Jag är överväldigad: det finns så mycket att göra och så lite tid

Det är den tiden på året när det är lätt att bli överväldigad av vad som behöver göras Omdömen

EFT inte bara möjliggör för oss att känna!. mer avslappnad och i kontroll mycket snabbt (vilket oundvikligen leder till klarhet), kan den också användas som ett förebyggande verktyg. Om vi ​​förutse vad som kan hända, kan vi peka på dessa frågor i förväg. Till exempel, det finns många skäl till varför Julen är inte en avkopplande, glad tid för vissa människor: familjesammankomster kan bli fruktade tillfällen; gåva köper kan vara dyrt och stressigt, och med ett överflöd av mat runt, är det lätt att släppa loss. Om du klickar på dina framtida problem innan de inträffar, i stället för känsla överväldigad, kommer du redan att känna lugn och tillförsikt. Omdömen

Till exempel: "Även om jag vet att jag kommer att känna dömas och tryck när familj får tillsammans, jag väljer att älska och acceptera mig själv ändå "eller" Även om jag kan sluta köpa presenter till mig själv när jag ska köpa presenter till min familj, jag väljer att förlåta mig själv, vet jag gör mitt bästa "eller" Även om jag vet att jag kommer att äta för mycket denna semester, jag väljer att acceptera att en del av mig "Omdömen

Nu prova några generella avlyssning ... Omdömen

Med din dominanta hand, trycker du på Karate Punkten på andra sidan medan du säger följande:

"Även om jag känner mig helt överväldigad just nu, jag djupt och fullständigt acceptera hur jag känner mig ändå" Review, "Även om det finns så mycket att göra och så lite tid, jag har beslutat att känna lugnt säker på vad som kan göras i tid jag har "Review," Även om jag inte kan föreställa mig någonsin avsluta det hela i tid, jag förlåta mig själv, vetskap om jag gör mitt bästa "Omdömen

Nu peka på följande platser medan du säger var och en av fraserna nedan Omdömen

Till början av huvudet. Jag är överväldigad Omdömen ögonbryn: det är fortfarande så mycket att göra Omdömen Sidan av ögat: Jag känner fastnat Omdömen Under ögat: Jag kan inte verkar tänka klart
under näsan, och jag vet inte vad jag ska göra först
Chin : Jag är så frustrerad
Collarbone: Jag önskar att jag kunde slappna av om denna Omdömen under armen: kanske jag kan
hjässan, men det är svårt att koppla av, att veta att jag har så mycket att göra
ögonbryn: Jag undrar vad som skulle hända om jag började slappna Omdömen Sidan av ögat: Vad händer om jag kunde tänka klart
Under ögat:? Tänk om jag kunde låta min kropp att känna sig lugnare om allt som behöver göras Omdömen Under näsan: Jag väljer att tillåta mig själv att slappna av
Chin: Jag behöver inte känna sig överväldigad om detta
Collarbone: Jag väljer att hitta det förvånansvärt lätt att återta kontrollen
Under armen: Jag är så tacksam att jag har kontroll om jag väljer att vara Omdömen

Disclaimer: Vid knacka med till detta transkript, ta dig fullt ansvar för din hälsa och välbefinnande ..