förväntningar om att ta emot något i gengäld. Vi delar helt enkelt förälskad i alla vi möter. Och den stora sak om det är att det ska komma tillbaka till oss många gånger om. Omdömen

Syftet med godhet meditation är att odla villkorslös kärlek till alla människor och levande varelser, så att vi förbättrar våra relationer med andra. Detta kommer att ge dig den andliga näring du behöver för att växa. Omdömen

The Power of Practice Omdömen

När praktiseras med hjälp av rätt teknik, är mindfulness meditation ett mycket kraftfullt verktyg för andlig utveckling. Om det finns någon nackdel, det är att det tar omsorg och engagemang. Den goda nyheten är att praxis är relativt lätt att lära, och dina ansträngningar kommer att vara väl belönas med en inre frid och lugn som de flesta människor aldrig uppnå under sin livstid. Dessutom kan du få märkbara resultat mycket snabbt. Omdömen

Eftersom mindfulness meditation är en sekulär praxis, behöver du inte att överge din nuvarande andliga tro. I själva verket kommer det praxis att hjälpa dig att förstå din tro bättre. Och när du har en gedigen förståelse av praxis, kan du skräddarsy den till dina specifika behov. Omdömen

De flesta människor är förvånad över hur snabbt de framsteg när du tränar mindfulness meditation. De som tar upp metoder och meditera konsekvent, ofta kommit till insikten om hur mycket andlig tillväxt de har miste om Omdömen  ..