Knacka bort Ilska med EFT

Tryck bort Ilska Omdömen

vid Lindsay Kenny, EFT Mästare, Pro EFT Mästare Omdömen

Den här artikeln förutsätter att du har en grund av EFT. Om inte så kan du läsa om det på vår hemsida www.ProEFT.com Det finns en uppsjö av information där, speciellt på Free Stuff, Media, och FAQs sidor. Var noga med att ladda ner vår “ Tapping diagram &"; där. Du kommer att få ut av den här artikeln mer genom att veta mer om att knacka. För mer info om och" The Power of 10s &"; serien som den här artikeln kom, besök oss på www.Powerof10s.com

Grrrrrrrrr! Don &'; t du har någon eller något som bara driver dig knäpp? Någon som driver dina knappar eller som du bara kan &'en; t stå? Eller är det någon som har verkligen skada dig, besviken dig eller verkligen kryssat av dig? It &'; s naturligt att ibland känna så om någon. Inte alla kan vara så vänliga, hänsynsfull eller så underbar som du och jag, eller hur? It &'; s dessutom normalt att ibland bli arg på politiker, regeringen, energibolaget eller någon annan utomstående kraft.

Om du bär runt den ilska, men det kan skada dig. Sällan gör din ilska på någon annan skada honom (eller henne). Det skadar dig - fysiskt, mentalt och känslomässigt. Ilska orsakar hypotalamus att släppa små små proteiner som kallas peptider. Peptiderna blir då ansluten till våra celler som små magneter. Våra kroppar blir då “ beroende &"; dessa bilagor, som vill ha mer och mer ilska för att mata dem.

Människor som ofta exploderar i fientliga rasar eller som sitter runt rykande över varje liten, verklig eller inte, kan göra sig sjuk. Dr. Redford Williams, forskare i beteendemedicin vid Duke University Medical Center säger, "Våra studier visar att ilska är rätt upp där med någon annan hälsorisk vi vet om."

Forskning tyder på att kronisk ilska är så skadligt för kroppen att det rankas med cigarettrökning, fetma och hjärt en fettrik kost som riskfaktorer för tidig död Omdömen LK:. Vad är detta citat? se understrukna
När folk är arga att de kan &'en; t tänker raka och därför don &'en; t fatta de bästa besluten. Deras oro blir om att få hämnd, att ha rätt, eller straffa en annan person med deras vrede. Dom försämras när vi &'; re rasande om något så vi brukar säga och göra saker som vi senare ångrar. Du vet hur det funkar. Ilska kan verkligen äta på dig … speciellt när det blir kronisk. Så låt och' s knacka bort.

Här är de enkla steg för att tryck bort Ilska:

1. Först föreställa sig en stor, säckväv väska framför dig. Placera all ilska du har om en fråga eller mot en person (eller enhet) in på väskan. Du kan behöva två eller flera säckar, men saker allt där. Inte lägga alla dina ilska över allt i ditt liv i en väska, dock. Begränsa den till ett ämne eller en person i taget.

Till exempel har en påse bara för en av följande saker:

• Ilska och förbittring mot en viss person som har ljugit för dig, besviken dig eller skada dig
• Ilska över att behöva betala skatt
• Ilska och förbittring mot ditt ex för en myriad av saker
• Ilska på oansvariga politiker (eller andra offentliga arbetstagare eller byråer) katalog • Ilska, sårad, förbittring mot familjemedlemmar
• Ilska på dig själv för vad (som fett eller skuld eller lata) Review • Ilska på en skola, företag eller kyrka (eller deras företrädare) för att avvisa dig eller besvikelse dig
• Ilska på alla de män och kvinnor som har brutit ditt hjärta Omdömen

Få idén? Välj ett fokus för din ilska … för nu. Du kan göra andra väskor när du får kläm på det. Lägg märke till att ilska är nästan alltid åtföljs av förbittring. It &'; s dessutom ofta åtföljs av frustration, svek eller sårade känslor. Så känn dig fri att sätta alla ilska relaterade känslor om ditt problem i påsen också. Omdömen

