**** 10 sätt att Unstress på mindre än 10 Minutes

De-stress FAST Omdömen

Quick: tio saker du kan göra just nu –. i tio minuter eller mindre – att känna sig mer levande, mer vaken och mer utrymme för att känna dig igen. Omdömen

1. Ta ett bad. Medan en tjugo minuters bad är fantastisk, kan bara tio minuter av doftande varmvatten bliss förvandla en dag från ARGH till AHH. Gör det riktigt varmt. Eteriska oljor? Ja tack. Detox? Lägg till en kopp havssalt. Omdömen

2. Ge dina händer en paus. Många av oss bär spänningar i våra händer. Mine använde känns som klor några dagar. Ta en paus och massera händerna själv, eller få någon annan att. Yummy.

3. Drick vatten. Om du skick dig ner en trevlig stort glas varje gång du känner dig lite stressad, kommer din kropp tacka dig och du och' ll att få dina 8 dagliga glasögon lättare än du trodde. Lägg till ett par droppar Rescue Remedy (den berömda 5-flower Bach väsen) om du &'; re känsla särskilt betonade Omdömen

4.. Skratt. Har ett kuddkrig med din partner. Få dina fem år gammal för att berätta en knock-knock skämt. Se vad &'; s nya i LOL katt land. Skratt öppnar upp saker och flyttar energi genom kroppen. Omdömen

5. Börja röra. Gentle yoga-stil sträckor. En snabb promenad runt kvarteret. Enkel qigong andas. Andningen rör energi genom kroppen och livar upp alla organsystem. Omdömen

6. Ha en tupplur. En snabb tio minuters power-nap Natti-natt hjälper dig ladda snabbt och effektivt. Omdömen

7. Få en kram. Eller ge ett. Fria kramar för alla! Omdömen

8. Få scentual. Dab på en eterisk olja eller spritz det i rummet – grapefrukt och pepparmynta är stora pick-me-ups. Omdömen

9. Akupunkturpunkter. Fast tryck på tre punkter på kroppen hjälper snabbt lindra stress. Omdömen

a. Ökning med inre handleden, i en linje med lillfingret.
F. Långfinger, strax ovanför den övre kanten av en nagel.
C. Sula av foten, i vristen bara framför hälen pad. Omdömen

10. Ring en vän. En snabb how-are-du ringer hjälper dig att ansluta till omvärlden, sätter ditt liv i perspektiv, och hjälper dig att känna dig livade och vaknade. Plus att det gör din vän mår bra, att veta att du trodde nog att ringa för att säga hej. Win

Vad gör du för att un-stress Omdömen  .?.