Att lära sig att säga No

Vad kan du inte säga nej till? Vissa människor kan inte säga nej till choklad medan andra inte kan säga nej, även om en annan person ber dem att göra något som är utöver det normala call of duty. Det är två mycket olika typer av situationer. Omdömen

Den första är ett exempel på en situation där man vill ha något för sig själva, och kan helt enkelt inte sluta sig trots att de anser att det inte kan vara bra för dem. Den senare är en situation där viljan att behaga en annan åsido en känsla av vad som är rätt eller rättvist att själv. Även om dessa exempel är mycket olika, i båda fallen oförmåga att säga nej har potential att bli mer än lite självdestruktiv. Omdömen

När du vet att du ska säga nej, men du kan inte verkar göra så det är en tydlig konflikt mellan ditt logiska sinne och din känslomässiga reaktion. Du ger in på ditt känslomässiga sidan att säga ja i stället för nej. Du bör säga nej till att choklad men du vill ha det. Du bör säga nej till denna begäran, men du vill behaga eller om du är rädd för att du kommer att misshaga. Omdömen

För att möjliggöra dig att säga nej du måste lära dig att anpassa dina känslor med ditt logiska och intellektuella sinne. Således måste man ställa frågan om varför du vill att choklad eller varför du vill behaga. Svaret som kommer till dig är kanske inte helt komplett och då måste du hålla fråga dig själv "varför ...?"

Ett ytterligare steg i att lära sig att säga nej är att söka alternativa sätt på vilka du kanske tror som skulle bidra till att anpassa dina känslor med ditt logiska sinne. Till exempel när det gäller att övervinna choklad cravings du kan be dig att föreställa sig hur bra du skulle känna på dig själv genom att säga nej, eller hur fantastiskt du kommer att känna när du passar in i dina favoritjeans. På detta sätt börjar du känna en trevlig stolt känsla förknippad med att säga nej till choklad, i stället för en berövad känsla av förlust och umbäranden. Omdömen

Tänk också hur mycket mer självrespekt kommer du att känna nästa gång du säger nej till någon som ber dig att göra något som är orimligt. I ditt sinne och' s ögon se dig själv säga "nej, jag är ledsen, jag kommer inte att göra det" i en lugn och bestämd röst; och märker hur alla behandlar dig med mer respekt som ett resultat av ditt svar. Återigen, är det lätt att börja associera positiva och starka känslor med att säga "nej" i stället, eller de gamla känslor av rädsla. Genom att välja att tänka på detta sätt kan du enkelt anpassa dina känslor med ditt logiska sinne och övervinna gamla konflikter så att du kan säga nej helt enkelt. Omdömen

Och så kan man se att det finns mer än ett steg inblandade i lära sig att säga nej; men denna uppgift kan göras en hel del enklare med hjälp av hypnos. Med hypnos har du enkel tillgång till ditt undermedvetna och du kan snabbt bädda nya tankeprocesser där som kommer att framkalla kraftfulla och positiva känslor och beteenden. Du kan lära dig att vara en mycket mer självsäker och att säga nej lättare med hjälp av hypnos. Omdömen

Roseanna Leaton, specialist på hypnos mp3 downloads för förtroendet. Omdömen

PS Upptäck hur du kan fokusera ditt sinne med hypnos; greppa en fri hypnos mp3 från min hemsida nu Omdömen  ..