Hur man undviker Procrastination

Har du någonsin tänkt på att minska din förhalning vana i stället för att motivera det. Du vet att det en tung uppgift. Du är alltid upptagen med något. Människor är alltid att få din uppmärksamhet. Det finns aldrig tillräckligt med timmar i day.So hur du handskas med förhalning. Först måste du förstå att förhalning är en vana. Alla vanor bra eller dåliga drivs av omedvetna personlighetsdrag och känslomässiga behov Omdömen

Några användbara indikatorer som hjälper dig att veta när du &'; re procrastinating. Omdömen

* Arbeta på låg prioritet Omdömen * Going Läsa e-postmeddelanden .. flera gånger om dagen utan en agenda Omdömen * Alltför många kaffepauser Omdömen * Skjuter viktiga saker att göra just nu Omdömen * Väntar på “. stämning &"; eller “ rätt tid &"; att ta itu med den viktiga uppgiften till hands. Omdömen

Varför du förhala kan lita på både dig och uppgiften. Men det är viktigt att förstå vilken av de två är relevant i en given situation, så att du kan välja den bästa metoden för att övervinna din ovilja att komma igång. Omdömen

Om du vill slå någon självförgörande beteendemönster - förhalning ingår - det är viktigt att vara medveten om din personlighet stil. När du är medveten, är förändring lättare. Inte enkel, men lättare. Omdömen

Få Friska
Om du är har problem med att starta en uppgift, kan du vara trött eller hungrig. Halva tiden anledningen till att du kan inte komma igång med något är att du är trött. När du inte &'en; t få tillräckligt med sömn eller tillflyktsort &'; t ätit bra. Den minsta av uppgiften kan vara överdriven svårt att arbeta på då det verkligen är. Din kropp och själ fungerar bäst när du är väl utvilade och näring.

Kortvariga
När du har en riktigt svårt att komma igång med ett projekt. Försöka arbeta på det för bara 5 minuters. När 5 minuter är upp. Du kan välja att stoppa vad du gör eller fortsätta. Tanken är att sätta ditt arbete i rörelse. Merparten av tiden när du börjar är det svårt att sluta. Omdömen

Behöver du en läkare
Om du din förhalning påverkar ditt professionella eller hemliv. Det kanske dags att söka hjälp från en professionell. Nyckel oro i att arbeta med någon typ av rådgivning professionell är att inte låta orsaken till din ursprungliga utnämningen expandera till lång sikt dyrt och tidskrävande session. Om du inte avgift du behöver. Det ditt samtal. Omdömen

hålla det för dig själv
Det finns tid när det är vettigt att bara hål upp dig själv för att ge din uppgift fulla uppmärksamhet. Ditt mål är att hålla med vad du väljer att göra på den tiden och låt resten gå. Denna teknik är användbar när du har en hel del på din hand. Och du kan inte hitta tid att arbeta på en specifik uppgift. Omdömen

Att motivera CD
Lyssna på inspelade program på CD kan hjälpa dig att arbeta men släng av förhalning. Det kan ge dig insikter till din nuvarande problem och hitta sätt att arbeta på det. Skönheten i en sådan lyssna erfarenhet är att du får välja vad du vill höra. Ibland kan du sluta att sätta högre mål och sträcker sig ytterligare. Omdömen

Reflektera över tidigare framgångar
Tänk all den tid du har svårt att komma igång i det förflutna. Hur fick du över din förhalning. Vad var slutresultatet? Hur kändes det när du avslutat ditt arbete? Gräv upp bokstäverna i beröm eller tack från arbete ni har gjort tidigare. När du tycker att det är svårt att komma igång med en besvärlig uppgift. Det enklaste sättet att hjälpa kickstart är att framkalla känslan av tidigare framgångar. Omdömen

Lägg upp kostnaderna
förhalning kommer med en prislapp. Det kan vara i mentalform som ångest eller huvudvärk. Det kan vara monetära såväl. Tänk på hur mycket pengar du kommer att förlora om du lägger upp du arbetar. Hur mycket kommer det att bli? Den psykiska kostnaden är högre. Vad är kostnaden för om dig själv som improduktiva eller lata. Det kan leda till att du undvika andra typer av utmaningar, eftersom du är rädd att du kan förhala i samma utsträckning. Omdömen

Rensa ditt skrivbord
Ta för vana att hantera ditt skrivbord eftersom det kommer förbättra din produktivitet. Skär genom röran som en varm kniv genom smör. Med allt du behöver framför och en tydlig skrivbord ger dig extra energi, fokus och riktning. Det gör att du kan fylla dig uppgiften snabbare. Omdömen

Spela dina skäl
nästa gång du befinner dig förhala. Ta ett band rekord lägga ut uppgiften som du förstår det. Nästa tala om alla de skäl till varför du inte kan börja arbeta på det. Timmar eller dagar senare, spela din inspelning. De flesta människor tycker att det är smärtsamt att lyssna. Du kanske chock, äcklad eller bara roade av några av de olyckliga argument som förtjänar passivitet. Omdömen

Hitta Olika sätt
Det finns många olika sätt att arbeta på ett problem. Var kreativ. Ställ en för hjälp, förslag eller feedback. Review Använd visualiseringstekniker. Gå igenom hela processen i ditt sinne. Låt ditt sinne för att hitta olika sätt att ditt arbete. Omdömen

Tick Tock Tick Tock
Vår kropp har en naturlig rytm. Det kommer att berätta dig när du behöver en paus och sträcka. Det är en mycket mer produktiv arbetssätt än att förmedla på en klocka. Planera din dag och den tid som behövs för att arbeta på din uppgift. Men lyssna på din kropp. Det vet bäst Omdömen  ..