Enkla steg för att identifiera och ändra Bad Habits

Starta din dag på rätt fot Omdömen

Inte alla får ur sängen på morgonen lätt och på bra humör. Vissa kan studsa upp ur sängen ivrigt förutse dagen och kommer att prata örat av om det och' s. någon att lyssna Andra groggily stappla ur sängen motvilligt och du bättre att inte tala till dem eller de och'. ll bita huvudet av Omdömen

Vilken av dessa beskriver dig ? Eller vill du hamnar någonstans mitt emellan ? Vilket skulle du hellre vara Vanligtvis den person som begränsar ur sängen klarvaken är den person som blir mer gjort på morgonen och är gladare att göra det . Denna isn och' t alltid sant. Några få lika mycket arbete; det bara tar dem längre tid att få till det Omdömen

Om du &';. re inte nöjd med dina morgonvanor och vill ändra det kan göras, men det måste vara en gemensam ansträngning från din sida. Många folk don &'en;. t vill ändra De &'; ve varit så i flera år och det fungerar för dem. ? Å andra sidan, vem vill vara en gammal grouch på morgonen gör dig och alla andra eländiga

Du kan bli en tidig lycklig utbyggnad och göra det till en vana kommer du att omfamna. först erkänna din nuvarande metod för att vakna upp på morgonen isn &'; t arbete och du vill ändra Review Var villig att. prova en annan metod och inser att det kanske inte är den första annan metod du försöker som kommer att förvandla dig till en ny man Omdömen

Att skapa några nya vanor är viktigt. . Förbered dig på sängen med samma rutin om möjligt . Börja med en hälsosam kost. Håll dig borta från tunga fet mat och socker innan läggdags. Ät middag tidigt. naturligtvis inget koffein eller annan stimulans innan läggdags Omdömen

Prova tidigt. hälsosam middag några nätter och göra en anteckning om hur du känner på morgonen. Fungerar det ? Om inte, don &'en; t ge upp. Du behöver bara lägga till fler och olika metoder för att din morgon galenskap .

Exercise dagligen. Ju bättre forma din kropp är i bättre kommer det att sova och ju bättre du och'. kommer att känna varje morgon Morgon motion är oftast mer användbart än strax före sänggåendet. Nattetid motion kan få blodet flyter för mycket för dig att falla rätt att sova Omdömen

Gör något trevligt innan du går till sängs för att sätta dig på gott humör. .. Läs en bra bok för några minuter   , Don &'; t lätt att fastna i det som du kan och 'en; t lägga ner. Don &'en; t balansera din check bok eller betala räkningar innan du går till sängs. Pengar bekymmer är en av de främsta orsakerna till sömnlöshet <. br>

Förutse morgonrutin. Don &'en; t ge dig något tråkigt att se fram emot Zazzle.se Tjäna tid för åtminstone några morgongymnastik, även om det och' s. bara stretching. Kanske sitta utanför och hälsar soluppgången med en morgon juice. Räkna dina välsignelser och planera din dag.

Se till att du tillåter tid att äta en hälsosam frukost för att ge din kropp och själ bränsle för en dag i förväg Omdömen

När du &';. ve etablerat en ny morgon vana att stiga tidigt, du kan vara glatt överraskad över att finna att dåliga vanor är lättare att sparka och goda vanor lättare att anta Omdömen  ..