Hur man ändrar en del av ditt liv!

Utmanande depression, stress och ångest varje minut av dagen Omdömen

Problemet i alla situationer där du vill ändra något är att du måste hitta tillräckliga möjligheter utöva förändringsmekanismer. Föreställ dig att du ville förbättra något spel, men låt och' s väljer golf för tillfället. Om du vill förbättra du har att få ute på green och praktik. Både i själva spelen, som är förmodligen mer pressade situationer och på praxis gräset. Dessutom måste du öva alla de olika skott du kan använda, till exempel en enhet, en pitch eller en put. Det kompliceras ytterligare av att behöva öva med alla de olika klubbar i väskan. Det är lätt att se att någon brist i något av detta träningsschema kommer att visa sig i dåligt spel och förlusten av spel. Omdömen

Detta scenario kan utvidgas till att omfatta all kompetent aktivitet från att lära sig att skriva, som barn genom att köra en bil eller flyga ett plan. Omdömen

Mänskliga relationer är ytterligare en kategori där praxis kommer sannolikt att vara viktiga. De flesta människor går igenom en serie av flickvänner eller pojkvänner innan de hittar någon som de kan leva med på längre sikt. Naturligtvis relationer gör bryta ner, ofta eftersom människor förändras, men också världens förändrar oss på många sätt som är svåra att se. Om du har tur, och du närmar dig hela företaget med en känsla av äventyr, du skaffa nödvändig praktik på relationer när man är ung och övergripande det inte orsakar alltför mycket besvär för dig och din familj. Omdömen

Depression och nedstämdhet är mycket allvarliga problem. Min inställning med Active Självhjälp tonvikt att du har alla resurser för att på lämpligt sätt behandla och bota dig, men du kanske inte har uppfinningsrikedom för att göra det. Egentligen kanske du inte vet vad de ska göra eller hur man gör det. Omdömen

Det är där den stora mängden möjligheter att världen kastar ständigt på dig spelar sin roll. Du behöver möjligheter att öva att vara annorlunda i världen för att bli riktigt bra på det. Omdömen

Tänk om du skulle en av de gamla dataspel där markören som ser ut som en liten korg är längst ned på skärmen och tegel ständigt faller från toppen av skärmen. Att vara bra på spelet allt du behöver göra är att fånga så många tegelstenar som du kan med din korg markören. Jo jag ser möjligheter för att ändra ditt liv som de tegelstenar. Omdömen

Låt mig komplicera spelet lite mer. Tegelstenarna är onda och du bara förstöra dem genom att fånga dem. Om du inte &'en; t fånga dem de går till att förstöra din stad, region och så småningom ditt land då världen. Du måste fånga brickor för att överleva. Omdömen

Låt oss nu ändra dessa tegelstenar i negativa tankar. Varje negativ tanke som undgår fångst förstör lite mer om dig, ditt liv och så småningom din värld. Omdömen

Det finns nu en sorglig del, men det är föränderligt. Världen erbjuder dig, och alltid har många många möjligheter varje dag för att fånga de tegelstenar och stoppa dem förstöra dig. Känner du att du ens spela detta spel? Vem har sagt det ens fanns ett spel ändå? Omdömen

Det liknar stoppa stoppa starta serie av relationer många människor har innan de bosätta sig, om de gör det. Som hjälpt dig med det ... dina kamrater var lika förvirrad och ja du kan ha kunnat tala om några saker med dem, men förmodligen inte riktigt djupa saker om hur du kände dig själv. Jag är beredd att satsa på att du hållit det djupt inne. Antagligen eftersom du kände en verkligt behov av att skydda dig från skada. Det verkar otroligt att vi lyckats alls. Alla snavar runt i en process som till stor del dold och tyst, är det ett bra jobb som det var också kul ibland. Omdömen

Du befinner dig i detta spel, om du känner igen det eller inte. Varje dag negativ själv destruktiva tankar flöde i en ständig ström att attackera ditt humör och känsla av trygghet och säkerhet. Om du har svårt att tro, helt enkelt ta en timme av din vanlig dag och sätta ett märke på en papperslapp varje gång du tänker eller känner eller säga något negativt om dig själv. Omdömen

Jag har haft klienter gör detta motion och även om det är svårt att hålla fokus i en timme är det gör-stånd. Vad jag har hittat är att folk verkar känna igen i genomsnitt mellan 3 – 7 negativa händelser i den stunden; (låt oss besluta om 4 genomsnitt per timme) Naturligtvis kommer du alltid bara erkänna medvetna händelser inte de som glider under radarn i ditt medvetande. Omdömen

Om du tycker om vakna dagen som 16 timmar som ger 64 tegelstenar som går igenom varje dag. Detta ger 448 tegelstenar för hela veckan. Månaden är 1792 och året är 21.504. Omdömen Nu hoppas jag att du kan se två saker. Först, jag hoppas du kan se varför dessa negativa tanketegelstenar förstöra dig, ditt liv och din värld. För det andra, jag hoppas att ni kommer att se att världen ger också massor av möjligheter att förändra ditt liv till det bättre. Omdömen

Kom ihåg, det är bara tegelstenar som får igenom det förstöra dig. De du fånga är besegrad. De oanvändbara Omdömen

Jag har myntat uttrycket:. Omdömen

Fånga den ... utmana den ... ändra det Omdömen

Det här är ett verktyg att använda för att ta itu med tegelstenarna. Varje gång du känner igen en negativ tanke, fånga den, utmana den för sanning och noggrannhet (inte hur du känner, är att ingen vägledning alls) och ändra den. Gör varje negativ tanke står för sig själv. Var och en du fånga som du tidigare skulle ha missat är en framgång. Omdömen

Depression är vad saknas en hel del tegelstenar ger dig. Fånga tegel och förändra saker till det bättre Omdömen  ..