Förbättra din Memory

Dåligt minne kan vara ett frustrerande problem när det blir en anledning för oss att fungera under våra förmågor. Konsekvenserna kan variera i typ och allvar.

NÅGRA MÖJLIG ORSAK

1. Brist på rätt näringsämnen.
2. Åderförkalkning i Omdömen tre hjärnan.. Dålig blodcirkulation till hjärnan.
4. Anemi.
5. Konsumtion av nervsystemet.
6. Spridning av mentala energier på många aktiviteter.
7. Emotionella problem som sysselsätta sinnet.
8. Brist på organisation.
9. Dåliga levnadsvanor i allmänhet.
10. För mycket alkohol eller andra droger.
11. Kronisk användning av lugnande medel eller smärtstillande medel.
12. Brist på motion eller frisläppandet av spänning genom rörelse.
13. Bygga upp av toxiner i kroppen.

effektiva naturliga SOLUTIONS

1. Rengör kropp och själ med ren kost och tillfälliga fastan så att nerver och blodkärl ska återupplivas.

2. Ät mat som har höga mängder av B-komplex vitaminer, magnesium, fosfor och kalcium.

3. Om problemet är allvarligt, ta kosttillskott: B-komplex, Brewers? jäst, magnesium, kalcium samt en aminosyra komplex särskilt skapats för att förbättra minnet.

4. Undvik socker, vitt mjöl och alla produkter som tillverkas av dem. Undvik alla kemiska konserveringsmedel och hela förädlade livsmedel eller livsmedel tillagas några dagar innan.

5. Koncentrera dig på råa frukter, grönsaker, frön, nötter och fullkornsprodukter.

6. Ät alfalfagroddar regelbundet.

7. Frigör ditt sinne dagligen från det som tynger den med djup avslappning och positiva projektionsteknik.

8. Lär dig att meditera och koncentrera dig.

9. När du vill komma ihåg något specifikt, upprepa det tre gånger till dig själv förknippas med någon bild, som du inte kommer att glömma. Bilderna behåller tydligare i våra sinnen. Alltså, om du göra några bild humoristisk eller allvarlig för varje viktigaste du vill komma ihåg, kommer du att bli mer framgångsrika i att minnas.

10. Gör listor över vad du behöver göra varje dag. På så sätt behöver du inte belasta dig med något som ett papper kan göra. När du har slutfört varje verksamhet korsa den och det som inte slutfört den dagen kan överföras till nästa dag. Håll ett papper och penna på dig hela tiden och skriva ner omedelbart vad som är viktigt för dig att komma ihåg. På detta sätt finns det ingen chans att glömma något viktigt.

11. Håll en daglig dagbok där du iaktta dessa saker, som du tenderar att glömma. Om du kan bestämma vilka typer av saker du glömmer och de situationer där du brukar glömma, kan du kanske att upptäcka ett mönster som kan rättas till.

12. Utför huvudet lågt ställningar som 1/2 axeln stå, bön ställning och framåt stretch dagligen för att säkerställa en god tillgång på blod och syre till hjärnan. Dessa bör praktiseras tre gånger om dagen av dem med dåligt minne.

13. Utför även övningar för nerverna i ryggraden och nacken så att släppa någon spänning som kan ackumuleras där.

14. Få hjälp med att titta på ditt känsloliv och de olika problem som ockuperar ditt sinne så att du kan bli fri från bekymmer och kunna tydligare och helt koncentrera sig på nuet. Våra sinnen är dränerad och förvirrade av de olika bekymmer och oro som röran dem. När sinnet är lugnt och känslan säkra den kan minnas mycket tydligare.

15. Övervinna rädsla och brist på självförtroende. Detta är stora hinder för den fria flödet av sinnet i alla situationer.

16. Tills du har möjlighet att lösa problemet, försök att acceptera det och inte bli upprörd. När du avvisar själv eftersom minnet är svag, du blockera din mentala energier ännu mer. Så acceptera dig själv och problemet som du arbetar på att korrigera den samtidigt. Alltså tills du förbättra ditt minne, acceptera dig själv som du är, och använda listor i stor utsträckning för att fungera mer effektivt.

17. Delta i aktiviteter som befriar dig från stress och spänningar som övningar, dans, promenader i naturen, simning, sång, som arbetar i en trädgård och allt annat som är roligt för dig.

18. Utför djupa avslappningstekniker dagligen och programmera ditt sinne att det kommer att informera dig om någon viktig information som du behöver i rätt tid.

(Anpassad från den kommande "Self Healing" av Robert Elias Najemy. Hans bok "The Psychology of Happiness" (ISBN 0-9710116-0-5) finns på http://www.amazon.com /exec /obidos /omdirigera-home /holisticharmo-20 och http://www.HolisticHarmony.com/psychofhappiness.html. Hans skrifter kan ses på http://www.HolisticHarmony.com där du också kan ladda ner gratis artiklar och .. e-böcker Omdömen