Förbättra fokus och koncentration Plan

Du tror att du listat ut vad som håller dig från att fokusera på arbete eller skolstudier och du har behandlat det. Du har hittat den trevliga lugn plats att göra ditt arbete eller om du har listat ut hur man styr de saker omkring dig till den punkt där du kan fokusera. Du har också lärt sig att sluta göra saker som förhala och har lärt sig att kontrollera stress och ångest.

Men efter allt du har gjort för att få dig att fokusera du fortfarande har problem med ditt sinne simma med alla typer av tankar. Det spelar ingen roll hur mycket man än försöker, om själva ju mer du försöker att koncentrera sig på vad du gör desto mer du upptäcker att du inte kan fokusera. Därför hittar du själv tittar genom änkan eller i djupa tankar medan projektet fortfarande behöver vara avslutad. Omdömen

För det mesta är det för att vi inte har rätt tänkt på det slutliga målet som håller oss från att koncentrera. Om du inte vet vad det är som du vill eller behöver göra det kan vara lite svårt att komma igång direkt? Jag menar, du kan inte ta en lyckad väg resa om du inte vet vilken riktning du vill gå in eller åtminstone om du vill gå.

Så nu är det dags att sitta ner och ställa dina mål, besluta om det är du vill gå och vad det är som du vill göra. Om du tycker att ditt mål är lite svårt att nå, bara dela upp det i mindre mål som inte verkar så överväldigande. Du måste ha en plan för att komma någonstans i livet; även de minsta uppgifter måste ha en plan för färdigställande.

Att ha en plan kan hjälpa dig att enkelt övervinna överväldigad känslan du har, vilket i sin tur kommer att hjälpa dig att koncentrera sig på uppgiften. Saken är, du vet vad det är som du vill, du vet hur man får vad det är som du vill och du vet hur man tar sig till den punkten. Om du följer den plan du kommer att få den plats du behöver vara i för att få vad det är som du letar efter.

Nu har du allt som räknat ut. Du har dina mål in och du har du planerar alla planerade ut men vänta, ditt uppdrag återstår att göra och dina tankar är fortfarande spridda. Du är fortfarande finna det svårt att fokusera på uppgiften och få det alla dina tankar i ordning. Om du fortfarande hitta dig huvudet simma med tankar kan det vara bäst att skriva ner alla dem. Omdömen

Du kan även prova att hålla en journal, detta kan hjälpa dig att avgöra vad det är att du verkligen fokusera på och sedan lära hur man direkt att fokus där du behöver det vara. Det skulle vara riktigt trevligt om vi alla kunde fokusera med skärpa av en laser på uppgiften, men tyvärr är det osannolikt att någon vara kan lika kraftigt fokuserad som en laser.

När du försöker att fokusera på det aktuella projektet och alla andra tankar tycks vara handikapp oss från att göra så det är dags att koppla av och hitta dig själv i Alpha staten of mind där sinnet är mest kreativa. Det finns många saker som vi behöver för att lära sig för att hålla våra sinnen fokuserade på de saker som vi behöver det för att fokusera på.

Vi måste lära oss att blockera tankar som är oönskade, hålla våra sinnen från att vara överväldigad, göra vår uppmärksamhet spänner längre, växla från ett visst projekt till en annan och hålla våra sinnen från undrar runt till andra saker.
.