Hur man leva ett lyckligt liv med en vinnande Morning Routine

Vad gör en vinnande Morning Routine har att göra med hur man lever ett lyckligt liv? Gott! I det ögonblick vi vakna hjärnmönster hävdar snabbt vår inställning till dag. För många av oss kl 12 känner vi bra eller dåligt om vad vi har åstadkommit. I mitten av eftermiddag, energinivåer minskar. Vänta, vi har val … att vidta nya åtgärder för nya resultat! Läs vidare för 9 upplyftande alternativ, vad man inte ska göra, och det bästa livet förändras dagligen åtgärd du kan ta.

Förbered Ahead- Review Var tydlig om prioriteringar. Handlingsplan steg dagen innan. Tänk igenom dagen för att komma. Vad kan du göra på kvällen för att spara steg? Gör luncher, är din outfit ren och klar, barn ryggsäckar som framställts med läxor inuti (ja, det behövs sägas). Vad kommer att spara tid genom dagen? Alla ärenden du kan slå ut i den riktning du går? Håll prioriteringar först och sekundära uppgifter sekund. Vakna upp att veta din färdplan. Omdömen

Få den bästa sömn
Bedtime kan vara en lugnande ritual av egenvård. Din säng ska vara så bekväm som möjligt. Skapa den mest avkopplande atmosfär. Däremot skapa en bra miljö att vakna till med solljus, frisk luft, tilltalande accentfärger, etc. Få din kropp rytm genom att gå till vila och vakna upp på samma tider varje dag. Skjut för 7-8 timmars sömn för en entusiastisk start och varaktig energi. Omdömen

Förvandla din Snooze Time i en uppvaknande tid- Omdömen Låt en andlig stund innan egot vaknar för att ansluta med din själ . Be, vara tacksam, lyssna tyst, eller visualisera och känna din ideala slutresultatet när nå ditt mål. Du kan ställa din avsikt eller ett tema för dagen som stödjer din framgång. Föreställ inverkan på din relation om du använt detta uppvaknande tid dagligen för att berätta för din significant other hur mycket du älskar och uppskattar dem. Omdömen

Hydrate- Omdömen Jag kommer att spara det överflöd av hälsofördelar från vatten för en annan dag. Poängen är att du bara vaknade från en tredjedel av dagen utan vatten. Varje cell i kroppen från topp till tå behöver vatten för dig att fungera på topp prestanda. Så när du förbereder bränsle för din kropp, lägga till ett glas eller två av vatten. Omdömen

Solljus, frisk luft och morgonen Sky-Omdömen Låt solljuset in för att väcka du naturligtvis om möjligt . Öppna fönstren eller kliv utanför på härliga morgnar för en uppfriskande start på dagen. Några minuter tittar på vackra förändringar i horisonten under en förmiddag sunrise är upplyftande. Omdömen

egenvård med Benefits- delar på ett minimum, är musik energigivande. Motion kick-startar din ämnesomsättning. Stretching och djupandning stimulerar hjärnan. Yoga kombinerar stretching, andning och meditation. Oavsett din vilja välja egenvård med förmåner för att få iväg till en bra start Omdömen

Dusch och Shine –. Omdömen Kind of en självklarhet. Känsla ren, fräsch och ser ditt bästa för att börja dagen ökar ditt självförtroende att gå till kontoret tillsammans med antal och typ av möjligheter som kommer i din väg. Omdömen

Bränsle upp med en hälsosam Breakfast-
Din kropp saktar medan du sover men fortfarande en förvånande mängd aktivitet pågår inom. Dina ögon och hjärna blir ganska aktiv genom REM cykler. Vävnadstillväxt och reparation äger rum. Immunsystemet ökar produktionen av vissa proteiner. Hormoner frigörs och så vidare, alla kör på lagrad energi. Så det är vettigt att stimulera din kropp med en närings frukost för en peak performance dag.

Tyst Moment- Omdömen Om du letar efter en djupare upplevelse införliva ett lugnt kvarter på 10-20 minuter eller vad du väljer för meditation, journalföring, tacksamhet, bön, andlig läsning, skriva ner dina mål, etc. Omdömen

Vad man inte ska göra

Undvik E Första sak i Morning- igen E kan snabbt omväg dig av din plan och leda till andra ordna din dag. Ställ in tidsblock lite senare för att hantera e-post.

Efter Prep Tid att den bästa åtgärden Ta Först Varje morgon

Gör vad som kommer att göra dig lycklig på lång sikt! Vill du gå ner i vikt, skriva en bok, eller sluta förhala? Sedan utöva skriva och göra. Vill bygga en färdighet, utveckla kompetens, övervinna en rädsla, eller skapa mer intäkter i ditt företag? Öva förmågan, läsa eller ring en expert, vidta åtgärder för att möta din rädsla, eller vidta åtgärder som direkt utvecklar inkomster. Gör det först! Vi lär oss i handling. Du kan känna motstånd. Tillväxten är inte lätt. Använd gumption att genomföra. Må bra för att gå för det, även om du fortfarande fram, och låt det vitalisera dig för resten av dagen. Action bygger kunskap, erfarenhet, styrka, självförtroende, och listan kan göras lång. Med de mest produktiva åtgärder sätter dig i den bästa positionen för resten av dagen och resten av ditt liv Omdömen

På papper jota &';! Min Vinnande Morning Routine sätter mig i den bästa positionen för resten av Day & Resten av mitt liv &' ;. Nedan det listalternativ som du vill skapa din vinnande Morning Routine. Gör vad som krävs för att hålla den förgrunden tills det blir rutin. Plocka upp en gratis givande dagliga vanor diagram på att utveckla goda vanor Sida av författaren och 'en; s hemsida för att spåra dina framsteg. Börja införliva din vinnande Morning Routine och låt mig veta hur dina dagar förändras … StartingNow Omdömen  !.