Hur man kan förbättra serotoninnivåerna med Brain Entrainment - Binaural Beats Download

INLEDNING Omdömen

Den här artikeln kommer att förklara för läsaren hur naturligt förbättra serotoninnivåerna med hjärnan ångan. Med en binaural beats ladda, är det möjligt att medbringa den elektromagnetiska vågen-mönster i hjärnan för fack ledande för serotoninfrisättning. Jag kommer också att diskutera andra sätt att släppa serotonin naturligt, och hur du kan dra nytta av att använda dessa metoder i samband med hjärnan ångan. Omdömen

VAD ÄR SEROTONIN

Serotonin är en signalsubstans som produceras bio- kemiskt från aminosyran tryptofan. Det lagras primaily inom mag-tarmkanalen, trombocyter (alias, trombocyter) och det centrala nervsystemet. Inom mag-tarmkanalen reglerar tarmrörelser, medan inom blodplättarna sitt jobb är att underlätta läkningen av sår. I CNS (i vilken ungefär 20% av den lagras) den spelar en viktig roll i kontrollen av humör, aptit, muskelkontraktion och sömncykler

HUR och hjärn ARBETE & Hur kan det hjälpa MED serotoninfrisättning

Ett sätt på vilket hjärnan indragning fungerar är genom ett sofistikerat "binaural-beat 'teknik där en frekvens partaining till en viss hjärntillstånd återskapas genom en ljud-vetenskaplig metod, och spelas till användaren genom en uppsättning hörlurar. Hjärnan börjar sedan att generera vågformer som replikerar den hos nämnda frekvens. Således kan det läge du vill erfarenhet uppnås genom användning av motsvarande binaural frekvens Omdömen

Den frekvens som främjar serotonin Ökningen är cirka 10Hz -. Den "Alpha" tillstånd. Detta har en direkt effekt på sinnet, och genom en återkopplingsslinga skapar känslor av välbefinnande och förnöjsamhet. Omdömen

ANDRA METODER Omdömen

Kanske en av de mest klokt sätt att offentliggöra serotonin är regelbunden motion, cirka 3-4 gånger i veckan. Samt att hålla kroppen vältränad, har detta en djupt lugnande effekt på sinnet, och när sinnet är lugnt, är oro elimineras, vilket ökar ditt humör till ett av glödande utstrålning. Omdömen

Det är också klokt att konsumera livsmedel rika på protein -. såsom fisk, ägg, nötter, ost etc. Alternativt kan du köpa protein tabletter, som skall tas dagligen i enlighet med en balanserad kost Omdömen

Är du sova rätt? Sömn är viktigare än kvantitet. 7-8 timmar rekommenderas, men om du är tvungen att klara sig på mindre, försöka ta en kort tupplur runt middagstid. Inte överstiger en timme men.

Vissa Saker att undvika Omdömen

Kolhydrater kan ge en snabb lyft, men är verkningslöst för att stimulera den pågående processen för serotoninfrisättning. Det är dock viktigt att inkludera dem sparsamt i din kost. Omdömen

koffein, socker och alkoholhaltiga drycker, liksom kolhydrater, ge ett kortsiktigt uppsving, men i själva verket hindra frisättningen av antidepressiva hormoner på lång sikt. Visst är det bra att skämma bort varje gång på ett tag, men en tung tillit kan stava problem i fråga om fysisk och psykisk hälsa. Omdömen

SLUTSATS Omdömen

Det viktigaste för alla som upplever ett svårt fall av serotonin brist bör vara att ändra sin livsstil i kongruens till punkterna markerade ovan, det vill säga en förändring i kost & sömnmönster, och upptagningen av motion enligt ett strikt schema. Brain ångan bör inte användas enbart, utan som en förbättring av treament. Omdömen

Men om som de flesta behöver du inte lider av ett svårt fall av serotoninbrist, men upplever den udda dag Moody Blues (som på jobbet till exempel), då ångan kommer att bidra till att lyfta ditt humör Omdömen  ..