Beprövade sätt för att förhindra minnes Lapses

Du kanske redan vara medveten om att människor som är överviktiga, särskilt de som har stora magar eller äppelformade kroppar, är mer benägna att utveckla allvarliga kroniska sjukdomar som diabetes, hjärtproblem och stroke. Många studier har redan bekräftat kopplingen mellan stora magar och ... Du kanske redan vara medveten om att människor som är överviktiga, särskilt de som har stora magar eller äppelformade kroppar, är mer benägna att utveckla allvarliga kroniska sjukdomar som diabetes, hjärtproblem och stroke. Många studier har redan bekräftat kopplingen mellan stora magar och ovannämnda villkor. Omdömen

En nyligen publicerad forskning, men har lagt demens i bilden. Enligt en studie med över 6500 deltagare övervakas i ungefär 36 år, personer med potbellies var så mycket som 89% mer mottagliga för att utveckla demens än personer som har normal mage mätningar. Risken är mycket högre för dem som är överviktiga och feta plus att ha koncentrerat fett på buken. Omdömen

Även om forskarna förbryllade om sambandet mellan visceralt fett och demens, de förutsätter att vissa ämnen som avges av eller på grund av sådan typ av fett kan skada hjärnan. Vissa tror att fettceller, men betraktas som inerta delar av kroppen, faktiskt har roller i produktionen av hormoner som kan ha viss effekt på immunsystemet, lever, fertilitet, och även funktioner i hjärnan. Omdömen

Om du inte vill ha luddiga mellanspel, minnesluckor och andra kognitiva relaterade problem när du blir gammal, du bättre följa dessa tips nedan:

förlora din Slappa Belly Omdömen

Den bästa sätt att bli av med magen fett är att utöva förnuftig äta. Minimera överseende till snabba och förädlade livsmedel och samtidigt öka ditt intag av grönsaker, nötter och frukter. Du bör också överväga att minska, om inte helt eliminera, ditt intag av läsk och andra sockerfyllda drycker. Slutligen bör du också starta en regelbunden motion rutin. Trots att gå till ett gym, gör aerobics och styrketräning kommer att påskynda minskningen av visceralt fett, kan du fortfarande lita på en timmes rask promenad eller jogga varje dag för att sakta smälta ditt fett mage bort. Omdömen

minska nivån av insulin i kroppen Omdömen

Flera studier har visat att demens är direkt kopplad till förhöjda nivåer av insulin. Således, om du vill sänka din risk att få detta tillstånd, måste du se till att ditt insulin är inom normala nivåer. Du kan förhindra att spikar i insulinnivåer genom att sänka din konsumtion av socker och andra livsmedel som innehåller mycket socker. Dessutom kommer du att göra bra genom att begränsa intaget av spannmål, såsom liktornar, potatis, vete, ris och havre. Omdömen

vara hög med Omega 3 och andra essentiella fettsyror Omdömen

Om du tittar på sammansättningen av modersmjölksersättning, kommer du att inse att de är infunderas med massor av DHA och AHA ingredienser som är kompositioner av Omega 3 och andra essentiella fettsyror. Dessa ämnen har länge ansetts som avgörande för hjärnans utveckling. Omdömen

Du kan hitta essentiella fettsyror i olivolja och vissa typer av fisk, som lax och torsk. Om du inte gillar att äta fisk eller är rädda för att äta fisk förorenade med metaller, såsom kvicksilver, då kan du bara hitta hög kvalitet krill eller fiskolja tillägg. Omdömen

Träna din hjärna Omdömen

Precis som muskler i kroppen, blir din hjärna tråkigt om den inte används ofta. För att göra ditt sinne skarpa och varna hela tiden, se till att läsa böcker, tidskrifter och tidningar och besvara pussel och matematiska problem då och då. Engagemang i ett parti schack, scrabble eller sudoku minst tre gånger i veckan kan verkligen bidra till att öka din hjärnkapacitet. Om du inte kan hitta någon att spela dessa mentala spel med dig, bara gå online och du kommer säkert att hitta någon på cyber samhället alla till villig att ha en träningsmatch eller två med dig. Det skulle vara bättre men om du spelar med någon som är bättre än dig så din hjärna kommer att vara mer ifrågasättas. Omdömen

Var försiktig med metallförgiftning Omdömen

Hög koncentration av metall, särskilt kvicksilver, i din kropp kan också orsaka demens. Se till att du tar bort kvicksilverbaserade tänder fyllningar och ersätta dem med ljus bota eller andra hälsosammare alternativ. Eftersom du inte helt kan förhindra intag av kvicksilver, skulle det vara bättre om du gör avgiftning program minst en gång om året. Om du inte känner någon detox diet, kan du använda dig av inre rengöringsprodukter, såsom Colpurin, som finns på marknaden eller Internet. Om du vill veta mer om Colpurin, besök http://tinyurl.com/8jkw6ma
.