Den grundläggande utmaning Meditation Några Insikter om Gå vidare Them

Meditation har visat sig ha många fördelar. Avkoppling är en av de mest eftertraktade fördelarna med meditationer, men större kognition, effektivare minne är några av de extra fördelar. Det är bara ganska nyligen att experiment till exempel, har UW-Madison studie rörande mänskliga hjärnan förändringar orsakade av meditation, erhållna synlighet. Detta har styrt många människor som hade före detta inte tittat på meditation i förvandlas till allvarliga medlare. De är olika metoder för meditation: chakra meditation, transcendental meditation, andas medvetenhet, tänkte medvetenhet osv ... Alla dessa meditationer har en sak gemensamt. De kräver alla en samordnad strävan att direkt medvetandet på ett objekt, kan det vara ett objekt en chakra, liksom en tanke. Denna kompletta fokus medvetande är att börja med görs genom att koncentrera den mänskliga hjärnan och idéer om målet av meditation, som en fortskrider de upptäcker att de kan vara större än sinnet och tankar. Emellertid är det mycket svårt meditation. Här finns en handfull av metoder för att stapla saker till din fördel och förbättra din meditation. Omdömen

Den främsta utmaningen i alla meditationer är nödvändigheten att tysta sinnet. En hel del personer efter börjar meditera upptäcker att de har varit att likna vid en jordekorre på adrenalin och steroider och upptäcka att det kan vara mycket svårt att tysta den mänskliga hjärnan. Ganska mycket alla slumpmässiga tankar som styr dagliga mental aktivitet hamna något uppenbart och en bekräftelse gradvis utvecklas. Sådan slumpartat dagliga tankar i de flesta fall finns kvar medan tyst lite uppmärksamhet har använts tystnad sinnet. Det är praktiskt taget desamma som dessa tankar håller inbäddat inuti hjärnan. Som en utforskar vidare inom meditationsövningen blir det tydligt att de är flera olika typer av distraktioner. De kan vara allmänna dag till dag tankar, de känslomässiga triggers som kan avkännas som rena känslor eller tankar och naturligtvis hittar du distraktioner från kroppen. Då och då distraktion är en irriterande fluga som är medveten om exakt vid vilken tidpunkt att få på nerverna. Omdömen

Det är möjligt att använda andnings metoder för att koppla av hjärnan. Långsam rytmiska andning samt koncentrera sig på luft rörliga tystnar hjärnan och ger dig lugn. Undvika koffein är dessutom alltid klokt, inte vill mata jordekorre. Med detta sagt, att inse att man kan hitta några energiska influenser som har en inverkan på hjärnan och använda de mest lämpliga verktygen för att minska dem kan vara enormt fördelaktigt. Så länge en vanlig meditation rätt efter en lång dags arbete, tankarna övergå i allmänhet mellan stunder av tystnad och tankar om vanliga problem. Men i fall du in i en djup skog med gamla träd känslorna blir mer lugn trots en lång dags arbete. Gå till en djupa skogen kan vara som att dyka i ett hav av fred, här den interna turbulensen lätt gå till vila. Ett alternativ kräver att du gå till toppen av ett berg, vid mycket högre höjder de täta tankeformer av mänskligheten är förtunnade precis som våra föroreningar. Det är av detta skäl en hel del människor får glädje från att gå upp i bergen eller gå över bergskedjor, är dessa resor laddad med massor av fred. Folk brukar inleda dessa resor och retur förnyade män. De pekar vanligtvis på hur under resan där tankar var så klart. Ytterligare ett sätt är att använda energi healing tekniker för att kraftigt förbättra energi inne i ett rum. I meditationen strävar vi efter att få samma klarhet bosatt i dimman av våra städer mental förorening Omdömen  ..