Äger du prata med din närrelationer med att berätta eller Begärt

en djupare titt på
“? Talk &"; i Intimate Relations

Omdömen

Omdömen Omdömen När jag träffade i morse med Jeff och Erika, var ämnet hur de prata med varandra Omdömen. Dessa två människor älskar varandra; De har varit gifta i 31 år, har tre vuxna barn, och ändå har aldrig kunnat verkligen kommunicera delar på en känslomässigt intim nivå Omdömen. Att &'; s. Ledsen Omdömen

Omdömen

Bakgrund Omdömen

En av de största problemen här ISW att de båda talar “. Head &"; språk. Erika är en “ stor känsla &"; person men hon kommunicerar på “ head &"; språk istället för “ känsla &"; prata. Steve är en “ head &"; personen. Medan han &'; s vagt medveten om sina känslor, han &'; s helt oförmögna att märka eller tala om dem; han bara talar “ head &"; språk. Vad menar jag med och" head &"; och “ känsla &"; prata? Och varför är detta viktigt Omdömen

1. När vi talar “ head &"; prata, vi och' re:
   
2. Hälsnings den andra personen Omdömen
3. Rapportering viss information, som:. vad vi och' re gjort den dagen, vad vi och' re tillfalla gör, vilka klasser som vi hade, vilka ärenden vi gjorde och så vidare Omdömen
4. Telling våra tankar, koncept, idéer, åsikter, osv. (Dessa meningar ofta börja med “. You &";)
   
5. När vi prata “ känsla &"; prata, vi och' re:
   
6. Att minnas och dela känslor från det förflutna. (Vi kan berätta hur vår barndom julhelgen kände.) Eller,
   
7. Telling de känslor som vi &'; re ha just nu. (“ Jag älskar dig, &"; eller “ I &'; M orolig, &"; eller “ I &'; M arg &";. Dessa meningar börjar alltid med “ I. &";)
   

   Omdömen

   “ I &"; meningar är alltid det bästa sättet att gå. Två positiva kommer från dem:
   

   
   

   1. Eftersom vi &'; re börjar vårt samtal med “ I &"; meningar, det &'; s uppenbart för lyssnarna att det vi och' re säger är om oss, inte dem. It &'; s nonthreatening, så att lyssnarna kan koncentrera oss på vad vi och' re säga
      
   2. Vi &';. Re inte använder “ du &"; meningar. Detta verkar uppenbara men många människor don &'en; t tänker på eller vet om larmet andra känner när vi börjar meningar med och". You &";
      

      Omdömen

      Lägg märke till att när som helst Vi &'; re prata med andra och vi börjar vårt samtal med “ Du &"; människor tenderar att borst. De förväntar sig en anklagelse eller angrepp eller sarkasm eller skuld eller något personligt negativt och deras försvar kommer upp. När det händer, våra egna försvar stiger, samtalet blir konkurrenskraftiga och vi &'; re både utanför och kör till “ win &";. Omdömen

      Omdömen

      Vad &'; s fel i detta förhållande?
      

      Jeff och Erika prata “ head &"; prata; de och' re ofta börjar sina straff med “ du &"; eller på något annat sätt som gör dem varje känner defensiv. . Då frustration och otålighet stiger och konkurrensen börjar Omdömen

      Eftersom Erika och Jeff starta ibland sina straff med jag känner
      , tror de att de &'; re dela sina känslor. Hur kan det vara? Det händer att vi don &'en; t verkligen lyssna Omdömen till oss Omdömen när vi pratar. Jeff och Erika don &'en; t. De och' re så inställda på att köra sina synpunkter hem som de aren och 'en; t medveten om: (a) hur Omdömen de och' re säga sina tankar, eller ännu viktigare, (b) hur
      vad de och'. re säga ljuder till sin partner Omdömen

      Jeff och Erika fastna i innehåll
      av samtalet. Av innehåll
      I &'; m hänvisar till ämne Omdömen de &'; re talar om. De var omedvetna om hur de och' re skicka sina meddelanden (processen mellan dem)
      

      Här och' s ett exempel. Erika öppnade ett samtal med Jeff om deras äldste son, som är 33. Han &'; s planerar att föreslå Tonya, hans sambo av de senaste två åren Omdömen

      Erika har starka negativa känslor om Tonya och hon ville prata med Jeff om några av Tonya &'; s. beteenden. Men, utan att inse det, hon faktiskt började genom att utmana sin make, och bad honom i en sträng röst “ Vad ska du säga till vår son när han frågar dig vad du tycker om äktenskap med denna kvinna &";
      

