Din Pick Me Up. . . Det är dig!

Har du någonsin haft en av de dagar? Du vet . . . en dag där allt verkar gå fel? Du bryter kaffekanna, trampa på en glasbit vid rengöring upp; är sen till jobbet på grund av den enorma linjen vid bensinstation; hit varje rött ljus, och missa den gröna eftersom föraren framför dig var alltför upptagen textning. Vi har alla haft en av dessa dagar. Och när vi gör, verkar vår uppmärksamhet att stanna fixerad vid vad dåligt som händer – en stubbed tå, en oförskämd kommentar, en fruktansvärd tanke, etc. Ja, det är alla olägenheter, med smärtsamt ibland. Men det finns goda nyheter! Omdömen

Den dålig dag? Det är bara en dag. Du kan mope runt; blir så engagerade i varje liten detalj av "dålig" dag, att du missar alla de stora saker som händer i mellan. “ Inget bra händer, och" du säger? Jag håller inte med. Det finns alltid massor av bra saker som händer hela tiden. Problemet är att vi och' re så vana vid dem, att de och' re tas för givet. Låt &'; s. Titta på några exempel Omdömen

Du vaknade andning. Du hade något att äta, tak över huvudet; tillgång till dusch, stöd från nära och kära, ett jobb. Om du tänker på det, det finns alltid bra saker att drunkna ut några dåliga saker som händer. Men låt och' s säga dålig dag är verkligen få ner dig. Vad kan du göra Omdömen

• Ring en älskad som du vet är en god lyssnare. En objektiv person kunna sätta saker i perspektiv. När vi och' re ned det och' s lätt att förlora vår tydlighet Omdömen &bull. Lyssna på lite lugnande musik. Detta kan lugna ditt sinne och slappna av din kropp
&bull. Gå en promenad om du kan. Motion hjälper frigöra hormoner som kallas endorfiner –. Naturlig smärta och stress fighters Omdömen • Ta ett djupt andetag och släpp den negativa energin. Lägg märke till hur dina axlar kryper upp till öronen när du &'; re upprörd. Ta ner dem
&bull. Titta på eller läsa något roligt. Humor är ett utmärkt sätt att ta dig till en bättre plats. Du kan även glömma vad du var upprörd över. Omdömen

Dagar kommer och går. Förståeligt irriterande som kan ta dig ner. Men ha detta i åtanke; dagar är ungefär som vågor. . . en del är stora, några små, vissa knappt där. När den stora kommer, bara rida ut; Det kommer att passera. De alla gör. Don &'en; t tillåta dig själv att drunkna i melodram. Våra liv är i ständig rörelse, precis som havet. Ibland kanske du bara måste ta en liten stryk. Men när du gör, plocka upp dig själv, och bär själv till stranden. Vila och vet att nästa våg kanske inte så stor, kanske bara knappt där Omdömen  ..