The Perfect You

Var har du lärt dig vad som är vackert? Var har du lärt vad är fult? Var har du lärt dig vad en perfekt kropp ser ut? ... Och hur gammal var du när du kom till dessa slutsatser? Omdömen

För några år sedan när man går ner på gatan i Paris vi befann oss fattas av kroppen bild representerade ... Var har du lärt dig vad som är vackert? Var har du lärt vad är fult? Var har du lärt dig vad en perfekt kropp ser ut? ... Och hur gammal var du när du kom till dessa slutsatser? Omdömen

För några år sedan när man går ner på gatan i Paris vi befann oss fattas av kroppen bild representeras som "vacker" av gatlyktorna i framför operan i Paris. Byggdes i mitten av 1800-talet, är dessa lampor stöds av statyer av nakna kvinnor. Dessa gjutgods gjort i nybarock stil är kurvig, med rundade magar och med dagens mått de alla behöver gå på Viktväktarna, besök Jenny Craig eller åtminstone dra sina magmuskler med en god dos av Pilates. Omdömen

Vår idé om en vacker kropp gavs till oss av den kultur vi växte upp i. När vi når puberteten vi varje har beslutat vad vi måste vara för att få den perfekta kroppen och vid den tiden, vi visste att vi aldrig skulle. Omdömen

Ett år två av oss ledde 6 veckor i följd kurser vid ett konferenscenter på Maui. Kurs rummet hade en hel vägg av speglar så vi blev bekväm att se oss dagligen i shorts och även från tid till tid i vår bikini och baddräkt. Men när vi avslutat grupperna och gick till ett hotell ned nära stranden för lite R & R, blev vi förvånade över att upptäcka att när man tittar på de speglar våra kroppar verkade tyvärr saknas. Det var en läxa, aldrig glömt, att den kultur vi är omgivna av kan göra en direkt och omedelbar inverkan på våra själv uppfattningar. Omdömen

Om du vill veta din kroppsuppfattning, börja med att uppmärksamma din inre konversation utan att ta det personligt. Omdömen

"Vad?" du kan säga, "Hur kan jag möjligen inte ta hur jag ser ut och känns personligen?" Omdömen

Det är lätt när din inse att dina tankar om dig själv och hur du ser är en samling av inspelningar lagras i din interna Jukebox eller MP3-spelare och när omständigheterna tillämpa lite tryck du spelar en välbekant melodi. Omdömen

Nyckeln till att skapa något nytt i stället för att spela en oldie-men-inte-så-goody är medvetenhet. Lära sig konsten att medvetenheten, eller själviakttagelse utan självförebråelser, är en färdighet-set som kan läras. Att träna en muskel, ju mer du bara se saker utan att döma vad du ser, ju mer du upptäcka hur du neutralt observera dig själv. När du upptäcker hur man ska vara snäll mot dig själv i stället för att kritisera dig för kroppen du har, sätter den säkert du upp för att hitta motivationen för att leva en hälsosam livsstil. Om varje gång du kliver på en skala eller gå till gymmet är förstärkning som du är "fett", förr eller senare du kommer att vilja sluta på dig själv. Omdömen

Vill du veta en stor hemlighet för att lösa en negativ kroppsuppfattning? Ta en antropologisk metod. Låtsas att du är en vetenskapsman, observera en kultur av en – själv. Tricket är att inte döma vad du ser, men att neutralt observera hur du fungerar, inklusive dina tankeprocesser. Medvetenhet och vänlighet är nyckeln. Omdömen

Var snäll mot dig själv just nu, inte när du förlorar vikt och inte när du fortsätter att utöva rutin som du lovat dig själv att du skulle. Omdömen

I detta ögonblick du är en perfekt dig. Och om du vinner eller förlorar en del vikt, då du kommer fortfarande att vara dig. Men om du är snäll mot dig själv just nu, och bara märka hur du är utan att slå på dig själv för vad du ser, då oavsett din vikt, form eller storlek du kommer att känna sig nöjd. Omdömen

De flesta människor är rädda för att om de inte hårt på sig då blir det ingen motivation att förbättra, ingen anledning att flytta och att de sedan kommer att förvandlas till världens största soffpotatis. Inte sant. När du känner dig nöjd, och bra i din egen hud, finns det ingen anledning att vända sig till comfort food. Det extra cookie är inte en belöning när leva ditt liv är sin egen belöning. Inte du känner dig mer som att flytta ut i världen och vara aktiv i ditt liv när du inte är hård mot dig själv? Märkligt nog, när du inte plocka på dig själv, kommer dina handlingar tenderar att stödja en hälsosam livsstil och din kropp är noga med att följa Omdömen  ..