? Hur stressigt det är att leva i en storstad

Om du har bott i en storstad i flera år eller kanske du funderar på att flytta till en, sedan några av de frågor du kan ställa dig själv är: "Hur stressigt är det att leva i en storstad &";? "Vad kan jag göra åt det" eller "Hur skadligt kan denna stress vara att min hälsa" och sälja

Låt oss ta en titt på vad som är normalt orsakar stress när du bor i en storstad. Omdömen

1 Först av allt, har du det faktum att du kommer att behöva dela en liten mängd utrymme med en massa andra människor Omdömen Hundratals. människor kan leva i samma torn hyreshus som du kanske bor i. De kommer att använda de transportsystem som du använder för arbete. Och även i snabbköpet där du köper din mat, och det är mycket stressande. Omdömen

2. Det är ett högt tempo i livet i en storstad Mössor och alla verkar gå snabbare, agera snabbare och även prata utan en paus, med hjälp av massor av förkortningar och i korta meningar. Om du funderar på flytta, jämför detta med det liv du kan för närvarande inte bor i mindre stad eller en by.

3. Betydligt högre halter av luftföroreningar Omdömen. Du kanske inte inser detta, men luftföroreningarna från konstant trafik och fabriker som kör 24/7 orsakar stress dina inre organ i kroppen och detta kan snabbt visa dess effekter på din hud och hår! Detta innebär att över en längre tid, absorberar kroppen mer föroreningar och denna toxicitet kan orsaka mer allvarliga hälsoproblem som sedan lägga till din totala last stress. Omdömen

4. Detsamma kan sägas om elektromagnetiska fält
som orsakas köpa stora användning av el. Forskare har föreslagit att dessa elektromagnetiska fält kanske visar sig vara orsaken till många hälsoproblem såsom huvudvärk, matsmältningsproblem och till och med cancer. Omdömen

5. Ibland kommer du att känna som om du matas för mycket information
eller ges alltför många livsmedelsval i snabbköpet, och även konstant negativa nyheter på bildskärmar och i kvällstidningarna skapar en betydande mängd stress till tusentals människor dagligen. Omdömen

6. Trafik, konstant trafik
. Du kan bli sjuk, inte bara från luftföroreningar som vi nämnde tidigare, som orsakas av denna trafik, effekterna av helt enkelt fastnat i dessa bilköer dagligen kan påverka ditt välbefinnande i en negativ och en mycket stressande sätt. Omdömen

Jag är säker på att om du tänker på det, kan du komma med ytterligare hundra och ett skäl till varför det är stressigt att leva i en storstad. Men verkligheten är att storstäderna har ofta större möjligheter till sysselsättning
, bättre löner och många människor anser att flytten, även om de har kunskap om eller erfarenhet av stress som orsakas av att leva i storstäder.

Så om du är en av dessa människor, vad kan du göra för att minska dina egna nivåer av stress
orsakas av bor eller arbetar i en storstad?

1. Se dig omkring dig oftare och flytta din uppmärksamhet från plats till plats.
Till exempel på kollektivtrafiken du kan hitta något kul på annonsen visas.
Kanske du kanske se någon klädd ovanligt eller om du kan höra en del av en intressant konversation nära dig. Diskret titta på folk och gissa deras yrke, ålder, eller vad deras familj kan se ut är också en lämplig uppgift för den här övningen. Denna typ av verksamhet gör ditt sinne att vara upptagen med något intressant i stället för att bli stressad från tänka på något negativt (vilket är vad vi gör oftast!). Omdömen

2. Skapa rätt attityd mot dig själv Omdömen. Å ena sidan du vara krävande mot dig själv, men å andra sidan måste du vara lite överseende samt. "Vad menar du?", Jag här be er. Det är nödvändigt att du skapar en bra balans i livet inom dig själv: älska dig själv, inte slå dig själv när du gör misstag och vara ett gott exempel för andra. Gör människor känner sig bekväma när de är med dig och ha styrkan att säga "förlåt" om du känner att du borde. Omdömen

3. Klänning bekvämt men smart
. Det är lätt att dra dina gamla byxor på grund av att de är de mest bekväma kläder i din garderob och gå till jobbet i dem, men låtsas en kund tittar på dig och nu - tycker du om det du ser när du tittar i spegeln? Det kan vara ett mycket bättre alternativ att göra en insats när du klär dig för arbete och sedan få komplimanger från dina kollegor!

4. Försök att vara aktiv och gå oftare
. "Rörelse är liv" - det är ett gammalt ryskt ordspråk som innebär exakt vad den säger. Våra mänskliga kroppar som rörelse. De fungerar som bäst när vi går hela dagen. Så se till att du går, motion eller dansa när du kan. Särskilt om du har ett kontorsjobb där du knappast flytta hela dagen! Omdömen

5. Skapa bästa möjliga förutsättningar för din sömn och planerar att sova 6-8 timmar varje natt.
använda öronproppar och en ögonmask om ljud och ljus är ett problem i ditt sovrum. Ännu bättre än att använda en ögonmask är att hängde tung ljustät &'; svart ut "gardiner eller persienner och sedan eliminera eventuella extra buller så gott du kan genom att stänga fönster och dörrar innan du går i pension
Undvik att titta på nerv wrecking. filmer sent på natten och inte dricka stimulerande drycker som te eller kaffe sent på kvällen &' ;. Försöka ersätta dessa med lugnande drycker som kamomill eller koffeinfritt te istället. Omdömen

6. Få utanför och se naturen och landskapet så ofta du kan
. Promenader i naturparker kommer att bidra till att åter balanserar och ny energi dig. Även om du inte kan komma ut till landsbygden, gå till stadens parker och njuta av att se fåglarna, lyssna på vinden prasslande löv eller buller från floden i närheten, och så vidare. Dessutom, när du går i staden, försöka hitta dessa små bitar av naturen när du kan och uppmärksamma dem också.

7.Finally: Försök att distrahera dig från de stressiga delar av din verklighet när du kan:
kanske på resor system du kunde läsa intressanta böcker eller titta på roliga filmer. Tillåt dig själv något du verkligen vill från gång till gång: om det bara ha en glass och gå på bio, eller kanske du kan boka en ridning lektion eller en massage i ett spa-salong.

Och glöm inte att le oavsett vad
 !.