21 sätt att älska dig själv upp

Kanske du passar in i ett eller flera av dessa kategorier:.. Omdömen

1. Du don &'en; t tror det och' s möjligt Omdömen
2. Du förbannad och har gett upp försöker
   
3. Du saknar motivation, men ändå vill ha det Omdömen
4. Du fascinerad av idén, men du och'. re sjuk och trött på att känna dåligt om dig själv, inte kost och din hälsa Omdömen Du ser skönhet i själv men du har omedvetna block som hindrar dig från att äga den. Omdömen
5. Vad kropp? Du gav upp på det för länge sedan.
   

   Kanske du använder relationer och mat för att fylla upp ett tomrum och en tom känsla i magen. Omdömen

   Du kan använda nya sätt att fylla tomrummet med din viktigaste relationen … den med DIG. Ironiskt nog kan älska dig själv känna hårt och du kan hitta sätt att distrahera dig från själv kärlek och omsorg. Det kan kännas lättare att falla tillbaka i gamla mönster och självsabotera tankar och beteenden. Det kan även känna onaturligt att öva själv kärlek och omsorg först.
   Arbeta på våra relationer, särskilt en med dig är en form av primär mat.
   

   Primära livsmedel består av relationer, karriär, andlighet, och motion, och om vi inte har dessa 4 “ matar &"; i balans själva måltider som vi lägger in i våra munnar inte kommer att göra en stor skillnad, åtminstone inte på lång sikt. Som Marianne Williamson säger i sin bok, En kurs i viktminskning, kanske många känner att äta för mycket eller binging på mat är en “ … seende själv men det är faktiskt en djup förkastande av själv. It &'; s ögonblick av själv svek och själv straff &". Detta är motsatsen till ett engagemang för ditt välbefinnande. Återuppta och visa lite kärleksfull uppskattning till dig. Omdömen

   21 sätt att älska dig själv upp Omdömen

   1. Lär dig att säga nej. Många av er känner dig överväldigad av det faktum att du säga ja hela tiden så öva konsten att “ Nej &"; så att du kan säga och" Ja &"; till dig. Omdömen
   2. meditera. Rensa ett mellanslag. Lugna ditt sinne. Andas. Låt dina tankar komma upp och låta dem gå. Omdömen
   3. Tänd några ljus. Städa upp och tända några ljus under dagen.
      
   4. Njut av hälsosamma, lustfyllda måltider. Gör en trevlig veggie middag som ger dig energi och få dig att känna ren. Omdömen
   5. Journal. Börja med något, en att göra-lista eller hjärnan dumpa. Se vad som kommer upp och ut. Omdömen
   6. Dance. Sätt lite musik på och flytta. Blunda, flytta dina höfter och släppa taget. Omdömen
   7. Sleep in. Välj en dag, stänga av larmet och sova. Omdömen
   8. Ta ett bad. Var lugn. Tänd några ljus; använda några salter eller en mild scrub på kroppen. Omdömen
   9. Yoga. Ta en klass och kom ihåg att andas. Omdömen
   10. Gör en vision styrelse. Gör en säsongs, om du vill ... det &'; sa bra sätt att använda gamla tidningar innan du återvinna dem Omdömen
   11. Använd bekräftelse kort.. Detta är ett kraftfullt sätt att öva uttrycka ditt autentiska själv. “ Jag är vacker &";! Omdömen
   12. Olja slipa. När du och' ve badade och samtidigt i duschen, gnugga din kropp ner med din favorit olja och som du gnuggar varje del fokus på hur mycket du uppskattar att kroppsdelen Omdömen
   13. rengöra.. Äta lite rensning livsmedel, juice vissa planteras eller arbeta med en utövare att anpassa din rengöra.
       
   14. Spela utanför. Gå ut och springa, agera som ett barn, promenad genom skogen, gunga på en gunga. Omdömen
   15. Läs en tidning /bok. Bara sitta och läsa. Ingen telefon. Ingen mat. Ingen TV. Inga distraktioner. Omdömen
   16. Använd din kreativitet. Skapa konst, arrangera foton, måla, rita, dekorera, bygga, etc. Omdömen
   17. Rensa i röran. Städning kan vara terapeutiskt. Donera. Gå igenom den rutan du tillflyktsort &'; t tittade in sedan du var ett barn Omdömen
   18. Hämta färska blommor.. Ta några blommor i ditt hem och ett leende till ditt ansikte (köpa dem eller plocka din egen) katalog
   19. Besök en bonde och' s. Marknaden. Det finns inget som att få utanför, köpa färska livsmedel och pratar med passionerade, leende människor. Omdömen
   20. Nourish dig med vatten. Drick massor av vatten och andas försiktigt genom näsan mellan klunkar. Koppla
       
   21. Boka ett möte med en utövare och ndash. Akupunktur, Reiki, kiropraktor, massage, pedikyr, manikyr, hälsocoach, life coach, etc.
       .