Med Breaks

Hälsningar från den vackra Pocono Mountains i Pennsylvania! Omdömen

Ja, vänner, bestämde jag mig för att ta en liten bit av en paus från det liv och rörelse i New York, och så den här bloggen kommer till dig från den fridfulla lugnet i en två-dagars semester. I &'; M avkopplande, spela lite golf – en sport jag aldrig riktigt haft hittills – och ta sig tid att reflektera, skapa och förnya. Jag råkade också att upptäcka en fantastisk mikrobryggeri här, men det &'; s en annan historia Omdömen

Även om jag &';! M på semester, det gjorde jag inte hoppa över denna vecka och' s “ Måndag Morgon Mini-Motivation Möten &"; tele-seminarium, eftersom jag och' M hitta dem att vara så spännande och roligt. Här är några anteckningar min associera, Meg, och jag skulle vilja dela på temat veckan. Omdömen

retag bryter då och då är en viktig komponent för att vara på ditt bästa. Alltför ofta finner vi oss drivs av ett tänkesätt som låter som - och"? Vad mina ambitiösa mål och stora projekt Shouldn &'; t jag bara trycka igenom och bara få saker gjort &";

Jag applåderar den omsorg och engagemang du lägger i ditt arbete. Men även de mest fokuserade småföretagare, entreprenör eller professionell kan nå en punkt stress som så småningom leder till en uppdelning eller erosion av produktiviteten Omdömen

Att ta pauser är avgörande för tillväxt och balans. &Nbsp. Tänk på det i termer av styrketräning: hjärnan är en muskel. Vi tränar den regelbundet, sträcka ut den, och driva det, men muskelbyggande och tillväxt faktiskt händer under resten mellan träningspassen. Omdömen

Raster kan tas på olika nivåer. Det &'; s:

Micro-break – den korta tid som en fullständig, oavbruten lunch timme eller en längre cykeltur – som bidrar till att ge en energikick att få igång din eftermiddag samt en chans för nya idéer att växa Omdömen

Meso-break &ndash. inte olikt min lilla 2-dagars retreat i landet, kan en meso-break vara en stressfri helg där all elektronik är avstängda – vilket bidrar till att ge dig lite mer av en laddning i batterierna Omdömen

Sedan finns och' s. makro break – som efterlängtade två veckor lång oavbruten semester – med god planering och delegerande, dessa är de som lämnar dig med livslånga minnen och livs berikande upplevelser. Omdömen

Ett flertal studier bekräftar att ta pauser kan leda till en ökning av koncentration, fokus, kreativitet, innovation, och övergripande energi som du utför på toppskick. Bara själva idén om avbrottet – vetskap om att det &'; s närmar – motiverar dig att fokusera bättre och arbeta produktivt för att till fullo njuta av den paus. Och sedan när du &'; ve återvänt från pausen (efter att fånga upp några e-post) kan du hitta dig själv helt föryngrad, hoppa huvudstupa in dina bästa projekt med nyfunna entusiasm Omdömen

Ta en stund att tänka på. Det. Vilka prioriteringar är dig fokuserad på Hur kan du ordna dina prioriteringar så en bra break – beroende på vilken storlek du anser vara nödvändiga och ndash; kan öka din TRUE produktivitet så att de viktigaste prioriteringarna att ge dig de mest meningsfulla resultat? Omdömen

När är din nästa paus? Är idén om sin strategi att öka din energi och fokus

Känn dig fri att låta mig veta om du upplever en förändring i energi. Jag älskar att höra om produktivitet! Och om du befinner dig överväldigad av arbete utan avbrott i sikte, ge mig ett samtal. Tillsammans kan vi skapa sig en plan för att minska din stress och ge dig den välbehövlig batteriladdning men ändå få saker gjorda Omdömen

Tänkande av dig på 9: e hålet Omdömen

“.! Ta en avbrott är också ett sätt att öka förtroendet … det &'; s sätt att säga till dig själv och andra, “ I fullt förtroende och tro på allt kommer att fortsätta träna, även utan min uppmärksamhet &";. Omdömen.