Män s 7-steg Medling teknik för att övervinna Shyness

Ja, det finns en sådan sak Omdömen

En meditationsteknik som hjälper dig att övervinna blyghet Omdömen

Det &';.. Sa meditationsteknik I &'; ve använts i över sex år och det &'; s. hjälpte mig en hel del Omdömen

Om du följer någon av mina artiklar eller läsa om mig då du vet att jag &'; ve vinna blyghet och kommit till den punkt där jag nätverk med kändisar , regissörer osv ... och jag kreditera mycket av min framgång till detta en meditationsteknik Omdömen

När du använder denna teknik en gång i veckan din blyghet kommer att börja försvinna lite i taget, och det &'; s. något du kan göra för mindre än 30 minuter. Helst skulle du göra det längre tid för bättre resultat. Omdömen

Du ser, en hel del meditationstekniker fokuserar på visualisering, kreativitet och upplyftande dina tankar. Omdömen

Denna speciella meditation är annorlunda. Omdömen

Det är inriktat på avgiftning dina tankar. Och på lämpligt sätt att &'; s vad jag kallar det Omdömen

Thought Detox metod Omdömen

En av likhet många blyga män har är att de tror att många...

Förmodligen för mycket tänkande Omdömen

Deras tankar är överaktiv och gör dem att tänka på negativa scenarier, även om det &';.. aldrig kommer att hända Omdömen

För att börja övervinna blyghet måste du först detox dina tankar och här och' s hur man gör det:

Steg 1 Omdömen

Stäng av alla dina elektroniska apparater, mobiltelefoner, iPod, bärbara datorer. Allt som kan distrahera dig. Dessa moderna enheter är utformade för att fånga din uppmärksamhet och hålla den. It &'; s som vi &'; re i en konstant digital “ High &" ;. Nästan som det &'; s drog vi kan &';. T lossna från

Steg 2 Review

Nu när alla digitala enheter runt du är utanför jag vill att du ska sitta 5-10mintues i tystnad som din hjärna anpassar sig till inte får någon konstgjord stimulans. Du don &'en; t måste blunda, de kan hålla öppet. Bara märker och observera dina tankar för 5-10minutes. Omdömen

Steg 3 Omdömen

Nu när ditt sinne anpassas till färre stimuli blunda och ta den känslan med dig. Känslan och känslan av att ha mindre saker kämpar för er uppmärksamhet. Omdömen

Steg 4 Omdömen

Det är där meditationen är annorlunda. Jag don och 'en; t vill att du ska tänka på avkopplande tankar. Tänk på något som skjuter du upp istället. Kanske en actionfilm, kanske en situation du kände rå energi i kroppen (som när du spelar sport). Jag vill att du ska behålla den känslan och hålla fast vid det. Tänk på något annat Omdömen

Steg 5 Omdömen

Don &';. T stam själv, men håll den känslan och fokusera på det för resten av meditation och don &'en; t tänka på något annat. När du blir bättre på att fokusera den råa känslan du &'; ll börja bry sig mer om de fysiska förnimmelser i kroppen och det kommer att jorda dig till den fysiska verkligheten i stället för abstrakt tänkande World

Steg 6

När du är klar, öppna ögonen. Detta steg är ganska viktigt. När du och' ve öppnade ögonen Jag vill att du ska gå göra några vardagliga fysiskt arbete. Diska, fastställande din säng, något som behöver få gjort runt huset. Denna ytterligare befäster din uppmärksamhet i den fysiska världen Omdömen

Steg 7 Omdömen

Upprepa vecka efter vecka Omdömen

Du &';.. Ll varsel mest utgående människor don &'en; t spendera alltför mycket tid att tänka . De är förankrade i den fysiska verkligheten och fysiska situationer. När man frågar dem varför de don &'en; t bli nervös i vissa situationer du &'; ll meddelande de don &'en; t har ett svar för det, det &'; s, därför att de don &'en; t ger det mycket tänkt.

De fokuserar mer på att hantera de reaktioner och respons från andra i realtid än spendera den tiden inne i huvudet att fortsätta lära mer om denna artikel Följ denna länk: Mer om blyghet från denna författare

.