BAD ANDNING BIDRAR TILL ILLNESS

& kopiera 2004 Michael Grant White • www.breathing.com
Alla rättigheter reserverade Omdömen

Bad andning är en viktig bidragande orsak till nästan alla sjukdomar, inklusive hjärtinfarkt, stroke, lunginflammation, cancer och många nervsystemet, varnar andas utveckling expert Michael Grant Vit . Till exempel när andningen inte är full, balanserad, djup och lätt, kan hjärnan berövas behövs syre och hjärtat måste arbeta så mycket svårare får det att gå in spasmer som kallas hjärtinfarkt.

Prova denna "Squeeze och Breathe" Teknik Omdömen

Bäst: Fokus på Ease Review Fokus på Ease, Djup, Timing och balans av andning. 1. EASE: Hitta det enklaste känsla och mest upprätt hållning. Exempel: Stå upprätt, stack din svans ben hela vägen framåt sedan hela vägen bakåt. Låt det komma att vila i mellan mitten och längst fram positionen. Detta gör att muskler och senor som håller du uppföra mindre benägna att begränsa din enklaste andning. 2. DJUP: Försök det upphovsrättsskyddade "Squeeze-och-Breathe Teknik ©" på www.breathing.com/tips-anxiety.htm

Sätt tummarna i njurområdet med fingrar lindade runt mot naveln. Pressa fingrar och tummar ihop och andas i rymden mellan fingrar och tummar att bredda dem mot kraften av kläm. Koppla squeeze, tillåta enkel andas och upprepa så ofta som det känns bra. 3. TIMING. Låt hela utandningsförekommer naturligt och inte tillåter andas så länge du kan utan att vara obekväm sedan låta naturligtvis mycket större andas för att komma in och genom att hålla tillbaka den mängd luft släpps, tillbringa tre till tio gånger så lång utandning genom näsa. Bo i din komfortzon. Upprepa 5-20 gånger under flera dagliga tillfällen eller s behövs för avkoppling och eller mental klarhet
hjälp. Gå till www.breathing.com och titta på logotypen i det övre vänstra. Andas tillsammans med det. Du bör hitta dig själv andas djupare och enkelt. 4. BALANS. När andra görs på rätt sätt andningen är naturligtvis mer balanserad. 5. AKTA lärare föreslå att du ska andas in, håll, och andas ut för varje förutbestämt antal räknas. Denna teknik kommer ofta orsakar obalanserad och effortful andning.

Michael Grant White är grundare och verkställande direktör för Optimal Breathing. Holistic naturlig andning utveckling, utan droger eller kirurgi. Box 1551, Waynesville, North Carolina 28786. www.breathing.com Omdömen

Mike erbjuder en helt ny & GRATIS på nätet ljud Omdömen "The Breath of Life. Vad du måste veta om korrekt andning att leva ett lyckligt och hälsosamt liv."
Http://www.breathing.com/audio/thebreathoflifer.htm

Om du känner någon som kan dra nytta av den här informationen kan du använda remiss formuläret längst ned på sidan Omdömen  ..