"No More Running; Jag kan stå upp för mig själv "

en djupare titt på tilltalande personlighet i en arbets inställning ….

När jag satt ner, frågade jag Judy hur hennes vecka hade gått. Hennes svar, “ Definitivt inte bra &". Så frågade jag om något hade hänt. Ja, hade något. Omdömen

Judy är en teknisk konsult. Hon har en examen och 20 års erfarenhet inom sitt område. She &'; s frilansat nu för cirka 7 eller 8 år med olika företag, allt inom läkemedelsindustrin Omdömen

Flera veckor sedan, var hon ombedd att skriva en rapport som utvärderar en produkt och' s. Beredskap för offentlig konsumtion. Efter noggrann testning och analys, rekommenderade hon att fler tester göras. Omdömen

I rapporten gick upp företaget stege till vice ordförande i kvalitetskontroll divisionen. Han gjorde och' t som hennes rekommendation. Det skulle innebära mer kostnader och förseningar i att få produkten till konsumenten. Vidare ifrågasatte han Judy &'; kvalifikationer i det smala område som hon skrev om Omdömen

Han gjorde inte Omdömen ifrågasätta hennes kvalifikationer i de övriga två avdelningarna hon arbetade i Han gillade sitt arbete där.. .

Bakgrund.

I detta företag när en rapport görs, författaren, i det här fallet, Judy, skyltar det. Även flera andra människor som känner till ämnet väl, läsa rapporten och “ signera &"; på det, såvida de inte &'en; t enas. Sedan, i stället för undertecknandet, de noterar sitt missnöje. It &'; s en kontroll och balanssystem; det och' s. bra Omdömen

Naturligtvis alla som undertecknar förväntas läsa rapporten först. En kvinna, Carol, som undertecknades utan att läsa Judy &'; s rapport. Eftersom Carol undertecknade av på en rapport som hennes chef har förkastat, hon och' s skylla Judy för förmörkat hennes rykte. Hon tar inget ansvar Omdömen för att inte läsa rapporten innan hon skrev den Omdömen

Några dagar efter rapporten avslogs, träffade två separata avdelningschefer bakom Judy &' Carol;. Rygg. Hon försökte övertyga dem om att de borde, &'; t låta Judy avsluta två projekt som hon arbetade på för dem Omdömen

Judy lärt sig om detta när en av de män, Rob, berättade för henne om det.. Rob sade att trots att han var nöjd med Judy &'; s arbete, han kommer att ta henne utanför sitt projekt. Han bara didn &'; t vill ta itu med Carol &'; s. Temperament Omdömen

Den andra chefen Carol gick till, Mark, doesn och' t bryr sig om hennes humör. Han gillar Judy &'; s arbete. Han vill att hon ska avsluta sitt projekt Omdömen

Beslutet om huruvida eller inte komma tillbaka till Mark &​​rsquo; s. Kontor och avsluta sin projekt kan tyckas vara en enkel. Men, var inte det och' t för Judy Omdömen

Efter Judy berättade denna berättelse, satte hon sig upp på kanten av stolen.. Klart arg, ett virrvarr av uttalanden kom ut: “ I &'; inte m kommer tillbaka dit; I don &'en; t måste stå ut med någon talar om mig som att &". “ Vem tror hon att hon är, går runt ljuger om mig och mitt arbete &";

När Judy fångade hennes andedräkt, sa jag tyst att jag trodde hon var “. kör &"; Jag har inte och' t tvivlar på att hennes känslor och ord var äkta. Men, jag trodde att de var också “ rök &". Betydelse: hon arbetade hårt för att övertyga sig själv att hon borde, &'; t gå tillbaka. Hennes ansikte kollapsade. Hennes ord var, “ Du &'; re förbaskat rätt Jag vill köra &";.

Varför Omdömen

Hon mindes högt att hela tiden hon växte upp, var hon den minsta och mest hjälplös mål när någon av hennes fyra äldre syskon var upprörd över något. Då, när Judy talade för sig själv, inte skulle hennes mamma &'en; t lyssna. Istället insisterade hon att Judy “ make up &"; med syskon som just hade misshandlat henne, “ till förmån för familjen fred &". Vad Judy lärde mig var att hon nog och' t /borde, &'; t “ stå upp för sig själv och".
Som ett resultat, Judy spelar och' t vet hur man ska vara < b> offensiv
. Hon antingen ger i eller springer Omdömen

Till denna dag, Judy &'; s. Äldre bror är fortfarande “ på henne, &"; kritisera sin vikt, hur hon dekorerar sin lägenhet och allt annat han kan tänka. Hon är fortfarande “ ta det &"; från hennes bror och hon &'; s sick of it. Det är därför, vid 46, Judy spelar och' t vill vara runt någon som ogillar henne eller som kanske konfrontera Omdömen henne. Hon tror att den bästa lösningen är att hålla sig borta. Kör

Lösningar

Det tog Judy någon gång den dagen för att få “.. ur hennes känslor och" och “ i hennes huvud och".
När hon gjorde det, vi vägde sina optioner Omdömen

1. Ett val skulle inte gå tillbaka.. Det skulle ta hand om rädsla och ångest. Det skulle vara lätt. Omdömen
2. Men Judy behöver denna inkomst. Hennes konsultverksamhet har varit prickig för några månader. Omdömen
3. Nästan lika viktigt, måste Judy strukturen av arbetsdagen. När hon isn och' t följande uppsättning arbetstid, faller hon in i depression
   
4. Det andra alternativet skulle vara att gå till Mark &​​rsquo; s. Kontor på måndag morgon, och börja arbeta. Om hon gjorde det hon och' D stå inför sina egna rädslor som:. Omdömen
5. Carol skulle konfrontera henne Omdömen
6. Om Carol konfronterade Mark; Judy skulle känna ansvar Omdömen
   

