Kung Fu och din Brain

Jag har goda nyheter och dåliga nyheter för dig när det gäller din hjärna.
Först de dåliga nyheterna. Efter 20 års ålder, tusentals dina hjärnceller dör varje dag. De goda nyheterna? Tja, det var inte &'; t mycket av det fram till slutet av 1990 och' s. Att &'; s när Elizabeth Gould vid Rockefeller University upptäckte att många nya nervceller föds också i din hjärna varje dag – 5000 till 10 tusen, för att vara exakt. Dessa nya nervceller uppstår som stamceller i ett område i hjärnan som kallas att vara involverad med inlärning, minne och humör – ett område som kallas hippocampus. Det gav oss nytt hopp för hjärnans hälsa.

Men det &'; s en hake. Inom ett par veckor kommer den stora majoriteten av dessa nya hjärnceller torka upp som torktumlare ogräs i öknen om förhållandena aren &'en; t rätt för dem att slå rot och växa. Vad som gör dem slå rot och växa? Inlärning gör. Inte bara någon gammal typ av lärande, men utmanande lärande som driver oss ur vår “. Komfortzon &"; Behovet av utmanande lärande för att spara hjärnceller har väl visats i djurstudier och bevis pekar på detta är fallet hos människor samt Omdömen

Det &'; s. Ytterligare en faktor att beakta vid produktion och mognad av nya neuroner, dock. Denna faktor är motion. Motion orsakar frisättning av “ hjärna härledd neurotrop faktor &"; (BDNF) i hjärnan. BDNF är att nervceller vad “ Miracle Grow &"; är för växter. Det ger näring hjärnceller och hjälper dem att växa och utvecklas. När du kombinerar träning med utmanande läromedel, är de gynnsamma effekterna på nya hjärnceller maximeras. Detta är den idealiska receptet för mental skärpa. Omdömen

Detta leder oss till utbildning som vi möter i en välskött Kung Fu skola. På grund av det stora djupet av vackra material tillgängligt för lärande i Kung Fu, studenten alltid utmanas att lära sig mer och mer komplexa rutiner när han eller hon flyttar i graderna. Resultatet är en lärande miljö som är både mycket utmanande och, som alla vet vem &'; s provat det, tillsammans med massor av intensiv träning. Detta gör Kung Fu en perfekt aktivitet för hjärnans hälsa, samt allmän hälsa. Omdömen

De fördelar för hjärnans hälsa gå längre än mental funktion och sträcker sig in i området för känslor också. Det råkar vara så att friska nervceller i hippocampus också är associerade med en stabil humör och mindre depression. Således, det totala bidraget till hjärnans hälsa från vanlig Kung Fu utbildning ger oss ett perfekt paket av fysiska, neurologiska och psykiska välbefinnande. Vad mer kan man begära från något som också är så mycket roligt Omdömen  ?.