7 anledningar till varför Spendera 15 minuter om dagen på dig kommer att förvandla din Life

Hur mycket tid spenderar du varje vecka på internet, titta på tv, vegging ut &hellip ;? (är du välkommen att lägga till listan). Omdömen

Även om dessa verksamheter mår bra, koppla av eller lugnande i ögonblicket, hur mycket de lägger i ditt liv? Hur mycket gör de livet spännande, meningsfull, glad och dynamisk?

Visste du att en av de viktigaste åtgärderna som människor som är lyckliga och framgångsrika ta är att tillbringa 15 till 120 minuter per dag på sig själva. Omdömen

De ser det som en princip investeringar och som ett sätt att visa hur mycket de värderar sig själva. De vet också av erfarenhet att avkastningen på investeringen för den här gången är minst tio gånger. Vilket innebär att för varje 15 minuter de tillbringar de kommer att få minst 2 ½ timmar i gengäld. Det är en del av att arbeta smart snarare än att bara arbeta hårt. Vad skulle du göra med en extra 2 ½ timmar varje dag? Omdömen

Så hur fungerar det kanske du undrar? Tänk om du är så tydlig med vad som är viktigt och oviktigt att du helt enkelt säga “ ingen &"; till alla de saker som little-by-lite gnaga bort på din dyrbara tid utan att få dig någonstans, eller om du gjorde ett så bra yoga att det fyllde dig med en nivå av energi, riktning och koncentration som gjorde dig 10 gånger mer effektivt än normalt.

Det finns 7 områden som människor tillbringar denna tid på att få liv mästerskap. De är:
1. Känn dig själv: Tid på självreflektion och aktiviteter som yoga och meditation som gör att du kan känna din autentiska själv (den sanna, djupa, evigt lugn och dynamisk dig) och en djupare upplevelse av livet, snarare än att fastna i förväntningarna och värderingar massmedia eller de människor som omger. Det är viktigt att utveckla och upprätthålla en redogörelse för syftet, vision, värderingar, roller och mål för ditt liv. Omdömen

2. Granska och utvärdera. Investera tid att granska och utvärdera hur mycket ditt liv speglar ditt autentiska själv, vilka områden du vill förändra och att granska dina framsteg som du deltar i den här vägen för omvandling Omdömen

3. Planera och ställa in fokus: Få klart om de steg du tar för att göra denna omvandling. Se till att du tar tid varje dag för att göra en mental repetition av de åtgärder du kommer att ta under dagen fokuserar Ditt sinne och energi på vad som är viktigt. Omdömen

4. Förstå och ändra dina mentala och känslomässiga mönster: Använd aktiviteter såsom yoga och meditation för att förstå din mentala och känslomässiga mönster, se hur de hålla dig tillbaka och ändra dem till de som stödjer dig att nå din potential Omdömen

5. . Skapa och utföra din personliga utvecklingsplan: Alla highfliers som jag har arbetat med i näringslivet har en personlig och professionell utveckling med fokus på både tekniska och livskunskap. Det är berggrunden som gör dem highfliers. De erkänner att utveckla sina livskunskap (kommunikationsförmåga, personlig effektivitet, själv ledarskap …) är avgörande för deras framgång Omdömen

6.. Ändra ditt undermedvetna: Ditt undermedvetna driver 95% av vad du gör och säger. Därför, om det inte är i linje med ditt autentiska själv kommer du att känna att du vandrar uppströms i en snabbt strömmande flod. Jag undervisar människor medvetna förändras resor och hur man kan engagera sin kreativa fantasi för att göra detta. Omdömen

7. Behåll din fysiska hälsa, energinivåer och uthållighet: Motion som utvecklar din styrka, flexibilitet och kondition är avgörande att inte bara behålla din fysiska hälsa, men de ger dig också energi att göra allt annat. Dessutom de ger dig tid att varva ner, släppa stress och skapa en frisättning av endorfiner som skapar optimism och en allmän känsla av lycka och välbefinnande. Omdömen

Den sena Stephen Covey (den 7 vanor för mycket effektivt människor) talade om denna gång för självförnyelse och fokusera så “ Skärpning Saw &" ;. Han använde denna kraftfulla metafor eftersom ingen snickare skulle fortsätta arbeta utan att ta tid att ta hand om och vässa sina verktyg. Men eftersom han skrev om detta har världen gått vidare och nu är vi i tiden av precisionsverktyg. Så om du ständigt utveckla dig själv, lära, fördjupa din upplevelse av livet och underhålla din balans, kommer du att hamna på efterkälken i vår snabbt föränderlig värld där att behärska ditt liv och den kompetens detta innebär är nyckeln till både framgång och lycka.

Vilka åtgärder kommer ni att vidta för att spendera 15 minuter på dig själv idag och varje dag Omdömen  ?.