Will & Grace

När du sätter dig ner för att meditera, tycker du själv ser fram emot en trevlig respit av lugn och avkoppling? Eller känner du att du är på väg att tillbringa de kommande 15 minuter eller så, som arbetar på en formidabel uppgift ... osäker att du kan uppnå ett mål som inte är helt klara? Om det senare verkar mer som gäller för dig, då kanske du närmar meditation med för mycket "vilja" och inte tillräckligt "nåd".

För mycket vilja, i det här fallet innebär att du tror - och agera som om - vad som än händer i din meditation förekommer endast som ett resultat av dina egna ansträngningar ... att du måste göra dig slappna av, eller tyst ditt sinne, eller eliminera dina tankar, eller uppnå en högre medvetandetillstånd. Ja, du kan uppnå lite avkoppling på detta sätt, och kanske till och med höja ditt medvetande något. Du kan även lyckas lugna ditt sinne ... för en stund.

Men det finns en väldig massa arbete inblandade i allt detta. Enbart förlita sig på din vilja alltid innebär en hel del ansträngning. Och resultaten är begränsade. Will, eller själv ansträngning kan bara ta dig så långt i meditation. Det finns ett annat sätt att närma sig meditation ... ett sätt som inte bara är enklare och roligare, men är också kapabel att ta dig till de djupaste, mest tillfredsställande medvetandetillstånd. Jag talar om öppningen till energier nåd i din meditation.

Vad är nåd? Nåd kan definieras som "en kombination av kosmiska energier går samman för att höja ditt medvetande." Men bakom dessa opersonliga kosmiska energier, du kommer i allmänhet att hitta kloka, kärleksfulla varelser styra dessa energier ... göra vissa du får precis rätt dos för att fylla ditt behov av andlig tillväxt på den tiden. Det är vad författaren, Gary Zukav kallar din "osedda lärare." De kan vara osynliga, men de är alltid närvarande för att utnyttja varje möjlighet att hjälpa dig i din andliga uppvaknande.

Grace är inte bara reserverad för det heliga, och begreppet förtjänar egentligen inte komma in. Grace är tillgänglig för alla, och det finns ett extra belopp på nåd tillgängliga för oss nu, under den nuvarande planetmedvetenhet flytta ... den anmärkningsvärda andliga uppvaknande som mänskligheten nu upplever.

En fråga om balans Omdömen

Förlitar sig på nåd i meditation betyder inte att du använder någon ansträngning alls i meditation. Helst är meditation en blandning av vilja och nåd. Det är mest en fråga om att hitta rätt balans. Hur görs detta? Varje meditation skiljer sig något, men i allmänhet, handlar det helt enkelt följa riktlinjerna för en viss metod med "avslappnad ansträngning", och sedan tillåta vad som än händer, snarare än att försöka få något att hända.

Försöker inte få något att hända omfattar: inte försöka lugna ditt sinne eller eliminera tankar ... inte arbetar för att skapa ett förändrat medvetandetillstånd ... inte koncentrera alltför strikt ... försöker inte tvinga öppnandet av dina chakran - din andliga energicentra. Bara göra en avslappnad ansträngning och låta nåd att göra resten.

Hur kan du få mer nåd?

Grace är, för det mesta, en spontan händer. Men det finns några sätt att framkalla en lite mer från kosmos.

1. Frågar
Även om du kanske inte märker skillnaden varje gång, har jag upptäckt att helt enkelt be om nåd vid början av varje meditation är mycket ofta till hjälp. Det finns ingen anledning att tigga eller kryperi. Fråga bara vem du naturligtvis en tendens att uppmana för att få hjälp ... Spirit, universum, dina osedda lärare, etc .. Omdömen

2. Framställning
vara förberedd för att ta emot mer nåd innebär i princip att din energi kretsar är tillräckligt stark och tydlig nog för att genomföra denna kraftfulla upplyftande energi.

Att stärka din kretsar mestadels kommer från normal fysisk aktivitet, såsom promenader, löpning, arbete, etc, och från att utöva andliga övningar, som yoga eller tai chi.

Rensa energi kretsar uppnås genom daglig meditation, samt via andra helande och bearbetningsverktyg som nu är tillgängliga för oss, till exempel vissa typer av massage, hypnoterapi, kreativ visualisering, Reiki, etc ..

3. Att vara mottagliga Omdömen Om din meditation innebär alltför stor ansträngning eller kontroll, tenderar att dis-tillåta spontana flödet av nåd. Du kan se denna enkla princip i arbetet i den yttre världen också. Om du tror att du har att utföra allt själv, och aldrig tillåta någon att hjälpa, så naturligtvis, ingen kommer. Så det är bra att vara mottaglig, och att närma sig meditation med attityd att det är en kombinerad satsning, snarare än en soloartist ansträngning.

När du har blivit bekant med hur det fungerar, och hitta en bekväm balans mellan vilja och nåd, meditation blir inte bara lättare, men också tenderar att bli djupare och mycket roligare Omdömen  ..