Läs 5 enkla steg för att göra bestående changes

Hej alla och välkomna nya medlemmar

En av de vanligaste utmaningar som jag har hört mina klienter uttrycker är deras svårigheter att ta itu med eller acceptera förändringar. Oavsett om det är en förändring på jobbet, hemma, i sina relationer, i sin kropp, i deras inkomster eller livsstil; de alla tycker att det är mycket utmanande och störande och det finns alltid en hel del motstånd att acceptera det faktum att förändringar måste göras. Å ena sidan har vi alla vill växa och förbättra våra liv men å andra sidan kan vi hitta oändliga skäl och ursäkter till varför vi haven à ¢ â &sbquo, &inte; â „ ¢ t tagit det första steget. Det är av denna anledning som jag trodde det skulle vara en intressant artikel för dig att läsa och jag hoppas att det kommer att hjälpa dig med de ändringar som du känner att du behöver göra i ditt liv. Omdömen

Empowerment Quote Omdömen

Hemligheten med förändringen är att fokusera all din energi, inte på att bekämpa den gamla, men på att bygga de nya Omdömen

Varför är förändras så hårt för att uppnå? Först tror jag att det är viktigt att förstå varför folk är så resistenta mot förändring. Många säger att det finns 2 motivations att göra en förändring. Den första är när de driver nöje och den andra är att undvika smärta, Du måste tro att du gör det ena eller det andra för att vara motiverad att göra ändringar. Omdömen

De flesta människor är rädda för förändring. De fokuserar mer på vad de kan förlora snarare än hur förändringen kommer att förbättra deras liv. En annan orsak till motståndet är att de don à ¢ â &sbquo, &inte; â „ ¢ t vill flytta ut ur sin komfortzon. Folk kommer att bo i en olycklig eller ens giftiga relation snarare än att lämna, eftersom giftiga som situationen är, är det ett känt att de är vana vid och de väljer detta istället för att gå ut ur sin komfortzon att göra en förändring. Hur många människor ansluter sig till gymmet i januari bara för att sluta gå i februari? De vill komma i form eller så wouldn à ¢ â &sbquo, &inte; â „ ¢ t har gått, men om de don à ¢ â &sbquo, &inte; â „ ¢ t har en plan och strategi för att hålla motivationen uppe, de tappar intresset, blir avskräckta och sedan släppa ut. I livet finns det en sak som är konstant, och det är förändring. Ändå är förändring något vi alla slag. Omdömen

5 steg för att ändra Omdömen

1. Acceptera att du måste göra en förändring. Skriv ner alla för-och nackdelar för att göra denna förändring. Berätta för någon ditt beslut. Detta kommer att ge dig ansvar som hjälper dig att hålla sig motiverad. Omdömen

2. Du måste ha en plan och en strategi. Om du vill komma i form, det à ¢ â &sbquo, &inte; â „ ¢ räcker inte att säga att du ska gå på gym. Du måste hitta en och registrera den. Du måste ansluta dig själv för framgång. Om du märker att efter jobbet du är trött, ett gym i närheten, eller gå med en vän som kommer att motivera dig, eller gå till ett gym på din lunch tid. Du måste räkna med att du vann à ¢ â &sbquo, &inte; â „ ¢ t alltid känner för det, men block i ett schema i din agenda som hjälper dig att fullfölja Omdömen

3.. Ändra ditt perspektiv. Istället för att se förändring som något ansträngande och svårt. Se det som en möjlighet för tillväxt som kommer att bidra till att höja din självkänsla och ge dig själv. Tillväxten är processen för att nå för något nytt samtidigt släppa det gamla. Tillväxten alltid leder till positiva förändringar i våra liv. Oavsett om det är ett nytt förhållande, ett nytt jobb eller träningsprogram. Göra ändringar leder till positiva förändringar som skiftar från den gamla att anamma den nya. Tillväxt är grunden för evolution och utmanar oss att bli mer i något område av våra liv. Tillväxten alltid producera förändring, men förändring inte nödvändigtvis producerar tillväxt. Tillväxt handlar om att utvecklas till att bli mer av vem du är tänkt att vara. Omdömen

4. Ändra ditt perspektiv. I stället för att bara fokusera på vad du förlorar eller ger upp, fundera på hur du kommer att känna när du har åstadkommit ditt mål. Bli upphetsad om det. Verklig förändring innebär känslor. Känslor förbättra din motivation och de måste vara en del av förändring innan verklig förändring kan ske. Tänk på fred, stolthet och känsla av prestation du kommer att njuta när du har åstadkommit ditt mål. Omdömen

5. Vara långlivade. Förändringar kan ta tid. Börja med ett steg. Boka tid för att se advokat, nytt gym, eller få en intervju för ett nytt jobb. Du don à ¢ â &sbquo, &inte; â „ ¢ t måste ta jobbet eller få skilsmässa; bara få information och överväga dina alternativ. Du har kontroll över vad du gör med den här informationen, när, hur och om du bestämmer dig för att gå vidare med det, men kunskap är makt, ju mer du vet desto mer befogenhet kommer du att känna. Omdömen

Ha en bra vecka .

Rhonda Rabow, MA Omdömen.