*** Få över dig med tidning Skriva Therapy

Ett djupt användbart sätt till tidskrift är att använda metoder för att förändra oss själva. Omdömen

Förmodligen de flesta av oss som oss själva tillräckligt väl. Även om många människor uppleva äkta självförakt någon gång i sitt liv, för det mesta vi upprätthålla en hälsosam respekt för gamla Number One.

Men även om normen är en ganska bekväm relation, det är mycket vanligt att en person att känna avsmak för det sätt han eller hon reagerar i vissa särskilda omständigheter. Kanske du inte gillar hur du fryser när du pratar med din chef, eller hur du bränner med avund när du ser en vacker kvinna, eller hur du är livrädd för åska eller spindlar. I allmänhet, tror att du är okej, men i detta ett område som du verkligen vill ändra. Omdömen

Sådana oönskade reaktioner nästan alltid kvar från erfarenheter som vi hade i det förflutna. Vi kan ha varit barn när de negativa reaktioner först skapades; Vi kan ha varit vuxen, bildar svar som verkade för att skydda oss på den tiden men hamnade känsla som en inre börda. Misslyckandet i ett förhållande, till exempel, kan lämna oss med djupt rotade rädsla som inte gör det möjligt för oss att fortsätta växa och att använda sig av alla våra möjligheter. Därmed kan vi hitta våra liv slutare in, tankats från möjligheter och välsignelser som annars kan vara vårt. Omdömen

Du kan använda tidskriften skriver terapi för att motverka sådana inre begränsningar. Både försiktigt och kraftfullt, din journal kan knyta knutar och ta dig stegvis till nya höjder av personlig frihet. Omdömen

Här är en berättelse som illustrerar denna process. En ung kvinna älskar att sjunga och ndash; i duschen, bara. Hon är pinsamt att sjunga inför andra, eftersom hon är övertygad om att hennes röst är fruktansvärt. På förslag av en vän, ägnar hon en av sina tidskrifter till funderingar på sång: vad det betyder för henne, hennes tidigare erfarenheter med det, vad hon känner när hon hör andra sjunga, och allt och allt annat hon kommer upp med runt ämne. Omdömen

Efter flera veckor av journalföring, är hon förvånad över att hitta sig själv nynna när hon gick ner på samma gata. Och så hör hon själv sjunger tillsammans med radion på jobbet, även om det finns andra i närheten. När hon fortsätter sin nedsänkning i praktiken, plötsligt kommer hon till insikt om att hon vill satsa på sånglektioner.

Allt detta inte sker över en natt. Det är några år före vår unga hjältinna är redo att festa på en karaokebar eller gå med i en kör. Men hennes framsteg är säker och stabil. Det kommer en dag när hon inte kan minnas varför hon var tveksam till att sjunga högt. Omdömen

Tidskrifts skrivande flyttar oss från ständiga själv kritik till viss självacceptans och ovillkorlig egenkärlek. Genom journalföring över tiden (du ska fylla upp massor av sidor) du hitta sätt att ersätta dina lediga pratkvarnar med positiva inre cheerleaders Omdömen  ..