      Han svarade på hennes utmaning med en stark, stängd redogörelse för sin egen besvara hennes fråga på detta sätt, och" Jo, jag kommer inte att säga så mycket om det eftersom Mikael är 33 och det är inte min sak &". Han verkligen wasn &'; t öppnar något mer prat om detta ämne; han redan kände “ på sin vakt och" och kontrolleras av Erika. Hans svar gjorde Erika ännu argare än hon hade varit. De var redan köra igång i ett argument (huvud talk), kände varken hörde av den andra och Erika &'; s oro förblev olöst
      

      Har Erika uttrycka någon av hennes . känslor
      om den kommande engagemang? Nej det gjorde hon inte. I stället berättade hon Jeff: (1) vad han skulle säga till sin son, (2) hennes idéer om Tonya &'; s beteenden, och (3) hennes tankar om Jeff avsikter. Vad tror du Jeff ville säga?
      

      Lyckligtvis gjorde han &'; t säga något Omdömen

      Denna process är vad jag menar när jag säger dessa två personer och alla de andra par som jag har talat med under åren prata om. ämnet (innehållet) Köpa och betala liten eller ingen uppmärksamhet till hur Omdömen (processen) Review de talar med varandra Omdömen

      .
      

      Lösningar Omdömen

      De flesta människor är kapabla Omdömen
      sina egna för att lösa alla problem (oavsett innehåll) de och' re. kämpar med. It &';. Si hur de talar med varandra (processen) där de behöver lite hjälp
      

      Jeff och Erika behöver ett annat sätt att prata med varandra. Så började vi med och" I &"; meningar. En intressant sak hände, men när jag frågade dem att starta äga Omdömen sina tankar och känslor genom att starta sina straff med ordet “ I. &"; Omdömen

      De gjorde
      starta sina meningar med “ I. &"; Försöker göra vad jag frågade, Erika, särskilt sade “ Jag känner att Jeff. . . “ ganska många gånger. Uppenbarligen är detta inte ett “ känsla &"; mening, så jag var tvungen att stoppa henne. Varför? När vi använder uttrycket “ Jag känner &"; Det bör följas av en “ känsla &"; ord, allt som inte annars. Fler exempel: “ Jag kände verkligen generad när. . . &"; “ Jag känner mig förödmjukad när arbetare berätta. .. &Rdquo; “ Jag kände mig dum när. . . &"; “ Just nu har jag &'; M förvirring eftersom. . . “
      

      Ja, är det här talet svårt i början eftersom vi &'; re inte van vid det. Men, kan man se att när vi var Review göra detta, vi bara kommunicera om oss själva och inte den andra killen. Så, verkligen skär ner på, förhoppningsvis även eliminerar, defensiva
      reaktioner Omdömen

      Eftersom Jeff och Erika hade problem med att identifiera sina känslor i morse (precis som vi alla gör när vi tillflyktsort och'. T som försökte detta innan), gav jag dem en “ känna ordet &"; ark. Jag bad dem att praktiken: (1) få ansluten Omdömen vad de och' re känsla, Mössor och sedan (2) namn
      deras känsla så att de kan (3 ) tala Omdömen ärligt sin partner om sig själva. utan försvar och utan att dra upp sin partner och' s. försvar
      

      Omdömen Vi känner sig respekterade eller inte; Vi känner vårdas eller inte; Vi känner förstås eller ej. Om vi ​​aren &'en; t talat med på ett sådant sätt att vi känner sig respekterade, vårdas och förstått, att vi inte känner en emotionell koppling, någon känslomässig intimitet. Känsla känslomässigt säker Omdömen är verkligen vad som är nödvändigt för två personer att helt svikit sina vakter, koncentrera sig på problemet och lösa det istället för att använda sin energi för att försvara sig. Omdömen

      När Erika och Jeff verkligen måste koncentrera sin tid och deras fokus ligger på hur Omdömen de tala Mössor och lyssna Omdömen varandra Omdömen

      . Omdömen

      Stora tankar i denna artikel. Omdömen

      Om du har några av samma eller ens liknande problem med din par kommunikation, prova följande.
      

      
      

      1. Tillbringa några allvarliga tim Omdömen e lyssna på hur du talar med din partner. Utveckla en vana att filtrera vad du säger och hur du säger det innan det kommer ur munnen. Detta skär ner på
         reaktiv prat.
         
      2. Ta kontakt med dina känslor. Ja, det kommer att ta praxis, men jag lovar dig, det &'; ll vara värt det
         
      3. Lyssna på andra prata och praktik identifiera Omdömen head från att känna prat..
         
      4. Slutligen, tänk på
         hur du pratar med din partner. Sträva efter respekt, omsorg och tydlighet i ditt tal.
         

         Omdömen

         Varmaste önskningar tills nästa gång,
         

         Joan
         

         
         

         Tack så mycket för läsning. Och om du tror att någon annan kan njuta här artikeln kan du dela Omdömen  ..