Ja, du kan meditera! Vad är din Meditation stil?

vid Eileen Smith Omdömen

Hur kan jag vara mer psykiskt
meditera.
Hur kan jag hör mina änglar och guider bättre?
Meditera.
Hur kan jag vet att jag &'; M gör rätt val
Meditera
Hur kan jag läka mitt förflutna och stärka min självkänsla
Meditera
Hur gör jag (fyll i?.?. blank) Review Meditera

Under min erfarenhet som lärare och healer, en av svaren på många av livets &';?. s frågor och mål kan återfinnas i meditation. Och alltid, är ett av de svar jag får tillbaka att folk don &'en; t vet hur man, eller kan &'en; t meditera Omdömen

Meditation är en av de viktigaste nycklarna till förmodligen allt vi vill skapa i ur livet. . Folk vill ha snabb, lätt. Men meditation kan vara båda dessa saker när du kastar ut “ shoulds &"; i dina förväntningar på den och ta reda på vad som fungerar för dig.

Jag tror att en stor del av skälet till att folk don &'en; t meditera är missuppfattningen om vad det är. Många människor har missuppfattningen att du måste avsätta långa tidsperioder för att det ska vara fördelaktigt. Omdömen

Många har visioner om en person som sitter i en gles munk som rum, i lotusställning med tomma sinnen. För de flesta av oss i denna moderna värld, är detta en sällan uppnåeliga situation och definitivt svårt att införliva en daglig regim. Effektiv meditation är, och kommer att vara olika för varje person Omdömen

Det är har sagts, och". Bön är att tala med Gud, meditation lyssnar till Gud &" ;, och jag håller med om det. Att hålla detta i åtanke, oavsett hur skapar ett utrymme inom din dag, inom din varelse som tillåter dig att uppnå detta tillstånd av fokus, är meditation och är effektiv. Var det för 5 minuter eller 60. Gör vad du kan! Om du kan &'en; t gör det vardagliga, det &'; s okay.So många människor känner skuld om de don &'en; t medla, &ldquo den, allt eller inget &"; strategi och skapa orealistiska förväntningar för att det ska vara en del av deras liv. Omdömen

Också komma ihåg alla kopplats annorlunda och så vad som fungerar för dig, är vad som fungerar för dig! Don &'en; t jämföra dig med andra i fråga om att meditation. Till exempel, en del människor behöver tyst att meditera; vissa människor behöver utrymme att vara mörkt. Andra som solen, andra behöver musik. Vad gör dig till en högre plats? Till DIN särskilt helig plats inne i ditt huvud? Omdömen

Till exempel är det lättare för mig att meditera med musik, men när jag började meditera, lärde jag mig att göra det med guidade band. Jag började medla i min sena tonåren när jag upptäckte Richard Sutphen &'; s. Band Omdömen

Hans guidade resor lärde princip mig, en nybörjare, hur processen ägde rum, hur det kändes. Richard (Dick) (och Tara) Sutphen är en av pionjärerna inom New Age i min personliga åsikt. En av det &'; s initiativtagarna och Shakers och jag är stolt över att ha lärt sig detta från honom. Jag säger alltid mina elever och klienter att hans band var med och startat mig på vägen jag går i dag. Och jag rekommenderar dem. Jag kommer snart att göra guidade meditationer för nedladdning på min hemsida, så registrera dig för nyhetsbrevet för att hålla ett öga på det. Omdömen

Vissa människor har svårt att visualisera, andra har problem med inkräktande tankar. Om du inte visuella, det är okej, låt en känsla för vad den guidade resan tar dig, om ditt sinne vann &'en; t sluta tänka på de uppgifter och samtal som finns i din dag, höra någon annan och' s röst i en guidad meditation kan hjälpa dig.

Rösten inuti huvudet som håller tänka på telefonsamtal som du behöver för att göra, etc, vi alla har det. Några av mina elever tycker att det är bra om du erkänner det, låt det vet du fick meddelandet och kommer ihåg det senare, det kan lugna den. Eller hålla en bit papper i närheten och skriva ner meddelandet rösten vill att du ska höra så att du kan gå tillbaka till meditera. Omdömen

Tänk på att promenader och andra aktiviteter som är rytmisk och hälsosam kan skapa en meditativ plats inom dig. Simning, dans, promenader. Jag har haft några av mina bästa “ lyssna på Spirit &"; meditativa ögonblick promenader i naturen. Jag bor med en park med stigar som gör mig min starka koppling till jorden och naturen kungariket att förnya mig i kropp, själ och ande. Omdömen

Yoga är också meditativt för människor. Del av det &'; s livsförändrande effekter för de som gör det ofta är det meditativa tillståndet skapar. Så ni ser, det är helt enkelt en fråga om att hitta vad som fungerar för dig. Kasta bort de falska antaganden, jämförelser och förväntningar. Don &';. T vara hård mot dig själv, njuta av det Omdömen

Upptäck din stil av meditation och börja lyssna Omdömen

©. Copyright 2008 Eileen Smith Path of the White Rose
.