Varför är jag mer stressade ut än du?

Emotionell och kognitiv stress är en subjektiv reaktion, upplevs av kroppen, till en viss situation eller tanke. Stress kan motivera oss att prestera på optimal nivå, och det kan också få oss att känna sig hjälplös och vi känslomässigt stängas.

Hur vi uppfattar en stressande händelse eller tanke bestämmer svaret från våra kroppar. I vissa fall uppfattar vi den stress som en utmaning och möjlighet att anpassa sig, men i andra fall våra strategier för att klara kan inte på ett tillfredsställande sätt hantera stress och vi känner sig oroliga, deprimerad och /eller obehagligt utom kontroll över situationen.

Emotionell stress är svårt att definiera eftersom människor visa situationer och tankar så olika, därför kroppen svar till dem yttre och inre stimuli är olika för varje person. Människor har också varierande coping mekanismer gör det svårt att ge en viss metod att klara att hantera en stressfaktor.

Några exempel på kognitiv Stress kan vara: Omdömen

 Oförmåga att koncentrera Omdömen  Racing eller perseverating tankar
 svårt att komma ihåg saker Omdömen  negativa eller pessimistiska tankar Omdömen

Exempel på Stress kan vara:

 Irritabilitet
 Ensamhet eller isolering
 Agitation eller oförmåga att slappna Omdömen  Känsla överväldigad Omdömen  Generellt olycklig eller deprimerad
 Mood fluktuationer

Vi vet att både negativa och positiva stressorer kan leda till stress. Sociala frågor är ofta en stor källa till stress. Till exempel, kan planera ett bröllop vara både spännande och stressande. Födelsen av ett barn ger stor glädje som också kräver anpassning till en livsstilsförändring. Omdömen

sinnesintryck från starkt ljus, höga ljud, smärta, luft- och vattenkvalitet, och graden av personlig frihet alla påverkar stress.

Livserfarenheter såsom arbetslöshet, fattigdom, kronisk fysisk eller psykisk sjukdom, hemlöshet, och även brist på sömn bidrar till stress. Komma främjas i ditt jobb är ofta en positiv stress, men tillade, och möjligen mer komplexa arbete, kan leda till negativ stress.

Erfarenheter som händer innan din medvetenhet som att födas för tidigt, född till en drog eller alkoholberoende mamma, och dålig förälder-barn bindning kommer att påverka hur du kan hantera stress.

Det finns många copingstrategier som används av människor under stress. Det är viktigt att notera att medan många tycker aktiviteter som att dricka alkohol, overindulging i komfort livsmedel och röka avstressande, kommer de med största sannolikhet bidrar till andra påfrestningar om den missbrukas. Friskare metoder för att kontrollera stress kan innefatta: sporta, avkoppling aktiviteter som yoga, läsning, be, få en spa-behandling, lyssna på musik, petting ett djur, umgås med vänner och familj, och prata med en betrodd person.

Vi upplever stress varje dag, men det &'; s viktigt att känna igen om du inte kan hantera stress över tiden. Att prata med andra om dina stressorer ibland hjälper dig att uppfatta problemen på olika sätt. Det finns tillfällen då professionella ingång är bra att skapa nya metoder för att hantera stress Omdömen  ..