Lära sig att kontrollera Yourself

Normala människor är utom kontroll. Detta är inte en observation, en teori eller ett yttrande. Detta är en redogörelse för vetenskapligt faktum. Årtionden av forskning, hela vägen tillbaka till 1936, slutgiltigt bevisa att den normala personen inte har kontroll över sig själva, utan de styrs av deras undermedvetna. Och eftersom allt detta sker automatiskt, det är i själva verket, ingen verklig kontroll alls utövas i vanliga beteende i vardagen. Omdömen

Reflektera över detta för en stund. Någon drar ut framför dig i trafiken - någon som du aldrig träffat, vet inte och det är osannolikt att någonsin stött på igen - och du automatiskt få upprörd, irriterad, betonade även. Kunderna har sagt till mig att morgonen pendla lämnar dem helt stressad och utmattad innan arbetsdagen någonsin kommer igång! Eller någon som du hävdar att kärlek - en make, maka, pojkvän, flickvän - gör något dumt som att klämma tandkräm från mitten av röret och du automatiskt förlorar ditt huvud. I själva verket är det en vanlig faktum att de flesta inhemska argument, slagsmål, även mord uppstå om något dumt eller obetydlig. Omdömen

Som vanliga människor, vi tillbringar våra liv att reagera. Dessa reaktioner är automatiska - drivs av vårt undermedvetna på ett sätt som är så djupt rotad att vi verkar ha någon kontroll. Reaktionerna bara händer, ofta gör saken värre snarare än bättre. I själva verket, det undermedvetna automatiska processer (sk automatik psykologer) är ett finstämt uppsättning svar som gör att vi slutföra vanliga uppgifter utan att behöva betala dem någon uppmärksamhet. Tyvärr, när vi går igenom våra vuxna liv, det mesta blir vanliga och, som en följd, helt automatiskt. Vi är inte mer än robotar, levande liv som skapats av reaktioner som automatiskt dikteras av vårt undermedvetna programmering. Vi är utom kontroll. Omdömen

Det undermedvetna programmering var "installerat" genom "ögonblicks learning" när du och jag var ung och lättpåverkad. Människor och händelser som gjort ett tillräckligt stort intryck på oss under vår uppväxt frys inramade i vår djupa undermedvetna. Dessa bilder är åter körs varje gång vi möter liknande händelser under vår vuxenlivet och som ett resultat, automatiskt skapa vår spontana, tanklös, själlösa, reaktion. Med andra ord, vi reagerar på vad som händer i nuet baserat på program som är årtionden inaktuell. Lite konstigt män slog fruar, fruar slå män, chefer översittare arbetare, etc, etc, etc. Listan är oändlig och som vanliga människor, vi är helt oförmögna att stoppa den onda cirkeln av reaktiva, destruktivt beteende. Omdömen

Vi måste återta kontrollen. Om vi ​​gör återta kontrollen, händer något utöver det vanliga. Vi börjar agerar - att göra det rätta, gör vad som är viktigast, lämpligaste och mest effektiva precis i rätt ögonblick. Vi börjar skapa en annan uppsättning beteenden, en annan "kedjereaktion" - för om vi ändrar vårt beteende gentemot andra, andra (även om de aldrig återta kontrollen över sina sinnen) kommer på stone reagerar olika. Vi skapar en annorlunda upplevelse - ett annat liv Omdömen

Vi återfå kontrollen genom att stoppa.. Stoppa oss i våra spår, för att se om vi beter sig på bästa möjliga sätt, eller om vi är bara knä-ryck reaktion som alla andra tanklösa idioter. Vi kan dock inte stoppa oss i våra spår, eller ring oss på uppmärksamhet, om vi inte lära hur man uppmärksamma. Som barn var vi uppmärksamhet experter. Om vi ​​fick en ny leksak, använde vi alla våra fem sinnen till fullo uppleva leksaken - vi såg, kände, hörde, luktade och smakade det. Som vuxna, skickar jag mina klienter för en promenad för att uppleva sina fem sinnen och några av dem tillbaka tugga bitar av häck eller murgröna eftersom de inte kunde få grepp om den smak som redan fanns i deras munnar förväg !! Omdömen

Normala vuxna kan inte uppmärksamma (vetenskapligt faktum ännu en gång) - och ändå uppmärksamma är den enda nyckel som du behöver för att öppna dörren till att skapa ett liv fritt från reaktion, det liv som du verkligen, verkligen vill. Uppmärksamma kan du ta kontroll över ditt sinne - eftersom att uppmärksamma vad du upplever här och nu slutar ditt undermedvetna att uppmärksamma de program som är årtionden inaktuell (de program som annars dikterar dina automatiska reaktioner). Du måste vara "onormal" att uppmärksamma. Du måste åter bli som ett litet barn - barnslig inte barnslig Omdömen

Så, börjar nu, se, känna, höra, lukta och smaka där du är.. Ta fem eller tio minuter varje dag för att göra just detta. Det kommer att vara mekaniska, meningslöst, till en början. Men, kan jag försäkra er (liksom många universitet från Milano till Chicago från East London till Stanford) att göra något så enkelt kommer att förändra själva strukturen i ditt liv och ger dig möjlighet att vara det mest effektiva och mest effektiva, mest framgångsrika, mest glad person du kan vara - enkelt Omdömen. .