Gå till vår Center

"Hur skulle ditt liv ha varit annorlunda om det hade varit en plats för dig? ... En plats för kvinnor för att hjälpa dig att hitta och litar på gamla flödet redan där inom dig själv ... väntar på att släpptes ... "Omdömen - Judith Duerk Omdömen

På senare tid jag har funderat på centre en hel del. Labyrinten av medelåldern kan vara mycket svårt att navigera som så mycket omvandlar inom oss. Kretsarna omkoppling att &'; s som sker påverkar alla system i våra kroppar. Det spelar och' t stannar vid förändringar i menstruationscykeln, låg energi, energi toppar, passionerade, starka känslor, eller förändringar i sömnmönster. Vår mycket ande är drabbade.

I &'; ve skrivit ofta om min filosofi medelåldern – att det är den inre resa som är det viktiga en – inte de yttre manifestationerna av förändring. (Även om jag don &'en; t förneka att de yttre komplexiteten kan säkert vara en utmaning). Resan som börjar ungefär i vår sena 30 &'; s slutar inte när vi blir klimakteriet. Vi är olika och våra prioriteringar återspegla detta.

När vi upplever osäkerhet och kanske till och med kaos i någon eller alla delar av våra liv, det &'; s verkligen ingenstans att gå, men inåt, mot vårt center … mot den del av oss där stillhet ligger. Vi kan föreställa vårt center som en faktisk plats om det gör det lättare. År sedan i en guidad visualisering vi ombads att föreställa i detalj en idyllisk rum eller scen som bodde inom oss. Som jag minns det var i vårt huvud, även om det kan vara i vårt hjärta eller något annat område vi önskar.

Eckhart Tolle erbjuder ett enkelt förslag för att flytta vår uppmärksamhet från vår vanliga externa tonvikt på ett internt. Han uppmanar oss att föra vår uppmärksamhet först på våra händer, och känna energin i dem. Sedan att göra samma sak med våra fötter, sedan med andra delar av vår kropp. På så sätt känner vi aliveness som bor inom oss. Detta är vår ande.

Ett annat sätt att centrum är med användning av en Budhist leende meditation. Vi börjar med att sitta i meditativ pose med ett leende på våra ansikten. Vi fortsätter att föreställa sig andra delar av vår kropp leende, tills även våra lever leenden. Detta ger en förbindelse med vårt centrum, och med den glädje.

Jag tror att nyckeln till centre lögner bromsa oss. Andas djupt har den effekten. Även ett djupt andetag kan föra oss till den plats där stillheten ligger. Att ha en önskan, några enkla verktyg, och åtagandet att gå till vårt center regelbundet ändrar kvaliteten på våra liv. Det hjälper också alla andra på planeten Omdömen  ..