Vackra Moments Going Unnoticed

Fem vettiga tips om att ta vår tid att ta allt i Málaga

Livet i modern tid kan tyckas vara alla krävande. Jag vet att jag tycker att det är på det sättet ibland. Jag kan bli så engagerade i minutiae av media, telefonsamtal, texter och e-postmeddelanden som den grundläggande naturen utanför tycks bara försvinna. Jag blev påmind om detta förra veckan när hon gick min hund Dignan. Fångad i min egen värld, plötsligt kände jag ögonen på mig och hörde hans tysta gnälla. Han stirrade upp på mig med detta utseende “ hey, vad händer på människan och " ;? Vad en perfekt tillfälle att ta mig tillbaka till den verkliga jorden. Det kan vara så subtil som vinden, blick eller ett ljud som kan vara nästan urskiljas men tillräckligt högt för att få din uppmärksamhet och sparka dig i byxorna. Detta är din wake up call Omdömen

När våra huvuden är bland molnen vi inte tydligt se vad &';! Händer här på jorden. Få dig jordad kan vara så enkelt som att komma i kontakt med dina fem sinnen. Här och' s hur Omdömen

Smell &ndash. Andas in genom näsan ta in ett djupt helande andetag. Fyll dina lungor så mycket och så bekvämt som möjligt. Håll i fem sekunder. Låt luften långsamt ur munnen. Känn hur livsuppehållande syre har aktiveras dig. Ta in en annan och leta efter lukten av saker omkring dig; gräset, träden, matlagnings allt som står i din miljö. Tillåt dig själv att ta kontakt med den.

Taste – Ta små klunkar av luft och märker hur det är en söt smak till den. Ta en annan och ta del av hur den laddar sin smak Omdömen

Touch &ndash. Når ner och vidrör marken under dig. Om vädret tillåter glida dina skor och låt fötterna nakna kontakt med jorden. Vicka på tårna och känna gräs eller smuts och tillåt dig att känna att du är en del av det hela Omdömen

Hörsel- och ndash. Blunda och lyssna för alla omgivningsbuller omkring dig. Fåglar, vinden genom träden, barn som leker, passerande bilar, hundar skällande vet att du är en del av detta. Tillåt dig själv att engagera sig med ljudet av din omgivning.

Sight – Öppna dina ögon. Ta ett djupt andetag, ansluta alla dina fem sinnen. Titta runt. Leta efter de små sakerna. Kvistar, en kapsyl, gräs, vatten vara medveten om allt som omger dig. Omfamna tanken att du är ansluten till det hela. Omdömen

Eftersom livet är hektiskt och ofta gånger vi befinner oss över stimuleras av det som omger oss, är det viktigt att komma tillbaka till grunderna i vad vi lukta, smaka, röra, höra och se. När du har slutfört dessa jord övningar fortsätta med dina dagliga aktiviteter och ibland checka in med varje mening. Du kommer att upptäcka att hela dagen kommer du att kunna finna frid, avkoppling och undrar hur häftigt våra grundläggande sinnen är och hur de är det enda som håller oss anslutna till omvärlden Omdömen  ..