Avsluta cigarettes

Som de flesta människor i min ålder jag började röka som tonåring. Till en början var det uppenbart att min kropp inte vill att rök i mina lungor. Den hosta, illamående, foul smak och ögonirritation var värt att sätta upp med för att titta vuxit upp. Snart min kropp justeras och vanan bildades. Omdömen

Under senare år har jag beslutat att sluta ungefär fyrtio gånger. Jag skulle sluta köpa cigaretter men behålla bumming dem tills det irriterade folk. Jag skulle köpa cigaretter men inte bära dem. Lämna dem i bilen eller i en låda och sedan hålla igång ut till bilen eller var de var. Lysande. Jag slutade verbalt men hålls belöna mig själv för att vara en snäll pojke. Berättar själv jag mådde bra, nästan där, bara röker några per dag. Omdömen

Cigaretter blivit saker som jag såg fram emot att vilja gamla vänner som är roliga att vara med. Jag associerade röker med avkoppling och lycka. En belöning. Försöker sluta kämpade för att förneka mig något som jag gillade och ville. Jag använde vanliga rationaliseringar. “ miljoner av oss rök &" ;, “ det spelar och' t verkar att skada de flesta människor &" ;, etc. Omdömen

Nyckeln till att sluta var ändra “ ut och vill att &"; del. Försöker sluta genom att tugga nikotintuggummi eller bär ett nikotinplåster tycktes vara bara skjuta upp problemet. Är avsmalnande off tuggummi eller plåster som skiljer sig från avsmalnande av cigaretter? Nedtrappning aldrig fungerat för mig ändå.

Att säga att cigaretter var rörigt, dyrt, sjuklig, impopulärt, var som att säga att himlen är blå. Ingen över sex års ålder var ovetande om det. Jag försökte tala mig till att sluta en dag? Oavsett vad jag sade sagt nikotinplåster, ersättnings vanor, nyfunna järn ville beslutsamhet eller något annat fungerade inte förrän jag verkligen bestämt mig. När jag gjorde det jag behövde ingen av dessa saker.

En dag när jag körde två miles ut ur mitt sätt att komma till ett shoppingcenter, väntade i kö för att köpa ett paket och några minttabletter och rusade genom en rök eftersom jag var sen, äntligen gått upp sanningen på mig. Jag är i dum självpåtagna slaveri. Tobaks chefer skrattar och dunka varandra på ryggen. Människor tyckte synd om mig eftersom jag är en sådan weakling. Jag var generad, kastade bort nitton cigaretter och såg aldrig tillbaka.

Efter att välja ur vanan den dagen vet du vad som hände? Ingenting. Inga skakningar, hjärtklappning eller outhärdliga begär. Nikotin i flytande form är en insekticid. Tobaksrök och nikotin är inte bra för människor, men det är inte farlig fysisk beroende som opiater är. Att avsluta kommer inte larmet din läkare.

Min beroende av cigaretter var nittionio procent mentalt. Jag kan &'en; t tala för andra men det enda negativa jag kände efter att sluta var vag känsla av saknade något jag brukar göra.

När jag slutade lurar runt och slutade jag glömde snabbt om vana. Jag blev chockad över hur lätt det var efter alla dessa år av kamp. Självkänsla och fysiska fördelar var en trevlig bonus. Jag har inte haft någon lust att röka en enda cigarett i över trettio år. Förmodligen aldrig kommer.

Den erfarenhet övertygade mig om två saker. Ett, är nyckeln för att sluta mental inte fysiskt. Två, är inte tillräckligt råd från andra. Tills vi personligen möta sanningen om cigaretter vi kommer att besegra alla Avsluta strategi. Vi slutade när vi beslutar att våra egna skäl, inte före Omdömen  ..