Är Meditation for Dummies eller kloka människor?

Det fanns en tid då meditation eller ingen meditation var en allvarlig fråga för mig. Jag kommer från en protestantisk bakgrund var i min mening (som visserligen partisk) bönen var en praxis att recitera viktiga klingande ord. Jag kämpade i åratal med begreppet bön. Det gjorde inte meningsfullt för mig att andra människor i kyrkan bör be för min räkning, men då jag tyckte det var bara jag som rebell igen, och jag höll tyst om det. Omdömen

Utanför kyrkan Jag läste böcker om bön, och bönerna av andra människor. Ändå fanns det en känsla inom mig att det inte är helt rätt. Till slut gav jag upp att räkna ut vad bön handlar om och bara fick med livet.

Naturligtvis hade jag samtal med Gud i mitt huvud, men ingen av de böcker som jag läste beskrivs dessa samtal som bön. Samtalen var också ganska ensidig, eftersom jag sade Gud vad han /hon behövde veta om mitt liv. Lyssna på Gud inte ens korsa min mening, eftersom det vid den tiden tänkte jag “ Om jag inte kan se Gud, så jag kan inte heller höra Guds &" ;. Jag intuitivt visste att det måste finnas något eller någon där ute, men tanken att någon eller något kunde faktiskt tala till mig var alltför långsökt för mig att acceptera. Omdömen

Du håller med mig om att har en ensidig konversation är ganska ensam, särskilt när du vill trygghet i tider av nöd och uppmuntran i svåra tider. Hela tiden kände jag ett behov av att bekräfta att det finns någon på “ andra sidan &"; det var att höra mig.

Jag höll söka och introducerades till meditation. Jag försökte det från början eftersom det inte rekommenderades i min kultur – kyrkan var där för att ta hand om mina religiösa behov och det borde ha varit tillräckligt. Men ibland vägen få mig att göra något är att lägga hinder i mitt sätt – särskilt om hindren är baserade på rädsla och missuppfattningar som jag kan avslöja. Omdömen

Jag hittade meditation att vara ganska intressant upplevelse. Det hjälpte definitivt mig att slappna av. Jag kände mig alltid lugnare och tryggare efter mediterar.

Jag blev förvånad när jag upptäckte att meditation betyder inte att förlora ditt medvetande. Jag hade uppfattningen att när du mediterar du faktiskt lämnar din kropp, för att bara upptäcka att jag under meditation är fortfarande fullt ansvarig för processen. Jag kunde jämföra det med att köra en bekant väg varje dag. Jag vet exakt var att sakta ner, vart man kan vända, hur lång tid det kommer att ta mig för att komma till min destination, och jag helt enkelt köra.

Om du visar mig detaljbilder av byggnader eller andra landmärken längs vägen, kanske jag inte kunna känna igen dem, även om jag har rest samma väg varje dag under ett år. Anledningen till detta skulle vara att jag faktiskt gå in i ett meditativt tillstånd under körning när rutten blir bekant, och mitt sinne blir upptagen med andra saker som att planera min dag eller ha en konversation med en passagerare.

Samma sak händer under meditation. Detta beror på att meditation är en inre resa. Jag fortfarande ansvarig för vägen, och jag kan återvända till “ verklighet &"; helst jag vill. Omdömen

fann jag inledningsvis att guidade meditationer arbeta mycket lättare för mig. Meditation kräver en stilla sinne, men samtidigt meditation stillbilder sinnet. Att få balansen rätt inte så enkelt när ditt liv är i kaos eller när hitta en lugn plats att meditera i en hektisk hushåll är en utmaning. Omdömen

Att säga till dig själv att du måste rensa ditt sinne av alla tankar så att en meditation kan bli framgångsrik är som att säga till dig själv att nu är inte en bra tid att tänka på en gul elefant. Gissa vilken bild bara dök in i ditt sinne? Ja – Samma sak händer när du fokuserar på att ha några tankar i ditt sinne. Plötsligt alla tankar tumla i ditt sinne. Omdömen

Det är där guidade meditationer gjorde en enorm skillnad för mig. Snarare än att fokusera på att rensa mitt sinne, kunde jag fokusera på guidad meditation. Som ett resultat jag upplevt fördelarna med meditation mycket tidigare. Omdömen

Innan jag fick förstå att jag skapa min egen verklighet och min egen framtid, jag upplevt rädsla, ångest och även depression. Dessa försvann också med meditation. Omdömen

Förmodligen den största överraskningen för mig var att upptäcka att medan i ett meditativt tillstånd jag har tillgång till bilder, tankar och information som gjorde en enorm positiv skillnad för mitt liv. Från början trodde jag att dessa bilder, tankar och bitar av information är bara min fantasi, och jag blev förvånad över hur aktiv min fantasi var.

Men sedan upptäckte jag att vad jag fick under meditation på något sätt hade en antingen en direkt eller en subtil länk till vad jag upplevt när jag inte mediterade. Jag försökte ställa frågor medan jag var “ vakna &" ;, och fann att jag fick mycket intressanta svar när jag mediterade Omdömen

Så småningom insåg jag att meditation är förmodligen en form av bön och ndash. men meditation handlar om att lyssna snarare än om att prata. Omdömen

Jag är fortfarande arbetar med detta, men jag tror att bön är ett sätt att be, medan meditation är ett sätt att få svar. Denna definition fungerar för mig, eftersom jag får många svar under meditation – och det fungerar ännu bättre när jag först ställa frågor och sedan göra min meditation.

Inte alla svar kommer under meditation. Jag har upptäckt att det finns fler tillfälligheter och mer synkronicitet i mitt “ vakna &"; liv, och ofta saker bara händer runt omkring mig som får mig att känna “ ja – Det finns ett annat svar &" ;.

De rädslor, oro och depressiva känslor har försvunnit, och i stället är jag mycket mer i fred med mig själv, särskilt under osäkra tider. Och jag tror att jag har hittat ett sätt att lyssna till Gud. Det är ganska skönt att veta att min kommunikation med Gud är inte längre ensidig.

Jag har beslutat att använda mina erfarenheter och ge guidade meditationer till andra människor som kanske vill prova meditation, men är inte säker på hur man gör det. Jag dra fortfarande även från registrering av guidade meditationer. Varje gång jag gör en meditation, känner jag mig mer kontroll över mitt liv och mina tankar. Omdömen

En länk till ett exempel på en guidad meditation, samt riktlinjer för hur man ska utöva meditation, finns på min lila blogg

Jag önskar er en härlig resa, och litar på att du kommer att dra nytta av meditation så mycket som jag gör Omdömen  ...