Hur att hitta fred med din kropp Image

Du kan finna frid med din kroppsuppfattning även om ingenting har förändrats fysiskt i kroppen. Genom min egen återhämtning erfarenhet och från hundratals samtal med kunder, har jag lärt mig att integritet är hemligheten till lycka. Integritet innebär att dina ord och handlingar är i linje. Integritet är hemligheten att känna lugn och innehåll i kroppen; i dina relationer; i din karriär; etc.

Gör vad du säger att du kommer att göra, inte bara för andra, men viktigast, för dig själv. Om du känner kontrolleras av mat och avskyr din kropp, behöver du inte integritet med dig själv. Du är stolta över att ta hand om andra och hedra dina åtaganden utåt till varje pris Omdömen

Vi &';. Re så rädd för potential att förlora någon och' s godkännande och respekt som vi och' ll göra något, även äventyra vår egen grundläggande-behov av självrespekt, vila eller ersättning. Omdömen

Ja, utifrån vi verkar vara dessa fantastiska människor som har det alla tillsammans. Vi är super varelser som kan göra allt. Från insidan men vi känner helt bedräglig, en fullständig bluff. Detta skapar oro och när vi känner dig orolig, vi slog upp våra kroppar genom att äta för mycket, begränsa, binging, eller rensning. Detta är inte till stor hjälp och absolut inte ett sätt att känna integritet inom dig.

Vi tror att vi kommer äntligen att kunna känna sig trygg och säker i världen om vi har godkännande av andra. Men behöver godkännande av andra, förstärker bara vår ständig osäkerhet. Om du ger någon annan makt att bestämma om du är värdig och acceptabelt, du är på deras barmhärtighet. Du hade bättre hopp om att de verkligen vill och vet vad &'; s bäst för dig även om det innebär att de don &'en; t alltid får vad de vill.

Vi måste kunna autentiskt validera och acceptera oss själva. Vi måste ha en solid känsla av oss själva som kompetens eller förmåga, värt, speciell och förtjänar värdighet och respekt. Om du inte tror att om dig själv, kommer du inte att kunna lita på att rätt till det från andra.

Så, vad gör allt detta har att göra med kroppsuppfattning? Tja, tillbaka till integritet, när dina ord och handlingar är i linje du är i fred.

Bevittnar själv efter igenom på engagemang för dig själv innebär att du säga till dig själv: “ I &'; M kommer att utöva tre gånger i veckan och långsamt minska mängden av bearbetade och raffinerade kolhydrater jag har i min diet varje dag . &"; Omdömen På detta sätt omedelbart kommer att börja uppleva en inre tystnad, lugn och utveckla en stark känsla av förtroende för dig själv. Du kommer att vara någon som kommer att sätta sina behov först; någon som inte kommer att sätta sig i situationer där de känner kränkt eller äventyras Omdömen

Ta några minuter nu och fråga dig själv följande frågor:. Omdömen

1. Var i min roll som en vän jag säga en sak och göra en annan – även i mitt stilla sinne
2. Vad händer med min roll som förälder? Anställd? Volontär? Partner?
3. Vad sägs om i min roll i mitt förhållande med mig själv? Var här ska jag säga en sak och göra en annan? Även i sådana små sätt som säger dig och' ll göra rätter och sedan lämna dem i diskhon natten Omdömen 4?. Vad kan jag göra i vart och ett av dessa områden i mitt liv att ha en starkare känsla av integritet, förtroende i mig själv att göra vad jag säger och säger vad jag gör?
5. Vad kan hindra mig från att vidta åtgärder på dessa saker? Omdömen

När du har stått tillbaka och tittade på vad som utlöser din ångest, kommer du att kunna börja planera på att stabilisera din integritet. Omdömen

När du har möjlighet att göra detta, kommer du att känna mycket mindre oroliga totalt och dina domar om din kropp kommer praktiskt taget att upphöra och … .. här &'; s den bästa delen … ditt behov av att använda mat för att klara av att äta för mycket, binging, rensning, eller begränsande stoppar Omdömen  ..