Embracing Change

Vi har nyligen gick till spärrade på vårt hus, men ännu inte har ett nytt hus att flytta in. Lika glada som vi är om vår flytt (tvärs över San Francisco Bay från Concord till Marin County), känns det ganska skrämmande att ännu inte vet exakt var vi och'. Ll leva Nästa månad Omdömen

Med denna stora förändring och några andra kommer snart, har jag märker hur jag hanterar och förhålla sig till förändring. Jag har lite av en kärlek /hat förhållande till förändring. Jag älskar spänningen, tillväxtmöjligheter, och Nystartad förändring. Men, samtidigt, jag kan lätt falla i delstaterna oro, rädsla och överväldiga när man står inför förändring, speciellt stora. Omdömen

Vad tycker du om förändring? Även om det kan bero på den specifika förändring (dvs. vi vill kontra en vi vill inte, eller en som verkar spännande kontra en som verkar svårt eller till och med "dåligt".), De flesta av oss söka och rädsla förändring samtidigt. Även positiva förändringar kan vara förvirrande eller till och med rent upprörande. Och medan var och en av oss har en unik personlighet och perspektiv, många av oss tenderar att vara vane. Omdömen

Förändring är en av de viktigaste "konstanterna" i livet, ironiskt. Men vi vanligtvis inte tillbringar så mycket tid att tänka på vår relation att ändra eller specifikt expandera på vår förmåga att anpassa sig till förändringar - vi brukar ta itu med det från en plats för överlevnad, reaktion, eller nödvändighet Omdömen Vad händer om vi omfamnade förändring mer medvetet och lärt sig att inte bara "hantera" den, men trivs genom den. Oavsett om du är någon som tycker om förändring och hanterar det väl, eller du hatar det och få helt stressad av det, vi alla kan dra nytta av omfamna förändring mer medvetet och stödja dem omkring oss som vi alla går igenom stora och små förändringar i livet - särskilt i dessa dagar Omdömen

Här är några saker du kan göra och tänka på när du möta förändringar i ditt eget liv och ndash. så att mer effektivt och fredligt ta itu med det när det dyker upp. Omdömen

1) Bli medvetet medveten om din relation till förändring. Att veta hur du handskas med förändring, vad som stressar dig ut på det, vad kan du navigera den mest effektivt, vilken typ av stöd du behöver när du flyttar genom förändringsarbetet, och mer, är alla viktiga delar av omfamna förändring. Det är sällan omständigheterna själva som orsakar oss stress eller svårigheter; det &'; s vårt förhållande till dem. Genom att förändra vårt förhållande till förändring, kan vi bli mycket mer fredlig och framgångsrik i att hantera den. Omdömen

2) Bekräfta och uttrycka din sanna känslor (särskilt din rädsla). När förändring sker, finns det oftast en mängd olika känslor som vi upplever. Vi tenderar att fokusera det mesta av vår uppmärksamhet på detaljer, detaljerna och omständigheterna, inte så mycket på våra känslor. Men det är vår känslomässig upplevelse och reaktion som dikterar en stor del av vår effektivitet (eller brist på sådan) för att hantera förändring. Oavsett om det är något vi anser "bra" eller "dåliga" rädsla är nästan alltid förknippas med förändring, eftersom vi flyttar in i något okänt och ofta obekväma. Genom att erkänna och uttrycka vår rädsla (och andra känslor) i ett autentiskt sätt, kan vi ta tillbaka vår makt från situationen, få aktuella om hur vi känner, och gå igenom den med större lätthet och grace. Det är inget fel med någon av de känslor vi upplever under förändring, problemen börjar uppstå när vi don &'en; t uttrycka våra känslor autentiskt Omdömen

3) Få support.. Som med det mesta i livet, är mycket lättare att ta itu med när vi får hjälp förändring. Vi behöver inte gå igenom det ensam och det finns förmodligen många människor i våra liv som har gått igenom liknande förändringar innan och kan stödja oss i processen. Att be om och ta emot hjälp från andra människor kan vara en utmaning för många av oss och kan känna sig ganska sårbar. Men en av mina favorit ord är "Svaret är alltid" nej "om du inte frågar." Att få stöd inte bara gör hantera förändringar lättare för oss, gör det andra människor att stå till tjänst, vilket är något som de flesta människor älskar att ha möjlighet att göra i livet. Omdömen

4) Leta efter guld. Det finns "guld" mitt i varje förändring -. Även de mest smärtsamma och svåraste när förändring är mer ". Positivt," det kan tyckas lättare att hitta guld i den kan dock positiv förändring också vara knepigt eftersom vi don 't förstå varför vi fortfarande kan uppleva rädsla eller missnöje och ibland kommer inte erkänna dessa och andra känslor på grund av vår egen förlägenhet. Med förändring som är mer "negativ" kan det ofta vara svårt att hitta eller se guldet. När man arbetar med svåra förändringar i våra liv, att kunna autentiskt komma i kontakt med de gåvor, välsignelser och tillväxtmöjligheter som finns tillgängliga för oss kan hjälpa till så vi navigera oss igenom den erfarenhet och även göra det möjligt för oss att utvecklas i processen. Omdömen

Ha empati och medkänsla för dig själv och andra att gå igenom förändringar. Det är inte lätt för de flesta av oss. Genom att omfamna förändring vi blir inte bara mer effektivt hantera det, men lugnare, närvarande och kraftfull i våra liv. < . br>