Behov - grundläggande behov för varje human

Varje människa har grundläggande behov, såsom mat, vatten och tak över huvudet. Men det finns fler behov än det, och de kan variera från person till person. Vissa människor behöver sällskap. Vissa behöver trygghet. Vissa behöver organisation. När dessa behov tillgodoses, folk är nöjda Omdömen

När du &';. Re behov aren &'en; t uppfylls, du tillbringar merparten av din tid på att försöka få dem uppfyllda och att vara missnöjda i livet. Du har lite ledig tid att fokusera på mål och åtgärder som kan hjälpa dig att utvecklas och växa för att du och' re tillbringa all din tid bara att försöka få dina grundläggande behov tillgodosedda.

Låt &'; s titta på ett exempel. Säg en av dina grundläggande behov – något som du behöver för att leva – är en god natt och' s sömn. Verkar ganska enkelt, eller hur? Tja, kanske inte, om du har ett spädbarn eller sömnlöshet eller bara en gigantisk hög med arbete. Tänk dig att du tillflyktsort &'; t fått tillräckligt med sömn. You &'; re trött hela dagen. Du har mörka ringar under ögonen. Du flyttar som om du och' re nedsänkt under vatten. Du kan knappt fokusera på ditt arbete och inte arbetar med dina nära och kära.

Eftersom du är trött hela tiden, eftersom dina behov av sömn inte uppfylls, är du olycklig. Du är ständigt tänker på hur stor en god natt och' s sömn skulle vara. Du kan även ta en reserv 20 minuter här och där för katttupplurar, för att försöka att fastna. Men det spelar och' t-arbete. Dagar försenade förbi dig. Omdömen

Så hur kan du ändra detta? Hur kan du göra ditt liv bättre? Hur kan du ge dig själv den tid det tar att gå vidare, istället för att bara knappt trampar vatten?

Här är några saker du kan göra för att klargöra situationen och avgöra vilka åtgärder som måste ske för att dina behov som ska tillgodoses. Omdömen

Det första steget är att konfrontera den. Identifiera ett grundläggande behov som inte tillgodoses. Omdömen

1. Min valda behov: Jag behöver sova!

Nästa, fråga dig själv hur många procent av din tid eller energi går åt direkt eller indirekt försöka uppfylla dina behov. Omdömen

2. Procent av tid /energi som går åt på behov: 75% Kanske. Jag don och 'en; t känner. I &'; M så trött Omdömen

För det tredje, lista skälen till dina behov inte uppfylls.. Vad beror detta missnöje? Omdömen

3. Varför är mitt behov inte uppfylls? Jag har en ny baby, jag har för mycket arbete. Omdömen

Nu lista konsekvenserna av detta behov inte tillgodoses. Hur det påverkar ditt liv? Omdömen

4. Kostnader: Kan &'en; t fokus, trött hela tiden, inte få saker gjorda, deprimerad Omdömen

Det femte steget är att identifiera de fördelar med att ha detta behov uppfylls Omdömen

5... Fördelar: Mer energi, bättre humör, kunna koncentrera sig bättre rustade att ta hand om barnet Omdömen

Nu frågar dig själv om du &'; re verkligen redo att ha detta behov uppfylls.. Detta kan låta som en dum fråga om du &'; re prata om att inte få tillräckligt med sömn, men många gånger, kanske du upptäcker att du måste arbeta med en del andra saker innan konfrontera en fråga. Dessutom, det finns kraft i berätta själv att du är redo att göra en förändring. Omdömen

6. Är du redo att ha detta behov uppfylls? JA!

Nu brainstorma idéer om vad du kan göra för att möta detta behov. Du kanske vill fråga folk som har haft liknande problem att hjälpa dig, eller läsa upp på din fråga i böcker eller artiklar på nätet. Omdömen

7. Vad kan jag göra? Turas vårdar barnet varannan natt så att min partner och jag åtminstone få varannan natt för oavbruten sömn, hyra en barnvakt eller be en vän eller släkting att titta på barnet under några timmar, identifiera aktiviteter eller uppgifter i mitt dagliga liv som kan elimineras eller delegeras, använda bättre hantering tid på jobbet, be om hjälp, läsa upp baby &'; s sömn, ha tålamod.

Nu tänker på människor i ditt liv som kan hjälpa dig att uppfylla dina behov. Men kom ihåg att du inte &'en; t har kontroll över andra, bara dig själv. Så hjälpa kan vara där ute för dig, men don &'en; t lägga alla ägg i samma korg. Dessutom, om du inte &'en; t har ett stödjande nätverk för att hjälpa dig just nu, don &'en; t förtvivlan. Du har en extra kraftkälla inom dig själv. Omdömen

8. Vem kan hjälpa mig? Partner, morföräldrar, medarbetare, barnvakt.

Det sista steget är att sätta din plan i verket. När dina behov uppfylls, åtminstone delvis, du och' ll börja känna tyngden lyft från dina axlar. You &'; ll upptäcker att du har mer tid på dagen för att fokusera på dina mål och dina intressen. I stället för att desperat försöka att uppfylla dina behov och komma upp kort gång på gång, kommer du att ha utvecklat en plan, vidtagit åtgärder, och sett verkliga resultat. Se till att dina behov uppfylls. Utan detta kan vi, &'; t verkligen leva som vi &';.. Re syftar till att leva Omdömen