Egenvård tips för EMDR terapeuter för att förebygga utbrändhet och sekundär PTSD

Som vi har utforskat hur man kan hjälpa kunderna hålla resurser över helgerna, är det också viktigt, som terapeuter, för att hålla resurser också. Det är lätt i det här yrket för att glömma en och' s egna behov, men ändå förväntar sig vår kund och' s att upprätthålla deras. Lyssna och arbeta med kund och' s frågor och trauman hela dagen lång, kan ta en vägtull på ett och' s. Egna psyket ... känslomässigt, mentalt, andligt och fysiskt Omdömen

Som EMDR terapeuter arbetar vi med traumatillstånd verbalt och icke-verbalt, som ibland kan vara ansträngande om vi inte är medvetna om våra egna energinivåer. Det är viktigt att känna igen om du är under stress i ditt eget liv och erkänna och arbeta med det medvetet att hålla jordad och närvarande. Innehåller en &'; s egna frågor som terapeut är en viktig färdighet för att kunna vara “ före &"; för din klient. Vissa terapeuter tycker att de börjar "checka ut" under sessioner eftersom de blir uttråkade, distraherad, ängslig, irriterad, etc. Inneslutning är en färdighet som måste övas och underhållas under sessionerna och ta itu med de faktorer på en mer lämplig tidpunkt.

Du kan bli bra i ditt liv, men avsluta dagen efter att ha sett kunder känner mycket stressade, överväldigad och alltför kopplade till din klient och' s frågor eller trauman. Om detta är bestående, kan du ha drabbats av sekundära PTSD symptom, där kundens och 'en; s trauman är traumatiserande dig. Detta är mycket vanligt i trauma arbete och måste erkännas så snart som möjligt för att ta itu med. Om gått därhän, kan det leda till många symptom som kan leda en terapeut för att känna sig utbränd och inte vill göra behandlingen längre Omdömen

Här är några tecken på att du kanske stressade eller har sekundära PTSD symtom.

· Har du problem med att somna Omdömen

· Svårt att hålla sovande Omdömen

· Har du problem med att vakna upp Omdömen

·. Över äta Omdömen

· Under äta Omdömen

· När det gäller ämnen som inte känner Omdömen

· Känsla kopplad från arbetet Omdömen

· Känsla frånkopplad från kund &'; s frågor

· Uttråkad under sessioner Omdömen

· Ängslig under sessioner Omdömen

· Otålig med processOmdömen

· Känsla överväldigade av klient och' s frågor

· Det går inte att "stänga av" klient &'; s frågor när de är utanför kontoret Omdömen

· Isolera från vänner - kan inte lyssna på deras problem

· Känns som inte kan hålla jämna steg med grundläggande rutiner

Att ha en egenvård plan är viktigt för att upprätthålla balansen i din hälsa känslomässigt, mentalt, andligt och fysiskt. Det är också viktigt om du känner dig utbränd, för att stoppa och komma med en plan för att föryngra för att inte ha fullt utvecklad bränna ut. Här är några idéer att tänka på:

· Börja meditera

· Starta en tacksamhet journal Omdömen

· Hitta din favorit sätt att utöva: vandring, cykling, vandring, lyfta vikter

· Ta danslektioner Omdömen

· Ta en konst klass Omdömen

· Gång någon personlig ledigt från din praktik Omdömen

· Kom i terapi Omdömen

· Få in en samrådsgrupp Omdömen

· Hitta det ger dig glädje Omdömen

Att veta att semestern kan vara stressigt för många människor, som terapeuter, vi är inte immuna mot uthyrning taget om egenvård och låta stressen kör våra liv. Ta en stund att checka in - hur gör du idag? Behöver du mer personlig tid? Om du säger ja, så ge dig själv en av de bästa gåvor någonsin i år: Ta dig tid att ta hand om dig
.