Hantera förändring och stress i samband med It

Ibland känns det som allt förändras! Idag är många av oss tycker vi uppfylls med både stora och små förändringar i livet på en ökande frekvens. Naturligtvis, det faktum att människor hantera dessa justeringar på en regelbunden basis doesn och' t alltid betyda att de är beredda att hantera dem. Vissa människor känner att de tillflyktsort &'; t kunnat anpassa sig till ett liv förändras innan nästa tvingats på dem! Även de av oss som är mest utrustade för att hantera vad livet ger kan känna utom kontroll och överväldigad inför förändringen. Dessa känslor kan lätt leda till känslor av stress och negativitet som skadar vår förmåga att arbeta igenom vår nya situation. Omdömen

En av de många skäl som förändrar ses som en stressfaktor är att många människor ser förändringen som en negativ händelse . Även en liten justering till en person och' s dagliga rutin kan verka som ett hot mot deras stabilitet och säkerhet. Ändringar, även riktigt negativa förändringar, är bara så illa som du uppfattar dem att vara. En person kommer att klara av förändring bäst när de tar tid att granska deras situation och erkänna att det kunde vara värre. Faktum är att många av de förändringar som kan tyckas negativt när de inträffar faktiskt ha positiva effekter på våra liv. Har du någonsin förlorat ditt jobb? Om så är fallet, vet du att detta är en verkligt stressig tid fylld med ekonomiska bekymmer och jobbsökning. Men att förlora ett jobb ger dig möjlighet att hitta en annan! Nästa man kunde alltid passar dig bättre, erbjuda mer flexibla arbetstider eller bättre lön, eller helt enkelt göra dig lyckligare. Samma sak gäller med relationsproblem förändringar, plats förändringar, och många andra situationer som människor möter på en regelbunden basis. Omdömen

Naturligtvis vet att även negativa förändringar kan ha positiva resultat är inte tillräckligt för att lindra all förändring relaterade stress. Här är några idéer att tänka på när du står inför en stor förändring: Omdömen

o förändring är oundviklig. Även om vi försöker hålla våra liv helt stillastående, kan vi inte styra de yttre krafter som påverkar oss. Erkänner att förändringen kommer att ske kan hjälpa oss att förbereda för händelsen.
O Det är nästan omöjligt att veta resultatet av förändringen. Vissa förändringar kommer att vara till det bättre, medan andra kommer att vara till det sämre. Även de förändringar som du förväntar dig att ha en verkligt negativ inverkan på ditt liv kan ge dig en positiv upplevelse. I själva verket, förändringar ger dig en möjlighet att ta ansvar, vara kreativ, och arbeta för det bästa resultatet möjligt! Omdömen o Stress är en naturlig bieffekt av förändring. Stress gör att du vet att du investerat i ditt liv, och är din kropp och' s sätt att låta du vet att det är dags att svara på din omgivning. Stressen kommer att avta så fort du har börjat agera och anpassa sig till de ändringar du upplever.

Ofta stress som vi känner är värre än den situation som vi står inför under tider av anpassning och förändring. Hantering det sätt som du känner är oftast det första steget i att anpassa sig till den nya situationen, nya ansvarsområden, eller nya status. En av de bästa saker som du kan göra för dig själv och för människorna runt omkring dig, är att bygga ett stödjande nätverk. Alla borde ha ett antal vänner och kollegor att de kan lita på under tider av förändring och stress. Dina vänner kan ofta hjälpa dig att få perspektiv på din situation, och kan till och med kunna hjälpa dig att arbeta igenom några av de kamper som är förknippade med förändring. Ett bra stödnätverk kan du hitta den positiva aspekten av varje situation, och hjälpa dig att ge dina nya omständigheter kan en rättvis chans. Naturligtvis kan vissa människor behöver mer än inrådan av en pålitlig vän eller familjemedlem. Om du har en riktigt svår tid att anpassa sig till ett nytt liv omständighet, eller känner att du har en historia av svårigheter att anpassa sig till förändring, kanske du vill söka professionell vägledning. En utbildad rådgivare kan hjälpa dig att arbeta igenom din nuvarande problem, mål och arbeta igenom eventuella underliggande problem, och få förtroende att hantera livets och 'en;.. S förändringar i framtiden Omdömen