No More Donuts för mig!

Nyligen var jag leda en liten grupp av Tappers i vecko tap sammankomster. När våra huvudmål var att försöka eliminera ohälsosamma skräpmat från våra dieter. När du har en svaghet för en viss typ av snacks, kan det vara oerhört svårt att inte äta som viss typ av mat. Även om det aren och 'en; t något cravings inblandade, kan blotta omnämnandet av något som du har en förkärlek skicka ilande till köket på jakt efter något … ibland något …! Om du inte &'en; t har den mat i huset .

munkar

Efter att ha sett några av Paul McKenna &'; s videos, visste jag att en av de taktiker som han använde för att hjälpa människor var vad jag skulle kalla aversion terapi. Han använde en variant av EFT att peka på just mat, samtidigt kombinera det med något äckligt som skulle leda till att du inte vill äta den mat.

En sak som vår lilla grupp enades om var att vi behövde hitta ett sätt att säga nej till munkar. It &'; s böter att driva igenom Dunkin Donuts och få en kopp deras underbara kaffe, men när du lägger munkar till ekvationen, du och' re i trubbel.

Jag får mina kreativa instinkter att flöda när jag skapade denna knacka skript i farten, och flera månader senare, har ingen av oss ätit en munk. Varför inte ge manuset ett försök om munkar är ett problem för dig? Om problemet ligger hos andra snacks, försöka anpassa manuset som passar dig Omdömen

Tapping skript för att säga nej till Donuts

Karate. Omdömen

* Även om munkar är verkligen läckra, och jag älskar att ha en munk eller två med min kopp kaffe, jag vet att de och' re inte hälsosamt för mig, och jag djupt och djupt älskar och accepterar mig själv Omdömen * Även om. det finns inget så bra med mitt kaffe som en trevlig färskt munk, inser jag att donuts är laddade med fett, och är verkligen dåligt för mig, och jag djupt och djupt älska och acceptera mig själv, men jag och' M redo att dike munkar.
* Även om munkar kan smaka underbart, jag vet hur ohälsosamt det är att äta dem, och att de &'; re täpps till mina artärer med varje tugga som jag tar och jag djupt och djupt älskar och accepterar mig som jag söker efter ett hälsosamt alternativ till munkar Omdömen

ögonbryn. Jag älskar att ha munkar med mitt kaffe Omdömen Sidan av ögat: Färska munkar är så smaskiga Omdömen Under ögat: Men jag vet att donuts är laddade med fett
Under näsan: Fat som täpper mina artärer
Chin: Munkar är laddade med socker för Omdömen Collar ben: Så många kalorier i varje liten bit Omdömen Under arm: Donuts är läckra Omdömen Överst på huvudet: Men jag vet hur riktigt dåliga de är för mig Omdömen

ögonbryn. De laga munkar i olja
Side ögon: Stora kar av olja Omdömen under ögat: Jag kan se dessa munkar flyter runt
Under näsan: guppar i allt som olja
Chin: Guppa för munkar
Krage ben: I så illaluktande, rökning, hals kvävning, kokande olja Omdömen Under arm: Så mycket fett i dessa munkar Omdömen Överst på huvudet: Det &'; s verkligen upprörande Omdömen

ögonbryn: Jag älskar mina munkar
Sidan av ögat: Men jag &'; M redo att ge upp dem Omdömen Under ögat: Allt som fett och socker Omdömen Under näsan: Är verkligen dåligt för mig
Chin: Fortfarande ser dessa munkar guppade i varmt fett Omdömen Krage ben: Och tänka på hur motbjudande som
Under armen: Att välja att leta efter en mer hälsosam alternativ
Överst på huvudet: Och säga nej till feta, söta munkar från och med nu
. .