   Omdömen

   Så, Judy, känsla besegrade, frågade “. Vad &'; s att vinna genom att gå tillbaka? &";
   

   “? Egentligen &"; Jag frågade. “. Bra grejer &";.. Omdömen

   Genom att återvända, har Judy en möjlighet att arbeta på några välbehövlig offensiva färdigheter Omdömen

   Skicklighetsbyggande Omdömen
   

   1. första Omdömen steget till att bli starkare är för Judy till bli medveten
      av hur mycket hon gör sin egen rädsla och ångest
      för att kontrollera hennes beteende. Just nu, hennes känslor är “ ansvarig &"; av henne istället för tvärtom. För att, måste hon inse när de stiger. Denna tanke har aldrig fallit henne. Nu när hon förstår att hennes känslor överväldigar henne och att &'; s varför hon kör, kan hon arbeta med Omdömen dem
      

      Bonus: Om hon praktiserar lyfta henne “ känna medvetenheten &";
      gradvis hennes inre förtroende kommer att växa, och hennes skrämmande känslor kommer att falla. Det lilla kvarlevor, hon och' ll hantera väl Omdömen

      Omdömen

   2. Judy kan försäkra sig om att trots hennes skrämmande känslor, kan hon göra “. Rätta &"; för att skydda sig själv. Det andra steget i en situation som denna är att starta tänker Omdömen. verklighet Omdömen här är att Carol händelsen är över, det &'; s inte rationellt Omdömen anledning att vara berörda med Carol. Genom att bekymrar dig över Carol &'; s möjligt aggression håller Judy henne oroliga känslor
      går. Istället: praktiken tänkande lösningar
      
      

      Bonus. Om Judy praxis analysera Omdömen situationer som denna när de kommer upp, hennes tänkande och beslutsfattande förmåga
      växer starkare. Så småningom, det &'; ll finnas någon anledning till “ kör &";. Omdömen

   3. tredje Omdömen steg i att bli starkare tar hand om hennes personliga utrymme. Hon kan göra det genom att sätta gränser
      . Judy kan förbereda sig ifall hon springer in Carol på kontoret
      

      Till exempel, om Carol och Judy passerar i hallen, och Carol talar i en vänlig ton, kan Judy svara med en &". Good Morning &". Om Carol doesn och' t tala, Judy spelar och' t heller. ** (Detta är svårt för Pleasers
      , de ser ignorerar andra som oförskämd Och, naturligtvis, Pleasers
      kan och 'en;. T vara oförskämd, de &'; re Pleasers
      !). It &'; viktigt för Judy att lära sig att hon har en val
      

      Om Carol konfronterar Judy, Judy kan sätta en gräns
      på. möte genom att helt enkelt säga: “ Jag vann &'en; t tala om detta, se min handledare &";. Judy kan svara lugnt och icke-defensivt Omdömen

      Obs!.
      Denna typ av beteende är svårt för Judy. (Egentligen är det och' s. Svårt för de flesta av oss, men det &'; s mycket givande,. Du bygger självrespekt) Som en Tilltalande personlighetstyp
      , Judy &'; s första impuls , innan hon tycker även om det är att ge folk vad de vill ha. Att &'; s vad Pleasers
      handlar om: glädjande andra. Tilltalande
      personen doesn och' t känner om sätta gränser
      ; Det skulle aldrig falla Judy inte ge den andra personen vad hon ber om om det och' s alls är möjligt. Hon har övertygelse
      att hon aldrig skulle svika Omdömen

      Men här ser vi att Judy skulle sätta sig i underläge om hon försökte till “. Sluta fred . &"; Det bästa sättet att hantera situationer som denna, oavsett vem de &'; re med, är att vara artig, men inte engagera
      . Med andra ord, don &'en; t prata längre. Om Judy doesn och' t svar där och' s ingen interaktion. Om det och' s ingen interaktion har Carol ingen makt. Judy håller sitt lugn och går vidare. Omdömen

      Ja, utbildning oss att vara effektiv med dessa kommunikation
      tar beslutsamhet och praktik. Men i vuxenvärlden, (1) inre känsla medvetenhet, (2) skarpa tänkande, och (3) härskar färdigheter
      medan (4) sätta gränser är nödvändiga för att “ ta hand om oss själva &";
      

      Bonus. En oväntad bonus kommer ut att bemästra dessa kunskaper: vi känner respekt Omdömen
      för oss (vi kan stå lite längre) och andra gal respekterar
      oss också, om hon vill eller inte, helt enkelt därför att hon inte och 'en; t får makten hon ville .
      

      I framtiden Judy kommer att kunna hantera Carols i världen (låt och 'en; s ansikte det, det finns massor av “ Carols &"; ute) utan överdriven oro och med respekt övertygande beteende
      . Nej, spelar hon och' t har till “ ta det &"; längre.
      

      Stora tankar i denna artikel.
      

      1. Bekanta dig med dina känslor. De kör ofta beteende. Omdömen
      2. När du känner dina känslor, växla till att tänka på lösningar. Tänk om positiva och negativa av varje lösning som uppstår till dig. Omdömen
      3. Jämför dem. Välj en. Omdömen
      4. Om du behöver öva språket privat, gör. You &'; ll känner sig mer säker när mötet händer. Kom ihåg att välja ord som är korta, ärlig och respekt för både dig själv och den andra personen. Omdömen
      5. Sedan sluta prata. Var lugn. Njut av din nya färdigheter. Du förtjänar det
         

         Omdömen

         Varma hälsningar till nästa gång,
         

         Joan Omdömen  ..