Bråttom, inte stressa!

Jag har beslutat att aldrig rusa igen.

Jag tillbringade år rusar, alltid arbetar på en deadline, plugga i timmar av förberedelser för ett möte, en affärsresa, ett projekt, you name it. Nu när jag har lämnat det livet och har mitt eget företag, att sätta mitt eget schema, gissa vad? Jag rusar fortfarande ibland. Det är inget fel med rusar - vi alla gör det från tid till annan. Utom när du kommer att förstå att rusa är en form av stress. När jag rusa, jag spända musklerna, hålla andan lite (eller mycket) och driva mig målmedvetet till mitt resmål eller slutförandet av en uppgift. Det är inte så jag vill leva och det är dåligt för min hälsa Omdömen

Att sitta på en tvär stadsbuss nyligen, som kröp genomfartstrafik gör mig sent för en läkare och' s. Utnämningen jag kunde känna min andning gå ytlig och mitt bröst skärpa. Jag insåg genast att jag var orolig saknade min utnämning och omedelbart bestämde jag ville inte oroa dig. Bara slappna av och andas, sa jag, ångest kommer inte att göra bussen flytta fortare. Jag har slappna av och även om jag inte var alltför jazzed, bara något kraftlös, gissa vad? När jag kom till doktorn, mitt blodtryck var 10 poäng högre än vanligt. Tio punkter som sätter mitt blodtryck i den låga hög räckvidd. Min läkare föreslog att jag testar mitt blodtryck hemma och samma sak hände. När jag rusa, går mitt blodtryck upp. Även en liten rusar för en liten stund höjer mitt blodtryck. Inte livshotande, men tänk vad en dagligen att rusa skulle göra.

Det är en av anledningarna till att jag beslutat att handeln med rusa för hasta. Det finns en stor skillnad mellan de två. Skyndar är helt enkelt rör sig snabbt. Det är som att bryta sig in i en snabb promenad när du har promenader längs eller bryta sig in i en körning från en snabb promenad. Liksom alla aerob träning, kan detta höja din puls och blodtryck tillfälligt som den ökade volymen av syrerikt blod flöden musklerna. Med tiden kan motion stärka ditt hjärta som det fungerar svårare att mata ditt system. Det är naturligt. Faktum är att för en frisk person, det är bra för dig.

Men det &'; s helt annan match än vad stress rusar gör att ditt blodtryck. Stress orsakar ditt blodtryck att stiga genom att släppa stresshormoner i ditt system, vilket höjer din puls och tygla blodkärlen, precis motsatsen till vad som händer i aerob träning. Även om detta kan vara tillfällig, om det händer upprepade gånger, kan det orsaka skador på blodkärlen, höjer blodtrycket och bidra till hjärtsjukdomar. Det är värt mödan att förstå hur stress och motion påverkar ditt hjärta. Som mitt blodtryck började gå upp på grund av att vara ur form och bli äldre utan tvekan, ville jag göra allt jag kunde för att förbättra min hälsa utan medicinering. Omdömen

Stoppa världen. Omdömen

Så vad kan jag göra? Jag har redan inlett en stor cardio och träningsprogram. Nu är jag i bra form i det avseendet, även om jag har höga markörer för genetisk hjärtsjukdom. Jag är i allmänhet avslappnad och glad, njuta av livet med energi och livsglädje. Ändå finns det de gånger då jag ser områden där jag kunde vara snällare mot mig själv. Rushing är en av dessa områden. Bortsett från hälsoproblem, rusar tar mig ur nu. Eftersom jag har varit att observera min rusar beteende, jag ser att jag saknar möjligheter när jag är fixerad på att få vart jag ska eller göra vad jag gör. En hel del av dessa möjligheter har att göra med andra människor, som kanske också gör sin egen version av rusar. Bara igår en främling fångade mig som jag var på väg någonstans, frågar hur man får en taxi i min stad. Jag stoppade och hjälpte henne ut, men även när jag var med henne, var jag fortfarande i transit. Efteråt tänkte jag om henne och uppenbarligen fortfarande är. Hon var en sjukhusarbetare; Hon såg trött; hon bar buntar. Sant, hon kunde ha bett mig för mer, men det viktiga är att jag ville göra mer, kanske till och med att köra henne dit hon skulle. Hur härligt som skulle ha varit - så oväntat för oss båda. Rusar även lite sälar oss från varandra som vi katapult oss till att göra. Vi ser inte vad som är rätt framför oss. Liksom Castaneda s shaman Don Juan Matus, vill jag att "stoppa världen" urspårning blinda bana på en ny väg spektakulära anslutning.

Kan jag bestämmer bara att vilja sluta rusa? Hur gör jag handla i bekymmersfri fylld prövning av rusar för den läckra energi hasta? Självklart. Här är vad jag gör:

1. Delta till all oro. Utan att oroa dig, kan stressen inte existera. Utan tron ​​att oroa är nödvändig kan oroa inte existera. Jag använder Options metod att borra ner till den verkliga orsaken till stressen – övertygelse som jag måste, bör, måste, och borde vara på ett visst sätt för att se till att jag är som jag vill vara. Jag vet att det är en tunga twister – föreställa sig vad det gör att din kropp, själ och ande!

2. När du gör ovanstående resten avslöjar bara själv Omdömen

Till exempel:.. Omdömen

Gör beslutet att skynda, inte stressa och vet varför Omdömen Njut av att ta tid för saker.
Ordna min dag så att jag har tid att göra de saker jag vill göra. Review Tillåt mig friheten att ställa saker och ting till i morgon eller ens på obestämd tid om jag känner för det.
Om jag kort på tid, röra sig med all avsiktlig hastighet i en avkopplande flöde av effektivare energianvändning.
I själva verket, varför inte bråttom oftare bara för skojs skull. Review alltid vara i kontakt med allt jag någonsin är på väg mot är mina egna själv skapat önskningar (nej, andra gör inte mig att göra något)
När jag och' M sent, ta ansvar för vad jag är ansvarig för och glömma resten Review Var medveten om hur jag flyttar - slappna av mina muskler,.. fokus utanför mig själv, andas, andas, andas
Släpp taget och njuta av livet Omdömen

För din hälsa och lycka, Wendy Dolber Omdömen

Följ med oss ​​på vår sommar lycka verkstad. Låt din Lycka hända! Introduktion till Options Method, augusti 3 och 4., 2013, NYC (http://letyourhappinesshappen.eventbrite.com
.