2. Ge påsen av ilska en levande namn. Denna påse med ilska på min syster … Min ilska på Eric för alla de ruttna saker han &'; s gjort mig … Denna vrede och förbittring mot dumma, omoraliska politiker och hellip; eller bara Denna väska av ilska och förbittring mot mig själv. Omdömen

Se till att namnet är beskrivande och meningsfull för dig. Omdömen

3. Ge hela “ Bag of (Oavsett) &"; en intensitet rating från 10 till 1. När du koncentrera alla dina ilska och förbittring mot en person, tillbud eller enhet, på ett ställe, vad skulle den sammanlagda avgiften vara?

4. Gör en Återföring neutralisering på någon medvetna motstånd mot att släppa ilska. Detta är verkligen viktigt att göra.

Obs! Om du &'; re inte känner till SBS Omkastning och hur man neutralisera dem (detta är inte den traditionella EFT psykologiska återföringar,) läsa min e-häftet på Återföring för mer klarhet om detta viktiga ämne. Eller titta på den här You Tube video om det. http://www.youtube.com/watch?v=ArhFM3BX04I

För att neutralisera Återföring om att släppa din ilska, helt enkelt göra detta: Medan trycka på Karate Chop punkten säga ett av följande påståenden tre gånger . Eller så kan du säga tre eller fyra av de uttalanden en tid varje

• Även om jag don &'en; t vill släppa denna ilska, av någon anledning, jag vill älska och acceptera mig själv Omdömen &bull. Även om jag don &'en; t vill komma över denna ilska eftersom jag vill straffa (personen och' s namn) med det, jag accepterar mig själv ändå Omdömen &bull. Även om jag don &'en; t vill låta (personen och' s namn) undan genom att släppa denna ilska, jag vill respektera vem jag är
&bull. Även om jag vill straffa (personen och' s namn) med min ilska, jag fortfarande älskar och accepterar mig själv Omdömen &bull. Även om jag &'; inte m låta detta gå och du kan &'en; t GÖR mig, I &'; M fortfarande en ganska god människa.

Obs: Den negativa formuleringen är mycket viktigt i en Återföring uttalande i syfte att eliminera motståndet mot att släppa. It &'; s också viktigt att veta att en Återföring neutralisering inte åtgärda problemet; det bara fastställs hinder för fastställande av en fråga. You &'; ll fortfarande måste trycka på den Omdömen

Efter att neutralisera Återföring (Steg 4) skaka händerna ut, som om du skakar vatten bort av dina fingertoppar..

Nu “ Knacka bort den ilska &";

5. På Karate Chop punkt, gör en enkel set-up uttalande som: Även om jag har massor av ilska i detta “ väska &"; Jag accepterar fortfarande mig själv (ibland.) Review

6. Gör 1-3 “ rundor &"; på meridian punkter som visas nedan, säger några av följande påståenden eller påståenden av ditt eget. Gör det här sättet hjälper täcker olika aspekter av frågan. Hitta tappningsschema för nedanstående punkter på vår Free Stuff sida) Förkortningar av tappställen. Omdömen

EB = början av ögonbrynet
SE = Side of Eyes
UE = under ögonen Omdömen UN = Under Nose
CH = Chin
CB = Collarbone Omdömen UA = Under Arms Omdömen WR = handleder
TH = Top of Head Omdömen

Nu trycker samtidigt säger dessa fraser eller som gäller för din ilska:

EB Denna stora påse med ilska (använda namnet på väskan) katalog SE Hur kunde hon beter sig som att Omdömen UE jag kan &'en; t tror att hon skulle skada mig? sånt
FN Så mycket ilska mot henne
Ch Denna ilska och förbittring mot Nicole
CB Allt detta ilska, sårad och förbittring
UA Denna väska av negativa känslor mot henne Omdömen LP Alla de gånger hon och' s besviken mig Omdömen WR Jag hatar nästan henne Omdömen TH jag vill straffa henne med min ilska Omdömen

Obs: Det spelar och' t roll vilken pekar du använder som frasen. Bara ventilera hur du känner det, eller vad han /hon /de gjorde mot dig.

