Quest for Quiet

Vi lever i en mycket spännande tid. Nya framsteg inom teknik och vetenskap exploderar omkring oss. Idéer som var drömplaner för två år sedan är verklighet i dag, och på väg att ersättas av nyare, bättre, mer kostnadseffektiva innovationer.

Många av dessa framsteg har revolutionerat våra liv. Vi lever nu i en 24x7 värld. Oavsett vad vi är intresserade av eller bryr sig om, kan vi få information om det tjugofyra timmar om dagen på tv eller via Internet. Individer är inte längre tvingas in i samma schema. Nattugglor har nu något att göra ända in på småtimmarna!

Och med vår förmåga att "nå ut och beröra världen" vår känsla av gemenskap har förbättrats. Vi är anslutna till världen, våra familjer, vårt arbete, oavsett var vi är, oavsett vilken avlägsen plats vi befinner oss besöker (eller bor i!). Mobiltelefoner, e-post, chatt och pc-to-pc eller PC-till-telefon taltjänster tillåter oss att interagera med världen utanför oss, tillfredsställa våra grundläggande behov för anslutning till gemenskapen.

Som jag sa, det är en spännande tid. Men finns det en nackdel med allt detta tekniska undrar? Jag tror att det är. I de gamla dagar, var perioder av tystnad och lugn tvingas på oss. Dags att reflektera över dagen och på våra liv var en del av mönstret i det dagliga livet. Detta lugn stund, när arbetet för dagen gjordes, lämnade individer med bara sina egna tankar för företag. Det fanns gott om tid att tänka igenom saker och ting och, ännu viktigare, att gå i.

Att gå i är en ofta missade nyckeln till framgångsrik levande. Utan att veta vad som verkligen är viktigt för oss, utan den klarhet som kommer från självkännedom, utan fred att veta våra handlingar är i harmoni med vem vi innerst inne, ofta befinner vi oss flitting från åtgärder till handling. Våra fokus kretsar kring "göra" av våra liv och inte "är" av våra liv.

Going inom kan vara en av de mest spännande äventyr i vår livstid. Ansluta med oss ​​själva och med en högre makt (oavsett din tillhörighet eller vad du kallar det högre effekt) kan förändra våra liv. Vår förmåga att inse att svaren är alla inom oss, i kombination med vår förmåga att lita på dessa svar, kan flytta oss från att känna sig som ett offer för att hävda makten att skapa våra liv. Mycket spännande saker, faktiskt!

För många av oss, men det har varit en lång tid sedan vi satt i den lugna och besökte vårt inre. Eftersom det inte längre påtvingas oss, måste vi aktivt söka tid och plats för ensamhet. Nedan har jag erbjöd några förslag som kan vara till hjälp i din personliga "Quest for Quiet".

Men när du tycker att tiden, vad gör du då? Sakta ner din andning, meditera, be, starta en tidskrift, fokusera på ett objekt, tänka på en fråga eller ge dig vill klarhet i, bara "sitt", sjunga, något som gör att du känner ansluten till ditt inre jag.

******* SNABBASTE, TO enklaste sättet FÅ TILL TYST ******* Följ din andning. Detta är något som du kan göra var som helst, när som helst. Du kan göra detta med dina ögon öppna eller slutna. På mindre än en minut, kan du vara i en lugn, centrerad utrymme. Allt du behöver göra är att börja uppmärksamma din andning. Det är allt! Jag är inte klart varför det fungerar, men ett automatiskt svar att faktiskt fokusera på din andning är för din andning - och du - att sakta ner. Prova det nu. Två långa djupa andetag som du verkligen uppmärksamma vanligtvis gör tricket. Om du brukar tävla genom livet, kan det ta 3. Jag har aldrig sett det ta mer än så!

******* FÖRSLAG TILL DIN "QUEST för tyst" ******* Omdömen

GET upp 15 minuter tidigare eller stanna upp 15 minuter senare tidiga timmarna av morgonen och sent på kvällen är mycket gynnsamt gånger för att gå i. När världen är tyst, är det lättare för oss att vara tyst.

dubbla upp badrum TIME Du sitter där anyway-- så använd tid effektivt genom att tänka på det som litet segment av lugn hela dagen. (Inte säker på att detta kommer att fungera lika bra för män!) Review

lyssna på klassisk musik verkligen lyssna. Följ musiken och tillåt dig att röra sig med det. Detta fungerar med alla musik, men om målet är att uppdatera och vitalisera din ande, fungerar klassisk musik bäst. Prova Pachelbels "Canon" eller Albinonis "Adagio".

Sitta vid en vattenförekomst bara sitta. Titta på ebb och flod eller förflyttning av "din" vattenförekomst. Detta fungerar lika bra med fontäner som det gör intill havet eller en sjö.

TA EN enhet i landet Tur dig om du bor i landet! Du kan göra det här hela tiden. Om du bor i staden, ta den kortaste vägen till breda öppna ytor. Köra på småvägar där du får se massor av träd och kanske till och med några kor eller hästar. Dryck i allt som naturen. [Även de mest die-hard stadsbor hittar tid i landet vitalisering.] Omdömen

SIT under ett stort friskt träd Sitt med ryggen rätt upp mot trädet. Låt dig verkligen känna kraften i trädet. Få kontakt med rotsystem och känner anslutningen till jorden. Kraftfull energi här.

MEDDELANDE landskapet som du kör till arbetet (om du är i en stad, fokusera på träden utspridda längs vägen). Detta är den viktigaste tiden för att hitta några lugna stunder. Använda tiden går till och från arbetet för att ansluta till naturen, inte på älta händelserna på dagen eller betona om vad som behöver göras när du kommer dit. Du kommer att vara där snart nog. Detta är din speciella lugn stund.

HITTA EN INSPIRERANDE OBJEKT att fokusera på denna kan vara ett konstverk, lågan av ett ljus, något som du hittar skönhet och enkelhet i. hålla bara din uppmärksamhet på det och "verkligen" märker det. Följ sina linjer, böjda eller raka. Stirra på sin form och färg tills du kan verkligen känna det.

Släck ljuset och använda ljus Candlelight omedelbart försätter oss i en lugn stämning (såvida du har fått hundratals tänd för att inrätta ett parti humör!) Det är en bra signal att det är dags att sakta ner och slappna av.

Stäng av alla elektriska apparater för 30 minuter varje dag Detta inkluderar TV, radio, dator, tv-spel, något som tar uppmärksamheten bort från att gå i. Om du är en buller knarkare, kan detta vara svårt första par gånger, men hålla fast vid det. Föreställ dig att du lever i en annan tid, en som alltid fascinerat dig. De ledde rika, fulla liv utan att bombarderas med allt som ingång.

? 2000 Louise Morganti Kaelin Omdömen.