National Institutes of Health spotlights TM research

En ny studie som fann dagligen Transcendental Meditation praktiken hjälper unga vuxna minskar psykisk stress och öka copingförmåga, och för en grupp studenter på hög risk att utveckla högt blodtryck, dessa förändringar också var förknippade med en minskning i blodtryck. Omdömen

Studien genomfördes vid American University (AU) i Washington, DC och engagerade hundratals meditera universitets studerande. Studien publicerades i American Journal of Hypertension Omdömen

Resultaten av studien nu lyfts fram på forskningssidan av den officiella webbplatsen för National Institutes of Health &'; s. Nationella center för komplementär och alternativ medicin.

De av oss som arbetar vid universitet vet att ett stort antal studenter upplever mer akademisk, ekonomisk och social stress än någonsin tidigare, och detta tryck leder ofta till allvarliga problem. Denna erfarenhet bekräftas av en växande mängd forskning dokumentera stigande spänning bland högskolestudenter. Omdömen

En studie utförd vid Kansas State Unviversity, som omfattade 13.000 studenter, fann att under tidsperioden 13 år har andelen elever med depression ökade från 21 procent till 41 procent. Den procentuella andelen självmords studenter ökade 5-9 procent, och studenter med stress och ångestproblematik ökade från 36 till 62 procent Omdömen

Mitt arbete i rådgivning psykologi gör mig särskilt oroad över de kontraproduktiva sätt som idag och' s. Unga vuxna har att göra med detta dessa problem. Studier visar att 44% av studenter är binge drinkers, 10 miljoner elever tar antidepressiv medicin, student rådgivningscentrum är överväldigade av det ökande antalet studenter rapporterar ångest och självmord har stigit till vara den 3: e vanligaste dödsorsaken bland tonåringar.

Kan TM programmet verkligen hjälpa? Jag tror American University &'; s studie ger hållbara bevis det kan Omdömen

Förresten, de mediterar eleverna i denna studie på AU ombads också att sammanfatta sina subjektiva upplevelser efter en termin TM praxis.. Här och' s prov:

Anne-Barton “ I &'; M lika upptagen som jag var förra terminen, men eftersom jag har tränat Transcendental Meditation tekniken, jag don &'en; t känns som överväldigad som jag gjorde då . It &'; s lättare att hålla ordning. I &'; M effektivare, stanna på toppen av saker och ndash; både i helheten och hålla koll på detaljerna. Jag är mycket lyckligare och friare att ta på fler saker. Även när jag gör misstag I &'; M bättre kunna hantera dem praktiskt och känslomässigt, helt enkelt vidta korrigerande åtgärder utan att slå mig upp. Mina relationer med andra är bättre eftersom min relation med mig själv är bättre &". – Anne Barton-Veenkant, Georgetown University Omdömen

Du kan läsa några av de andra erfarenheter dessa universitetsstuderande hade genom att klicka på fördelarna med Transcendental Meditation Program här: http://au-tm-study.org/student_benefits .html

Projektöversikten Omdömen Tre hundra studerande från American University och omgivande campus kommer att lära sig Transcendental Meditation-programmet under det tvååriga projektet. Forskningen kommer att utvärdera hälso- och utbildningsresultaten TM praxis i dessa elever, med extra fokus på elever med inlärningssvårigheter. Omdömen

effektvariabeln Omdömen Under studiens gång, de 300 deltagande eleverna kommer att mätas vid baslinjen och igen efter sex månaders utövande av Tran meditation teknik. Ungefär hälften av eleverna kommer att lära sig Transcendental Meditation tekniken under den inledande terminen för projektet (våren 2006), med den andra hälften tjänar som vänta-listade kontroller under denna tidsperiod. Kontrollgruppen kommer då att lära sig Transcendental Meditation-programmet i början av nästa termin (Fall 2006), med uppföljning för ungefär ett år. Omdömen

Standardåtgärder för alla studenter i studien kommer att omfatta blodtryck, hälsobeteenden (rökning, alkohol och substans användning), psykologisk stress, emotionell intelligens, praktisk intelligens, och akademisk prestation Omdömen

Dessutom, tre undergrupper av studenter (50 – 60 per undergrupp). kommer att utvärderas, respektive för 1) neurofysiologisk integration tack vare EEG hjärnvågorna samstämmighet åtgärder, 2) kognitiv intelligens, och 3) uppmärksamhet /ouppmärksamhet, med hjälp av Connors Kontinuerlig Performance Test och självskattningsskala, för de studenter som nyligen diagnosen ADHD med eller utan hyperaktivitet
.  .