7. Efter att ha gjort de första ett till tre rundor över tillbaka checken in med dig själv att se vad intensitetsnivå är nu eller se vad storleken på påsen är, sedan skriva ner det. Gör sedan två eller tre omgångar om allt annat kommer upp om din ilska, lägga till några önskan uttalanden, såsom:

EB Detta återstående påse med ilska på ______________
SE Jag vill låta det gå
UE Nej Jag don &'en; t
FN Ja Jag
Ch It &'; s gör mig illa inte honom /henne Omdömen CB jag vill släppa den
UA Hela denna påse med ilska och förbittring
LV Hur hon /han behandlade mig var orättvist Omdömen WR Men jag vill förlåta henne
TH Nej jag don &'en; t Omdömen

Nästa runda: Omdömen

EB Ja det gör jag!
SE It &'; s inte värt det
UE jag vill gå vidare
FN Allt detta ilska som &'; s ätit upp mig
Ch jag hade fog för att bli sårad Omdömen CB Det var deras fel, min inte
UA Men ilskan skadar mig inte dem Omdömen LV Så jag &'; M villig att släppa det, för min egen skull Omdömen WR Jag vill släppa det
TH I tillåter mig att låta det gå Omdömen

8. Fortsätta upprepa detta mönster tills du kan välja att låta det hela går. Målet är att komma till en nolla på alla ilska, förbittring, frustration eller andra negativa känslor runt det här problemet. Om du fastnar, gör ett par rundor med hjälp av Återföring fraser. Om ditt nummer förblir densamma det &'; s troligt att du gör motstånd att släppa ilska. Vent om att säga hur du don &'en; t vill låta det gå. Var ihållande tills du &'; re på noll. Just känslan “ bättre &"; isn &'; t tillräckligt bra.

9. Testa dina resultat. När du och' re på noll, checka in för att se om säcken av ilska har kollapsat eller är tom. Se det blåser bort. Försök att bli upprörd eller arg igen för att se till att du är fri från alla aspekter. Om det &'; s en avgift på någon del av frågan, eller om påsen isn &'; t helt borta, hålla knacka. Om du kan &'en; t dit, hitta en kompetent läkare att hjälpa dig att lösa din ilska. Det kan vara mer komplicerad än man först trodde.

10. Nu trycker du på en runda eller två säger vissa positiva känslor eller tankar, såsom:. Omdömen

I &'; m större än detta
I &'; glad att vara över den
I &'; M stolt jag gjorde något om det jag Omdömen &';..?. ma överlevande
Bra för mig Omdömen Jag mår bättre nu Omdömen jag vill även förlåta dem för att skada mig
jag väljer att förlåta honom /henne. /det, även om det &';... s för min egen skull Omdömen jag väljer att dra lärdom av detta och gå vidare
jag väljer att förlåta mig själv för den roll jag kan ha spelat i det här Omdömen jag väljer att återta min makt Omdömen

Om du gör denna process spelar och'! t betyder dig och' ll aldrig bli arg igen. Men du vann &'en; t finnas tornar nya besvikelser på en stapel av befintlig skräp. När du blir upprörd eller arg om något, ge dig själv en minut eller så att rök över det, då ventilera medan du &'; re knacka på det. Du kan göra dig rätt om det, vara upprörda över det och hantera ilska och förbittring alla på samma gång. It &'; s för ditt eget bästa, som din mor brukade förmodligen att säga till dig. 

Good Luck, and Good Tapping,
Lindsay Kenny, www.ProEFT.com
.