*** Vad är meditation?

För en del människor, meditation innebär att sitta i en mörk grotta på toppen av ett berg i en höftkläde, bränna rökelse och skanderade några utländska sanskrit ord medan man äter ingenting men bark. Omdömen

Andra människor definierar meditation som ett statligt de upplever när du deltar i en verksamhet som de brinner för, såsom målning, friidrott, eller kanske till och med att älska. Omdömen

Vissa människor värderar fördelarna med meditation över praxis själv. Andra att hitta sin meditationsteknik att vara densamma som meditation själv. Omdömen

Men många håller med om att det finns vissa typer av medvetenhet som passar definitionen av meditativa tillstånd. Ändå dessa stater kan vara mycket olika från varandra.

Jämför koncentration och medvetenhet. Omdömen

Vi kunde definiera koncentration som en förmåga att fokusera på en sak under en längre tid. Medvetenheten kan definieras så, att uppmärksamma att flöda från en sak till en annan utan att få "fastnar" på någon sak. Omdömen

Det verkar vara mycket olika förmågor som kan åstadkomma mycket olika medvetandetillstånd. Men när du läser om hur du gör meditation, ena eller det andra av dessa kan vara det uttalade målet. Omdömen

Här är en berättelse som hjälper till att skilja mellan dem. Jag fick kopior av brev som skickas mellan U Ba Khin, en burmesisk meditationslärare, och en av hans elever i väst, Mrs. kung, hustru till en diplomat. Fru kungen hade studerat med U Ba Khin i Burma, och fick dessa brev från honom för att hjälpa henne i hennes meditation efter att hon återvände till Amerika. Hon fick detaljerad information om att utveckla sin koncentration så att hon kunde lära sig att kommunicera med U Ba Khin via telepati och fortsätter att få sin meditation undervisning på detta sätt. Jag kommer att hålla sig borta från argumentet om huruvida telepati är bara vidskepelse eller om det faktiskt är möjligt; det viktiga är nästa del av historien. Omdömen

Jag delade dessa brev med min vän, Robert Hover. Robert var en av de allra första meditationslärare i väst. Han var också en av de U Ba Khin bad att bedriva sin buddhistisk meditation härstamning, vilket är ganska ovanligt eftersom Robert varken höjas buddhist, inte heller var han asiatiska. Omdömen

Robert läste breven, sedan ringde mig att säga Han var förvånad över att upptäcka att U Ba Khin visste just dessa tekniker koncentrations. Omdömen

Det förvånade mig också. Jag var tvungen att fråga: "Var du inte tänkt att fortsätta linjen för din lärare? Hur kunde du inte veta om dessa?" Robert sa, "Jag har inte samma talang för koncentrations färdigheter som Mrs. kung hade, så dessa läror och metoder aldrig täckt i diskussioner med min lärare Fantastiskt, eller hur och'. T det?" Omdömen

Det är uppenbart, Roberts lärare var mycket skicklig i meditation för att kunna undervisa specifika metoder anpassade till en elevs unika förmågor. Som jag har utforskat läror mottas av andra studenter från U Ba Khin, har jag upptäckt att varje dem fick lite olika instruktioner från de andra. Omdömen

Vi har turen att leva i en tid då det finns en hel del kommunikation mellan alla de olika vetenskapsmän, forskare, psykologer, studenter och lärare som arbetar med meditation. Vi kan nu utforska på djupet innebörden av ord som "medvetenhet", "koncentration", "meditera" eller "meditation." Förhoppningsvis kommer dessa samtal om meditation instruktion och meditationstekniker förbättra vår förmåga att förstå vad som är avgörande för meditation, för att göra den mer tillgänglig och mer begriplig. Jag hoppas att detta kommer att hjälpa oss att locka fram de mest effektiva aspekterna av meditation från de kulturella komponenter som de ibland gå vilse i. Omdömen

Jag föreställer mig att när vi samlas bättre och bättre förståelse av meditation, kommer vi också att hitta bättre metoder (eller förbättringar på teknik) så att fler personer att effektivt dra nytta av meditera Omdömen  ..